Jak być skutecznym Cornerback

Cornerbacks są odpowiedzialne za blokowanie odbiorniki po przeciwnej drużynie od łapania piłki nożnej . Nie jest konieczne dlaCornerback blokować przechodnia lub uzyskać w drodze ofensywnej gry , oprócz blokowania odbiornika . Z tego powodu ,Cornerback nie potrzebuje ogromną ilość siły , ani nie muszą zrozumieć drobniejszych szczegółów gry. Aby być dobrym Cornerback , należy zamiast tego skupić się na innych rzeczach . Instrukcja
Wiertarki
1

Practice wiertarki trzy stożkowe aż do czasu wiertła wynosi 6,6 s lub lepsze . Ćwiczenia te przetestować zdolność Cornerback do zmiany kierunków , co jest konieczne w przypadku blokowania odbiornika . Umieść trzy stożki w kształcie "L" . Od linii startu , uruchomić pięć metrów do pierwszego stożka . Wracaj, włączyć i uruchomić do drugiego stożka . Potem splot wokół trzecie stożka (który jestwysoki punkt "L") .
2

Uruchom kreskę 40 jardów w niecałe 4,5 sekundy . Cornerbacks muszą być szybkie . Twoja noga powinna być najszybszy w tylnym położeniu , gdy wybuchnie z linii . Odległość między przednią i tylną nogę powinien być połowę swojej całkowitej długości nóg .
3

Wykonaj szeroki skok . Stoisko z nogi płasko na ziemi , ugnij kolana i skakać bez przenoszenia reszty ciała . To budować siłę niższe ciała i wyzwanie równowagę.
Na polu
4

ugnij kolana umiarkowanie i utrzymywać proste plecy . To jestwłaściwa postawa dwupunktowy na cornerback .
5

Śledź grę , nawet jeślipiłka nie jest wyrzucane do odbiornika.
6

Spot odbiornik i dowiedzieć się, jego trasy w trakcie gry . Jeśliszeroki odbiornik jest blisko linii bocznej , on jest bardziej prawdopodobne, aby uruchomić wzór. Uruchomić na trasie odbiornika niszczyć go i nawiązać kontakt .
7

dostać się w ręce mocno wewnątrz , aby uzyskać efekt dźwigni w celu rzucenia bloku szerokiego odbiorcy . Będzie to można umieścić w stanie zmierzyć się szeroki odbiornik . Imperium

[Jak być skutecznym Cornerback: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018015218.html ]