Jak trafić do domu?

Umiejętność uderzania w baseball z dużej odległości jest imponującą umiejętnością, którą wszyscy starają się poprawić. Sposoby na poprawę uderzania „długą piłką” mogą nie być tak jasne, jak mogłoby się wydawać.

Widziałem zbyt wielu dużych, silnych facetów, którzy robią wrażenie na wyciskaniu na ławce, ale mają wyjątkowo niską prędkość rakiety i nie mogą nawet powąchać ściany pola.

Na odwrocie Widziałem graczy, którzy nawet nie wiedzą, gdzie jest siłownia, ale potrafią trafić bomby.

Więc od czego zaczynasz? Oto kilka praktycznych wskazówek, jak zwiększyć dystans i zdobyć więcej home runów.

Wskazówki, jak trafić do domu

Zacząć z, kluczem do tego, jak trafić do domu, jest prędkość nietoperza. Szybkość nietoperza pozwala uzyskać dobry dystans. 3 z 4 poniższych punktów to wskazówki, jak zwiększyć prędkość nietoperza.

1. Relaks

Ze wszystkich wskazówek ta może być najważniejsza, ale najprawdopodobniej zostanie pominięta. Kiedy jesteś zrelaksowany swoim ciałem, a zwłaszcza rękami, pozwalasz swojej huśtawce działać.

Napinanie sprawia, że ​​huśtasz się dużymi mięśniami i znacznie spowalniasz prędkość nietoperza. Nasze zamachy zaczynają się od naszych dużych mięśni, ale wymachujemy kijem rękami i przedramionami.

Im bardziej zrelaksowane ręce, tym większe prawdopodobieństwo, że przebiją się przez strefę. To jest to czego chcesz. Podobnie jak rzucanie piłką baseballową, ostatnie pchnięcie nadgarstkiem i palcami naprawdę zwiększa prędkość. Gdyby ludzie rzucali ramieniem, a zaniedbywali ręką, piłka nie poleciłaby daleko.

Bycie zrelaksowanym pomaga szybciej reagować, a szybszy (nie trudniejszy) równa się prędkości nietoperza . Prędkość kija równa się dystansowi, a kiedy wykonasz prawidłowy zamach i wykonasz dobrą rotację wsteczną, piłka na pewno poleci dalej.

Potrzebujesz drewnianego kija? Zapoznaj się z naszym Przewodnikiem po najlepszych nietoperzach drewnianych, aby uzyskać pomoc w wyborze tych właściwych.

2. Osiągnij separację jakościową

Separacja to moment, w którym twój rytm zmienia się w najmocniejszą możliwą pozycję, która osiąga maksymalny moment obrotowy gotowy do wybuchu na piłce baseballowej.

Ręce wróciły, ramiona są kwadratowe, oczy patrzą na baseball, przednia stopa jest na ziemi. Tylne kolano zaczyna się poruszać, tworząc intensywny moment obrotowy w przedniej części ciała. Pomyśl o tym jak o gumce, która ma eksplodować. Energia, która została nagromadzona w twoich nogach i rdzeniu, powinna szybko przebić się przez tę strefę.

Często jest to pomijane, ale ważne jest wyczucie momentu obrotowego w przedniej części pojazdu. Pracuj nad tym, próbując uderzyć piłkę jak najdalej od tee. Poczuj ręce do tyłu, gdy dolna połowa zaczyna zamach. Moment obrotowy powstały w wyniku separacji jest niezwykle ważny, jeśli chcesz uderzyć piłkę dalej. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej wskazówek, jak osiągnąć dobrą separację podczas swingu baseballowego.

Również, Niedawno nakręciłem 5 nowych filmów na temat 5 małych zmian w Twojej mechanice swingu, które zwiększą Twoją moc na talerzu. Jednakże, haczyk polega na tym, że są one bezpłatne wyłącznie dla osób z naszej listy e-mailowej. Więc jeśli chcesz uzyskać bezpłatny dostęp do mojego 5-punktowego wzmacniacza mocy – 5 sposobów na uderzenie, aby uzyskać więcej mocy… to obejmuje 5 kluczowych mechaniki wymachu, które możesz zmienić.

Trochę wstydzę się powiedzieć, że są to rzeczy, które zajęły mi ponad dekadę profesjonalnego baseballu, aby to rozgryźć! Dlatego uwielbiam się nimi dzielić. Im szybciej poznasz te 5 wskazówek, tym szybciej zauważysz natychmiastowy wzrost mocy… bez podnoszenia nawet jednego ciężaru. Zapraszam więc do kliknięcia tutaj i zapisania się na e-maile Pro Baseball Insider, a ja wyślę Ci wszystkie 5 filmów za darmo

Pobierz filmy

3. Wejdź na siłownię

Jak wspomniałem wcześniej, siła niekoniecznie zamienia się w homeruns, ale w połączeniu z wysokiej jakości mechaniką uderzania pomoże ci to z odległością.

Kiedy będziesz silniejszy, będziesz w stanie przebić piłkę bejsbolową bez zbytniego zwalniania kija przy kontakcie. Jeśli kiedykolwiek oglądałeś Little League World Series i oglądałeś powtórki hitów uderzających w homerun w zwolnionym tempie, zauważysz, że kij prawie zatrzymuje się w kontakcie, ponieważ nie jest wystarczająco silny, aby przebić się przez prędkość boiska.

Gdy staniesz się silniejszy, twój kij będzie w stanie utrzymać się na swojej drodze i przebić się przez piłkę. Będziesz mógł użyć cięższego kija. Pamiętaj z lekcji matematyki, Odległość =Masa x Prędkość, możliwość wymachiwania cięższym nietoperzem, którym możesz sterować, zapewni ci większy dystans.

Powszechny błąd, którego należy unikać:

Lista 5 najlepszych tees do odbijania – Przetestowane przez profesjonalistów z 1, Tysiące huśtawek

Nie zaniedbuj kluczowych obszarów swojego ciała. Upewnij się, że całe twoje ciało staje się silniejsze i skoncentruj się na swoim rdzeniu, nogi, oraz ręce lub przedramiona.

Czy możesz przysiadać lub wyciskać na ławce z większym obciążeniem? Jeśli prawidłowo podnosisz ciężary do baseballu, powinieneś być w stanie wykonać znacznie więcej przysiadów z ciężarem.

Swoją moc czerpiesz z nóg. Huśtawka zaczyna się od podstaw, a twoje nogi uruchamiają siłę, która wytwarza moment obrotowy, aby uderzyć długą piłkę.

Rdzeń kontroluje całe twoje ciało. Im silniejszy jest twój rdzeń, tym silniejszy jesteś. Kiedy twój rdzeń (abs, skośne, dolna część pleców) jest silna, będziesz w stanie wygenerować więcej siły swoją środkową połową.

Twoje przedramiona i dłonie to część twojego ciała, która łączy cię z nietoperzem. To musi być mocne. Każdego roku mierzę siłę chwytu.

Zawsze byłem zdumiony widząc, jak faceci z silniejszą siłą chwytu uderzają w większość homerunów.

Nie sądzę, że to przypadek.

Sprawdź nasz przewodnik po najlepszym sprzęcie do treningu baseballowego, autorstwa trenera siłowego Yankees Lee Tressela.

4. Utwórz backspin

Kiedy piłka bejsbolowa zostanie dobrze uderzona i ma dużą rotację wsteczną, zauważysz, że piłka pozostaje w powietrzu trochę dłużej. Pozostanie prosto, a odległość wzrośnie.

Ten post oddziela mit i prawdę o backspinie, a także zawiera film z 2 wiertłami, które pomagają w zasilaniu.

20 wierteł uderzających z wideo – Ta książka z ćwiczeniami uderzeniowymi firmy MN Twin Doug Bernier pomaga zidentyfikować źródło różnych wad wymachu i sugeruje ćwiczenia uderzeniowe, które pomogą je naprawić. Książka zawiera również strumieniowe wideo dla każdego ćwiczenia, mające na celu zapewnienie odpowiedniej formy i skuteczności.

Mam nadzieję, że te wskazówki, jak trafić do domu, były dla Ciebie pomocne. Zapraszam do zostawiania komentarzy lub zadawania pytań, i mamy nadzieję, że udostępnisz tę stronę znajomym, aby pomóc nam w rozpowszechnianiu informacji o PBI — bezpłatnym źródle dla poważnych graczy w baseball.

Aby uzyskać więcej bezpłatnych wskazówek, możesz subskrybować aktualizacje e-mail, lub śledź nas na Facebooku lub Twitterze.

Graj ostro! – Doug

Więcej darmowych porad od PBI

• 7 rzeczy, które wszystkie dobre hity robią w kontakcie
• 5 najlepszych koszulek do mrugnięcia
• Jak kupić wysokiej jakości drewniany kij?
• 5 profesjonalnych wskazówek dotyczących trznadel
• Wskazówki dotyczące dobrej podstawy biegania
• NOWOŚĆ – 5 klawiszy do uderzenia dla większej mocy – Te drobne zmiany mechaniczne mogą wydawać się nieistotne, ale mogą przynieść ogromne rezultaty

[Jak trafić do domu?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047119.html ]