Jak Zanurz się bez zbiorniki powietrza

Płetwonurkowie mają możliwość przebywać pod wodą przez dłuższy okres czasu , w przeciwnym razie niemożliwe bez pomocy zbiornika powietrza . Choć ten typ nurkowania ma wiele zalet , które mogą pojawić się powikłania mogą być śmiertelne . Free- nurkowanie jest sztuką nurkowania bez zbiornika powietrza , czasami określane jako nurkowanie skóry . Free- nurkowie umieścić swoje ciało w stan relaksu poprzez techniki oddychania , które pozwalają im przebywać pod wodą dłużej niż zwykle . Instrukcja
1

Weź głęboki oddech i przytrzymaj go przez pięć sekund . Wydech przez 10 sekund .
2

Weź kolejny głęboki oddech . Wstrzymaj oddech na 10 sekund , a następnie wydech przez 15 sekund . Powtarzać , dodając pięć sekund przyrosty do wstrzymywania oddechu , aż dojdziesz jedną minutę lub dłużej .
3

Skoncentruj się na relaks ciała podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych . Utrzymać proces idzie przez co najmniej 15 minut. Zatrzymać zrelaksowany i nie wysilać .
4

Zanurz się w wodzie , i kopać w nogi , malejąco do żądanej głębokości . Nurkowanie przeszłości 33 stóp zwiększa ciśnienie o jedną atmosferę , a to może być bolesne .
5

Powoli wydech , jak wrócić na powierzchnię . Powtórz ten proces w razie potrzeby podczas nurkowania . Imperium

[Jak Zanurz się bez zbiorniki powietrza: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/nurkowanie/1018002109.html ]