Jak pokonać problem potu podczas gry w squasha?

Problem nadmiernego pocenia się może wpływać na gracza w squasha na wiele sposobów i w tym artykule postaramy się wymienić nie tylko te problemy, ale także różne metody, które można zastosować, aby przezwyciężyć problemy związane z problemem potu.

Pierwsza sprawa to pot spływający po wszystkich okularach ochronnych noszonych przez gracza, zmniejszając tym samym widoczność.

Drugim głównym problemem jest pot spływający po ramionach i nadgarstkach i utrudniający graczowi uchwycenie rakiety.

Innym problemem związanym z poceniem się jest odwodnienie i w wyniku utraty płynów, w miarę trwania gry staje się coraz trudniejsze dla gracza. Ten numer sam w sobie wymaga długiego artykułu, ale dodaliśmy kilka wskazówek pod koniec.

To, co staramy się tutaj opisać, to jak przezwyciężyć problemy spowodowane przez pocenie się podczas meczu i co można zrobić, aby zminimalizować jego wpływ na gracza w squasha.

Problemy z widocznością z powodu potu

W jednej z naszych poprzednich dyskusji na temat squasha, rozmawialiśmy o konieczności noszenia okularów ochronnych podczas gry w squasha (sprawdź tutaj). Krótka odpowiedź na pytanie, czy gracz musi nosić okulary ochronne podczas gry w squasha, brzmi:tak, to graniczy z koniecznością, niezależnie od tego, na jakim poziomie grasz.

Dzieje się tak, ponieważ każdego roku jest wielu graczy, którzy doznają urazów oczu lub głowy z powodu zbłąkanej piłki do squasha lub zamachu rakietą przeciwnika.

Niektóre z tych kontuzji zagrażają karierze, podczas gdy inne kończą się nawet częściową utratą wzroku przez graczy.

Coraz więcej graczy zmierza w kierunku noszenia okularów ochronnych podczas gry w squasha, ale z tym wiąże się kolejny problem – temat naszej dzisiejszej dyskusji, pot i zaparowanie powodujące problemy z widocznością dla graczy.

Te problemy z widocznością tylko zwiększają prawdopodobieństwo kontuzji, nie wspominając o zmniejszonej wydajności gry w wyniku tego.

Problemy z przyczepnością z powodu potu

Drugim poważnym problemem związanym z nadmiernym poceniem się podczas gry w squasha jest chwytanie rakiety. Chociaż obfite pocenie nie jest zjawiskiem ograniczonym do samego squasha, problemem w tym sporcie jest to, jak trudno jest dalej używać ręcznika podczas kompletu.

w tenisie na przykład, ball-kids noszą ręczniki dla graczy, które mogą być używane przez tych tenisistów po prawie każdym punkcie.

Sytuacja może się zmienić po powrocie sportu z zawieszenia z powodu pandemii, ale nawet wtedy zawodnicy byliby w stanie poradzić sobie z własnymi ręcznikami, udało się wytrzeć pot z rąk.

Nie inaczej jest w przypadku krykieta, którzy noszą ze sobą mini-ręczniki podczas gry w kręgle i na boisku. A pałkarze regularnie robią sobie przerwy w zabawie, gdzie podaje się im napoje, a także ręczniki.

Trudno to zrobić w squasha ze względu na zamknięty obszar i szybkość gry.

Przeczytaj także :

• Wszystko, co chciałeś wiedzieć o piłce do squasha
• Jakie są najlepsze rakiety do squasha dla początkujących?

Jak przezwyciężyć problemy z widocznością związane z potem w squasha?

Biorąc pod uwagę, jak ważne jest używanie okularów ochronnych do squasha, nie ma sensu wymieniać bezpieczeństwa na mniejszą widoczność. Poniżej wymieniono kilka sposobów na pokonanie problemów z widocznością związanych z potem:

• Użyj opaski na głowę
• Użyj wizjera
• Połączenie powyższych dwóch

Użyj opaski na głowę

Konieczność noszenia okularów ochronnych jest często obowiązkowa w kilku klubach squasha. Chociaż nie wszyscy na najwyższym poziomie decydują się na to, Coraz większa świadomość uszkodzenia oka, jakie może spowodować zbłąkana piłka lub zamach wsteczny rakiety do squasha, zmusza graczy do używania tych gogli.

Wyzwaniem jest zatem zapobieganie przedostawaniu się potu na okulary, a tym samym zmniejszanie widoczności. Jest na to proste rozwiązanie; użycie opaski na głowę.

Podczas gdy niektórzy gracze, szczególnie na poziomie amatorskim, zdecydować się na złożenie dużej chusteczki lub innej szmatki, aby podwoić się jako opaska na głowę lub bandana, najlepiej jest używać opaski zalecanej przez ekspertów. Jedną z opasek na głowę, które możemy polecić podczas gry w squasha, aby przezwyciężyć problem związany z poceniem się, jest opaska Halo V.

Korzystanie z wizjera, takiego jak iMask

iMask to wizjer lub maska ​​wykonana z optycznie przezroczystego poliwęglanu, który podobno ma prawie nie do złamania. Największą zaletą stosowania iMask jest zapobieganie zaparowaniu, co jest również jedną z przyczyn problemów z widocznością.

Pomaga także graczom przezwyciężyć problemy z widzeniem peryferyjnym i dyskomfort w nosie, a także zapewnia ochronę graczom, którzy podczas gry używają okularów korekcyjnych. Lekkie iMask znacznie pomaga graczom nie czuć, że mają na sobie cokolwiek.

Połącz dwójkę

Czasami, nadal nie chcesz, żeby pot ściekał Ci po oczach, na przykład, nawet jeśli nosisz wizjer i najlepiej połączyć użycie opaski na głowę i sprzętu ochronnego podobnego do iMask.

Jak przezwyciężyć problemy z przyczepnością związane z potem w squasha?

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie problemów spowodowanych przez spocone dłonie. Oto, co możesz zrobić i to samo zostało szczegółowo wyjaśnione poniżej:

• Opaski lub opaski na nadgarstki
• Chwyt na rakietę
• Wysusz je na podeszwach butów
• Ściana kortu do squasha (nie bardzo!)
• Maść lub krem ​​przeciwpotowy
• Wzmocnij mięśnie przedramienia

Użyj opasek lub opasek na nadgarstki

Jednym z najprostszych sposobów, aby pomóc sobie, jeśli dużo się pocisz i w rezultacie trudno jest chwycić rakietę do squasha, jest założenie opasek na nadgarstki.

Opaska na pot lub opaska na nadgarstek, jak to się nazywa, pomogłaby zapobiec spływaniu potu na dłonie i ułatwiłaby chwyt rakiety. Także, opaska na nadgarstek pomaga graczowi w wycieraniu potu również z czoła i twarzy.

Zdobądź chwyt na rakietę do squasha

Drugim sposobem na poprawę przyczepności, który stał się problemem z powodu ciągłego pocenia się, jest zmiana chwytu rakiety do squasha. Spróbuj zastąpić go takim, który jest dostosowany do Twojej dłoni.

Stockowe chwyty do squasha dobrze się trzymają na rakiecie, ale nie zapewniają wystarczającej ochrony przed potem. Wtedy ważną rolę może odegrać przechwyt, zmniejszenie wpływu potu na przyczepność.

Uruchom dłonie na podeszwie buta

Jedno inne rozwiązanie jest nieco poza schematem i może nie działać dla wszystkich. Czy widziałeś graczy koszykówki lub NBA przesuwających dłonią po butach podczas meczu?

Jest wiele powodów, dla których to robią, ale jednym z nich jest przeniesienie części kurzu z podeszwy na dłonie, aby szybko wysuszyć pot i zapewnić im lepszy chwyt piłki.

Widziałem niektórych graczy w squasha na niższych poziomach, którzy również to robią i chociaż nie jest to najbardziej higieniczna rzecz do zrobienia – szczególnie w środowisku, w którym żyjemy w dzisiejszych czasach – warto to tam umieścić.

Przeczytaj także :

• Czy squash i racquetball to ten sam sport?
• Dlaczego racquetball nie jest jeszcze częścią olimpiady?

Korzystanie ze ścian kortu do squasha

Innym rozwiązaniem jest to, że zawodnicy często wykorzystują ściany kortu do squasha, aby wytrzeć dłonie z potu, ale to ma swój własny problem. Podczas gdy większość ścian kortów do squasha na poziomie profesjonalnym jest czyszczona tak regularnie, jak nawet między meczami, może tak nie być na niższych poziomach, w klubach i gymkhanas.

Gdyby wszyscy zaczęli pocierać spocone dłonie o ściany kortu do squasha i nie byliby regularnie czyszczeni, może wywołać kłopoty w inny sposób.

Stąd, podczas gdy mogłeś oglądać, jak twój ulubiony squash robi to na najwyższym poziomie, uważaj, aby nie naśladować tego na niższych poziomach gry, gdzie ściany mogą nie być najczystsze.

Krem lub balsam przeciw poceniu się

Jeśli możesz połączyć użycie dobrej jakości chwytu z balsamem o nazwie Dry Grip (lub Dry Hands), może to również bardzo pomóc tobie.

Te dwa kremy to kremy przeciwpotowe, których niektórzy gracze używają na dłonie, aby pomóc odpychać wilgoć, nie dając wrażenia tłustości.

Popraw siłę przedramienia

Istnieje opcja długoterminowa, tak naprawdę nie po to, aby zmniejszyć wpływ potu, ale aby zapewnić mocniejsze trzymanie rakiety. Możesz to zrobić, kontaktując się z ekspertem fitness w squasha, który może doradzić Ci w zakresie wymagań dotyczących ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie przedramienia, z kolei niwelując wpływ potu na chwyt rakiety.

[Jak pokonać problem potu podczas gry w squasha?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/miąższ/1018038231.html ]