Czy grasz w badmintona we właściwy sposób? Dowiedzieć się!

Udostępnij to na WhatsApp

GRAĆ W BADMINTON WŁAŚCIWY SPOSÓB? | Niezależnie od tego, czy grasz w badmintona dla zabawy, czy traktujesz to jako poważną sprawę, musisz być świadomy podstawowych zasad, których należy przestrzegać podczas uprawiania tego sportu. Na przykład, Żaden gracz nie może nigdy dotykać siatki swoim ciałem lub rakietą. Ptaszek nie powinien uderzać w podłogę. Ptaszek nie powinien wylądować poza granicami kortu, i lista jest długa!

Ale czy kiedykolwiek czułeś się jak pomimo przestrzegania zasad i podejmowania wszelkich właściwych środków, aby uzyskać właściwe ujęcie, zawsze wydajesz się pokonany przez ten zamach w tył, a nawet coś tak małego jak spocone dłonie? Zdeterminowany, aby zrobić to dobrze, bierzesz na siebie ćwiczenie przez te dodatkowe 2 godziny, ale podróż wciąż wydaje się zejść? Teraz w końcu może być odpowiedź na tę tajemnicę. Może to być po prostu dlatego, że szczekałeś na niewłaściwe drzewo.

Miej oczy szeroko otwarte, ponieważ jeśli robiłeś te rzeczy, to grałeś w badmintona w niewłaściwy sposób!

1) Rozgrywanie meczów bez nawyku ćwiczeń rozgrzewkowych i rozgrzewkowych

Przed grą lub ćwiczeniami w badmintona, rozgrzewka może zmniejszyć ryzyko kontuzji sportowych.

Podobnie rozgrzanie po zabawie przyspiesza metabolizm laktozy, niwelowanie uczucia zmęczenia po całodziennym wysiłku. Rozgrzewka i rozgrzewka to kluczowe kroki podczas gry lub ćwiczenia badmintona.

2) Nieprawidłowa praca nóg

Prawidłowa praca nóg ma kluczowe znaczenie dla oszczędzania energii podczas szybkiego dotarcia do miejsca, w którym znajduje się ptaszek. Również, jeśli ktoś pobiegnie do ptaszka, będzie im trudno zareagować na strzał po przeciwnej stronie boiska. Aby trafić w dowolny strzał mocy, stopy muszą być prawidłowo ustawione. Zwłaszcza z bekhendem, więcej niż strzały z forhendu, stopy powinny być mocno trzymane na podłodze, aby zapewnić solidną podstawę.

3) Trzymaj rakietę mocno przez cały czas

Amatorzy przez większość czasu trzymają rakietę mocno, co powoduje duże napięcie w ich mięśniach. To zużywa dużo siły i zmniejsza siłę wybuchu.

4) Nieprawidłowy chwyt forhendowy

Być może najbardziej podstawową, a jednak często zaniedbywaną umiejętnością jest zmiana chwytu. Poświęć chwilę i spójrz na uchwyt. Pamiętaj, że chwyt forhendowy powinien przypominać uścisk dłoni. Trzymanie rakiety prosto przed ciałem powinno spowodować, że ramię i rakieta ułożą się w linii prostej.

5) Nieprawidłowe umieszczenie palca

Zawsze pamiętaj, aby używać kciuka w chwycie bekhendowym i mocno naciskać podczas uderzenia, podobnie, użyj palca wskazującego w uchwycie przednim. Będzie to miało duże znaczenie, jeśli zostanie wykonane prawidłowo, szczególnie w uderzeniu bekhendowym.

6) Niewłaściwy ruch dłoni rakiety

Niektórzy początkujący nie mogą wyciągnąć ramion podczas głębokiej służby, ponieważ czują się silniejsi i bardziej kontrolujący, jeśli trzymają ręce blisko ciała.

7) Zapomnij o podniesieniu rakiety w trakcie przygotowań

Po zagraniu uderzenia wielu amatorów zawsze w naturalny sposób odkłada rakietę na bok, a następnie rzuca się do podbicia, wykonaj zamach w tył i zamachnij się rakietą, gdy następny strzał przeciwnika trafi przez siatkę. Lepiej być na miejscu, uważny i podnieś rakietę, przygotowując się do następnego oczekiwanego strzału.

8) Rozbijanie zbyt mocno

Jednym ze złych nawyków, w które wpada wielu graczy, jest zbyt mocne bujanie się podczas smeczów. Zbyt mocne uderzenie traci zbyt dużo energii i traci się kontrolę nad umiejscowieniem. Uderzanie najtrudniejszego, aby zdobyć punkt, jest w porządku, ale może zaistnieć potrzeba rozbicia wiele razy w miarę postępu meczu. Wiesz, że prawdopodobnie uderzasz zbyt mocno, jeśli uderzenie rani twoją rękę lub nadgarstek. Najlepszym sposobem na pokonanie tego jest dostosowanie uderzenia, skupiając się bardziej na rozmieszczeniu niż na sile.

9) Nielegalne serwisy

W tym przypadku, zagrywki niedozwolone dotyczą wyłącznie kontaktu z lotką powyżej dozwolonej wysokości, który jest najniższym żebrem twojej klatki piersiowej. Zwykle dotyczy to tylko serwów bekhendowych, ale serwy forhendowe z pewnością nie są wykluczone. Talia powinna być uważana za wyimaginowaną linię wokół ciała, poziom z najniższą częścią dolnego żebra serwera, co pomaga w lepszym osądzie.

10) Rozliczanie zbyt często

Głównie, mając możliwość ataku, nie należy wyjaśniać. Jeśli przeciwnik trafi w słaby klar, następnie usunięcie go z powrotem powoduje jedynie utratę przewagi, którą przekazał przeciwnik. W momencie przyjęcia podania, rozpoczyna się bitwa o uzyskanie ofensywnej przewagi. Jako odbiorca serwu, powrót serwisu jest pierwszą okazją do przechylenia rajdu na swoją korzyść. rozbicia, krople, i wszystkie napędy są świetnymi zwrotami. Ruszaj krótkimi serwisami i atakuj długie serwisy. Najważniejsze, przeciwnik nie powinien mieć szansy poprzez oczyszczenie.

11) Nadmierne uderzanie w pole krzyżowe

Początkujący niezmiennie oddają zbyt wiele strzałów z kortu. Pewnie, przeciwnicy mogą być zmuszeni do dalszego ruchu, aby się do niego dostać. Ale lotka też musi iść dalej – a lotki spowalniają pod koniec lotu – więc przeciwnik ma więcej czasu.

12) Bycie statycznym w grze deblowej

Tylko dlatego, że partner wykonuje całą pracę w rajdzie, to nie znaczy, że należy cierpliwie stać w miejscu, czekam na szansę, aby się zaangażować. Za każdym razem, gdy pada strzał, okoliczności się zmieniają, i należy dostosować pozycję na boisku, aby to zrekompensować.

13) Wahadłowiec uderzony zza ciała

Aby trafić w dobre jasne, lotkę należy uderzyć, gdy znajdzie się w linii z ciałem. Jeżeli lotka znajduje się przed ciałem, czyli bliżej siatki, następnie, w rzeczywistości, jest więcej czasu na oddanie strzału w okrągłą głowę.

14) Sfrustrowanie

Gracze badmintona często są dla siebie twardzi za błędy popełnione podczas meczu. Każdy od czasu do czasu tęskni za łatwymi strzałami, nawet podczas kluczowych rajdów. Najgorsze, co można zrobić, to pozwolić, by frustracja i emocje wpłynęły na grę. W rywalizacji po prostu nie ma miejsca na gniew i rozczarowanie.

15) Odzyskiwanie

Bez względu na to, jaki strzał jest grany lub jaka jest pozycja na boisku, konieczne jest uderzanie i poruszanie się. To niesamowite, jak wielu graczy podziwia swój strzał podczas postoju, zamiast uderzać, oglądanie i poruszanie się. Jeśli gracz nie może odzyskać siły po strzale, nie będą w stanie pokryć ewentualnego zwrotu.

Z praktyką cierpliwość i wnikliwa obserwacja, wszelkie błędy można naprawić. Zidentyfikuj te błędy i zastanów się nad nimi, aby uzyskać lepsze wyniki w następnej grze w badmintona!

Przeczytaj także: Niejeden, Istnieją trzy różne rodzaje uderzeń w badmintona, które musisz znać

CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy grasz w badmintona we właściwy sposób? Dowiedzieć się!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044070.html ]