Jak uczyć krykieta dla dzieci i początkujących

Krykiet jest australijską narodową rozrywką. Gra się w całym kraju, obserwowane i kochane przez miliony, a nasza narodowa drużyna krykieta jest postrzegana jako bohaterowie przez dzieci w każdym wieku. Krykiet to także świetna zabawa, gra społecznościowa do grania, jest to łatwe do nauczenia i może cieszyć się nim chłopcy i dziewczęta już od 5 roku życia. Przekonasz się również, że większość szkół włączy krykieta do programu wychowania fizycznego, a prawie każde miasto i przedmieście będzie miało drużynę, która gra w lokalnych zawodach. Więc, decydując się na świetny sport dla dziecka do zabawy na spotkanie z przyjaciółmi, baw się i bądź aktywny, krykiet to idealny wybór. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy podstawowe zasady i nauczymy prostych ćwiczeń, które dzieci i ich rodzice mogą wykonywać w domu, lub w parku, aby rozwijać umiejętności i poprawiać ogólną grę. *Jeżeli znasz już zasady krykieta, możesz pominąć tę część i przejść od razu do sekcji ćwiczeń umiejętności poniżej.

Podstawowe zasady gry w krykieta

• W krykieta grają dwie drużyny składające się z jedenastu graczy. (Czasem w rozgrywkach juniorów znajdziesz 8-osobowe drużyny).
• Gry składają się z co najmniej jednej rundy, w której każda drużyna na zmianę odbija i poluje/kręgle.
• Drużyna polowa będzie miała bowler rzuca piłkę do odbijającego, który próbuje uderzyć piłkę kijem.
• Drużyna polowa próbuje wydostać odbijających przez…
  • Uderzanie w furtki piłką podczas gry w kręgle
  • Pełne łapanie strzału odbijającego
  • Uderzenie odbijającego w nogę przed furtką (LBW)
  • Albo uderzanie w furtki, zanim odbijający zdążą przebiec na drugi koniec boiska
• Nietoperze starają się zdobyć jak najwięcej przebiegów, zanim wyjdą…
  • Uderzanie piłki i bieganie między furtkami i dotarcie na drugi koniec, zanim polowi będą mogli uderzyć w furtki piłką. Za każdym razem, gdy przebiegniesz jedną pełną długość boiska, równa się to 1 przebiegowi.
  • Uderzenie piłki do granicy po ziemi to 4 biegi.
  • Całkowite uderzenie piłki ponad granicę oznacza 6 przebiegów.
• Drużyna polowa musi wyciągnąć 10 pałkarzy, zanim będą mogli zmienić pozycję i zacząć odbijać.
• Celem gry jest zdobycie jak największej liczby przejazdów, zanim drużyna walcząca zdobędzie 10 bramek. Wygrywa drużyna z największą liczbą biegów.

Podstawowe umiejętności i ćwiczenia w krykiecie

Kiedy Twoje dziecko zaczyna uprawiać sport, zawsze pomaga mu się nim bardziej cieszyć, jeśli ma podstawowe umiejętności i zrozumienie gry. Będą mogli więcej uczestniczyć, mieć więcej pewności siebie, a to pozostanie zmotywowane do dalszej gry i aktywności. Aby być dobrym graczem w krykieta, musisz:

1. Dobra koordynacja ręka-oko
2. Możliwość rzucania i łapania piłki
3. Dobra technika odbijania i gry w kręgle
4. Umiejętność koncentracji przez czasami długie okresy czasu

Poniżej przećwiczymy ćwiczenia rozwijające umiejętności 1-2. Dobra koncentracja to umiejętność, którą można rozwijać tylko z biegiem czasu.

Ćwiczenie 1 Mrugnięcie:Koordynacja ręka-oko i technika odbijania.

Nieżyjący już wielki Don Bradman wykonywał to ćwiczenie codziennie jako dziecko (i na pewno mu się to udało).

• Stań około 4 metry od betonowej ściany i uderz piłką tenisową w ścianę. Kiedy piłka się odbije, uderz ją ponownie.
• Uderzając twarzą w ścianę, stopy na szerokość barków, kij podniesiony gotowy do uderzenia piłki. Kiedy uderzasz piłkę, trzymaj przedni łokieć w górze i uderzaj prosto w piłkę, aby odbiła się raz przed uderzeniem w ścianę.
• Spróbuj uderzyć piłkę tyle razy, ile to możliwe, zanim stracisz kontrolę, a nawet możesz rywalizować ze znajomymi, aby zobaczyć, kto może uzyskać największą liczbę trafień.
• W miarę postępów spróbuj użyć piłki golfowej, aby zwiększyć poziom trudności.

Ćwiczenie 2 Fielding:Koordynacja ręka-oko, rzucanie i łapanie

„Catches wygrywa mecze”, jak mówi stare powiedzenie, więc poprawa koordynacji ręka-oko podczas łapania jest bardzo ważna.

• Umieść dwie kule na ziemi 3 metry przed ścianą.
• Podnieś pierwszą piłkę, rzuć ją w ścianę, klaszcz w dłonie i złap piłkę obiema rękami, gdy odbija się ona od ściany.
• Następnie umieść piłkę z powrotem na ziemi, biegnij do znacznika za tobą 10 metrów od ściany i biegnij z powrotem do drugiej piłki.
• Podnieś drugą piłkę, rzuć ją w ścianę, klaszcz w dłonie i złap piłkę jedną ręką.
• Połóż piłkę na ziemi, biegnij z powrotem do 10-metrowego znacznika i wracaj do pierwszej piłki, i powtórz.
• Staraj się zwiększać prędkość i biegać tyle razy, ile możesz, nie upuszczając piłki.
• Możesz także ćwiczyć łapanie ręką niedominującą na drugiej stacji z piłeczkami.

Ćwiczenie 3:Technika gry w kręgle

Nauka prawidłowej techniki gry w krykieta może być trudna dla początkujących, dlatego ważne jest, aby zacząć powoli, opanuj technikę, a później martw się o dokładność miski. „Rock and Bowl” to świetne ćwiczenie dla uczniów.

• Stań bokiem do pałkarzy / furtek z dominującą ręką z tyłu.
• Trzymaj piłkę obiema rękami pod brodą i obróć głowę w bok, aby stawić czoła odbijającemu/celowi.
• Kołysz się w przód iw tył, przenosząc ciężar z przedniej stopy na tylną, płynnym, spójnym ruchem.
• Teraz, kiedy kołyszesz się do tyłu, wyciągnij tylne ramię, a kiedy kołyszesz się do przodu, wyciągnij przednią rękę i pociągnij w dół, a tylna ręka znajdzie się nad głową i wyrzuci piłkę w kierunku odbijających.

Wymaga to cierpliwości i praktyki, aby poczuć się komfortowo. Ważne jest, aby obserwować swoich ulubionych kręgarzy, aby zobaczyć ich techniki, aby uzyskać dodatkowe wskazówki. Regularne ćwiczenie tych 3 ćwiczeń da Twojemu dziecku podstawowe umiejętności, których potrzebuje, aby przyłączyć się do meczów krykieta i dobrze się bawić. W całej Australii odbywają się również obozy trenerskie dla początkujących, które odbywają się podczas wakacji szkolnych, więc po więcej informacji odwiedź nasze obozy krykieta.

[Jak uczyć krykieta dla dzieci i początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040218.html ]