Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki5 rzeczy, o których nie wiedziałeś, że gra w badmintona wpływa na zdrowie psychiczne
BADMINTON A ZDROWIE PSYCHICZNE | Każdy sport oferuje różne korzyści fizyczne dla tych, którzy go uprawiają. Ale częściej niż nie, zwykle ignorujemy korzyści płynące z uprawiania sportu dla zdrowia psychicznego.
Badminton to jeden z takich sportów, który oferuje korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. To może nie być od razu widoczne, ale regularne granie w badmintona pomoże poprawić twoje funkcje poznawcze. Oto jak.
1) Pomaga zwalczać stres
Badminton to intensywny sport, a pojedyncza gra wymaga dużego wysiłku fizycznego. Ta aktywność fizyczna pomaga oderwać się od stresów i zmartwień, których doświadczamy w codziennym życiu. A po meczu czujesz się o wiele bardziej zrelaksowany i spokojny ze sobą. Ten spokojny stan umysłu pozwala na powrót do codziennego życia ze świeżą perspektywą.
2) Poprawia funkcje poznawcze
w badmintonie, musisz stale używać mózgu do różnych manewrów i technik. Musisz także cały czas mieć oko na lotkę i odpowiednio zaplanować strategię, aby pokonać przeciwnika. Ilość pracy mózgu włożonej w każdą grę w badmintona z pewnością poprawi funkcje poznawcze i pobudzi rozwój nowych ścieżek nerwowych.
3) Pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich
Nie możesz grać w badmintona sam, i na pewno znudzi Ci się granie z tą samą osobą przez cały czas. To zmusi cię do poszukiwania nowych graczy w różnych lokalizacjach w twoim mieście. Szukając i poznając nowych ludzi do zabawy, nauczysz się lepiej uspołeczniać, a to z pewnością poprawi Twoje umiejętności komunikacyjne.
Możesz spotkać jeszcze więcej osób, dołączając do społeczności badmintonistów. To również zmotywuje Cię do cięższego treningu i grania w więcej gier.
4) Uwalnia endorfiny
Każda aktywność fizyczna spowoduje, że Twój organizm będzie uwalniał endorfiny, a badminton to świetny sposób na codzienną dawkę endorfin. Ten hormon dobrego samopoczucia pomaga zwalczać zmęczenie, pozbyć się lęku i poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego.
Pomaga również poprawić ogólny nastrój, ułatwiając podejmowanie lepszych decyzji w ciągu dnia.
5) Promuje lepszy sen
Ponieważ jest to forsowna forma ćwiczeń, badminton ma tendencję do obciążania ciała i umysłu. Grając każdego dnia, nawet na godzinę, nadmiernie zmęczy twoje ciało i umysł. Pomoże to zwalczyć bezsenność i wprowadzić cię w głębszy stan snu. W rezultacie, grając regularnie w badmintona, możesz poprawić jakość snu i jak najlepiej wykorzystać swój dzień.
Czy wiesz coś więcej?
To tylko kilka z wielu korzyści, jakie ma do zaoferowania sport badmintona. Oczywiście, mają one zastosowanie tylko wtedy, gdy regularnie uprawiasz ten sport, więc ćwicz ciężko, i jak najlepiej wykorzystaj tę wspaniałą grę.
Jeśli wiesz jeszcze, w jaki sposób badminton ci pomógł, daj nam znać w komentarzach poniżej!
Przeczytaj także: Skorzystaj z tych złotych wskazówek, aby rozpocząć grę w badmintona A-Game
CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[5 rzeczy, o których nie wiedziałeś, że gra w badmintona wpływa na zdrowie psychiczne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044082.html ]