Jak Dive Nurkowanie Off bloku

Wielu zawodników , którzy są częścią drużyny pływackiej zostanie poproszony do nurkowania z bloku nurkowania do czasu, kiedy to 8 lat . Blok nurkowy jestkwadratowy, wytrzymały element z materiału z tworzywa sztucznego umieszcza się w górnej części krótkich wiadomości metalu. Blok jest wychylone w stronę wody , aby dokonać wejście do wody tak proste, jak to tylko możliwe. Wiele osób ma obawy przed blokami nurkowania , ponieważ wierzą , że nie będą już w stanie wykonywać swoje nurkowania bez flopping brzucha lub w inny sposób ingerować w górę . W rzeczywistości , to jest bardzo łatwe do nurkowania od bloku do nurkowania . Trzeba tylko wiedzieć, właściwej techniki . Instrukcja
1

Step up na bloku nurkowania . Obserwować obszar, który idziesz na jak wejść na bloku . Kroki , które prowadzą cię na powierzchni bloku nurkowania może być czasem dość śliskie , a jeśli nie jesteś ostrożny , może być bardzo niebezpieczne . Gdy dojdziesz do powierzchni bloku nurkowania , poczuć to, i dla otoczenia .
2

Dostać się do pozycji nurkowania . Większość ludzi czuje się bardziej komfortowo z pozycji nurkowania biegacza , czyli tam, gdzienurek ma jedną stopę na krawędzi bloku , a drugi umieszczony za nią . To sprawia, że ​​niezawodne nurkowania , a także sprawia, że ​​można nurkować bardzo daleko , jeśli zrobione poprawnie . Inne stanowisko , że można założyć, gdzie obie nogi są ​​na krawędzi bloku . Wybierz jedną z dwóch pozycji , i ustawić nogi jak wyjaśniono .
3

Przynieś swoje ręce na krawędzi bloku . Gdy zbliża się czas , aby zanurzyć się w bloku , trzeba być całkowicie gotowy , co wiąże ręce zbliża się do krawędzi bloku . Widać kilka małych dzieci, które nurkowania z bloków z rękami w pozycji Streamline nad głową . Jednak w ten sposób , można zwolnić się w dół i ryzyko zakłócania wejście do wody . Przyczepnośćkrawędzi bloku z rąk owinięty wokół krawędzi . Patrz przed siebie , jak przygotować się do nurkowania .
4

wcisnąć się wyłączyć blok z taką siłą , jak to możliwe . Odpychać się nogami tak, że nogi są w stanie dać ci moc . Wcisnąć się wyłączyć z ramion , jak również. Jak lecą w powietrzu , garbić rękami nakładającymi jak Ramiona wycisnąć swoje uszy .
5

Po wejściu dowody należy natychmiast udać się na miejsce Streamline . Trzymaj ręce w tym samym miejscu, co podczas wszedł do wody . A twoje ramiona są w tej pozycji rozpocząć szybki i potężny rzut nożycowy . Trzymaj się dzieje w tej pozycji tak długo, jak to możliwe . Będzie przejść przez wodę szybko i pozwalają zaoszczędzić energię do kąpieli . Imperium

[Jak Dive Nurkowanie Off bloku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036835.html ]