Podstawowe uderzenia i uderzenia w badmintona, które powinieneś wiedzieć

Udostępnij to na WhatsApp

Gra w badmintona polega na manewrowaniu ciałem i wyborze strzału w zależności od tego, jak leci lotka i gdzie jest wycelowana. Uderzenia badmintona odgrywają tutaj kluczową rolę.

Rzućmy okiem na niektóre z podstawowych uderzeń i uderzeń w badmintonie:

Uderzenie górnego forhendu w badmintonie

Uderzenia forhendem w badmintona znad głowy są bardzo powszechne i są najczęściej używane w badmintonie. Ten skok pomaga wygenerować największą moc.

Moc badmintona uderzenie forhendem pochodzi z prawidłowej techniki a nie ile siły wywierasz na huśtawkę. Im większy ruch wahadłowy, tym większy pęd jest generowany.

W związku z tym, więcej mocy. Jednakże, pamiętaj, że im bardziej skupiasz się na sile, tym większe prawdopodobieństwo, że złapiesz technikę.

Rozłóżmy więc uderzenie forhendem:

• Przygotować

• Cel

• Podążaj przez.

Przyjmij chwyt forhendowy i postawa ofensywna . Twoje ciało powinno być skierowane na boki, nie z przodu. Przesuń ramię rakiety do tyłu i wyciągnij klatkę piersiową w najszerszym możliwym zakresie, aby mieć pewność, że wykonasz pełny zamach.

Podnieś ramię, które nie jest rakietą, gdy wyciągasz ramię z rakietą do tyłu. Ramię nierakietowe odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi ciała. Bez dobrej równowagi, nie ma możliwości wykonania prawidłowej techniki dla tego uderzenia.

Twój zamach powinien być jednym płynnym ruchem w dół. Wykonaj wymach pełnym ramieniem, aby wygenerować maksymalną moc. Po nawiązaniu kontaktu z promem, kontynuuj z huśtawką i nie zatrzymuj się w połowie!

Innymi słowy, huśtawka do samego dołu, nawet po uderzeniu lotki. Kiedy wykonasz pełny zamach, twoje ciało powinno być skierowane do przodu. Twoja rakieta powinna wylądować w dolnej przedniej części twojego ciała.

Ważne wskazówki

1. Unikaj wywierania zbyt dużej siły na uderzenie forhendem. Zbyt duża moc w uderzeniu spowoduje słabą technikę i utratę równowagi ciała.
2. Wykonaj pełny wymach, aby zapewnić maksymalną moc w swoim skoku. W tym celu wyciągnij klatkę piersiową do najszerszego stopnia.
3. Pozwól swojej rakiety podążać.
4. Ramię, które nie jest rakietą, pomaga utrzymać równowagę ciała i sprawia, że ​​czujesz się bardziej komfortowo podczas wykonywania zamachu w badmintona.

Uderzenie bekhendem znad głowy w badmintonie

Uderzenie bekhendem w badmintona jest dla wielu osób piętą achillesową, to trudne do wykonania uderzenie i technika, W związku z tym, musi być doskonały.

Ważne jest, aby pamiętać, że uderzenie bekhendem w badmintona nie jest jak bekhend w tenisie lub squasha! Prawidłowa technika wykonania uderzenia bekhendem w badmintona jest bardziej skomplikowana niż bekhend w tenisie.

Prawidłowa technika bekhendowa polega na wytwarzaniu mocy. Podobny do forhendu, wykonujesz pełny wymach bekhendowy, aby wygenerować moc do uderzenia mocnymi uderzeniami bekhendowymi.

Prawidłowa technika uderzenia bekhendem pozwoli ci uderzyć lotkę w obszar bekhendu, gdy znajduje się ona w powietrzu. W związku z tym, wzór bujania do badmintona jest zupełnie inny. Tylko dzięki odpowiedniej technice będziesz w stanie wygenerować dużo mocy, a także wykonać wysokiej jakości uderzenia z bekhendu.

Przyjrzyjmy się i podzielmy uderzenie bekhendem w badmintona na następujące:

• Przygotować

• Cel

• Wykonać.

Aby wykonać dobre uderzenie bekhendem w badmintona, Użyj chwyt bekhendowy . Akcja nadgarstka w badmintonie dodaje dużej mocy Twoim strzałom. Przećwicz prawidłowy sposób poruszania nadgarstkiem, aby wygenerować moc.

Nie trzymaj rakiety zbyt mocno i nie napinaj mięśni ramion. Kiedy twoje mięśnie są zbyt napięte, Twój nadgarstek nie będzie elastyczny, aby wykonać szybki ruch.

Stałbyś twarzą do przodu kortu w swojej początkowej pozycji. Stamtąd, powoli obróć swoje ciało do tyłu. Ustaw się na bekhend.

Odwracając ciało do tyłu, podnieś rakietę do pozycji podobnej do obrazu. Trzymaj ramię rakiety jak najbliżej ciała. Ma to na celu zapewnienie wykonania pełnego zamachu bekhendowego.

Właśnie wtedy, gdy masz zamiar wykonać uderzenie bekhendem, Twoje ciało powinno już być skierowane do tyłu boiska.

Nadal będziesz musiał wykonać zamach, nawet po uderzeniu wahadłowca. Podążaj za rakietą. Przestrzeganie pomaga w dokładności. Nie chodzi o moc, ale dokładność.

W związku z tym, kiedy podążasz za swoim huśtawką, nie ma potrzeby dodawania większej mocy, bo inaczej stracisz równowagę.

Ważne wskazówki

1. Uderzenie bekhendem w badmintona nie jest bekhendem tenisowym.
2. Ruch nadgarstka tworzy potężny ruch. Nie trzymaj rakiety zbyt mocno i nie napinaj mięśni ramion, aby nadgarstek był elastyczny, aby wykonać szybki ruch.
3. Wymach bekhendowy powinien być jednym płynnym i szybkim ruchem, aż rakieta dotrze do przodu. Jednakże, przenieś całą moc huśtawki na rakietę za pomocą szybkiego ruchu
   nadgarstek.

Uderzenie pod pachami z forhendu w badmintonie

Prawidłowy wzór wymachu pod pachami w badmintona jest ważny jeśli chcesz trafić w dobrej jakości strzały w badmintona i utrzymać dobrą równowagę ciała. Ten ruch nie wymaga dużej siły.

Ponieważ uderzenia pod pachami są zwykle wykonywane z przodu kortu, nie potrzeba dużo siły, aby wykonać czyszczenie linii bazowej.

Twoja akcja nadgarstka odgrywa ważną rolę w zwiększaniu siły w twoim przedramieniu do badmintona.

Delikatnie przesuń nadgarstek w kierunku, w którym ma lecieć prom. Ważne jest, aby używać chwyt forhendowy wykonać uderzenie pod pachami z przodu. Upewnij się, że nie trzymasz rakiety zbyt mocno, bo ograniczysz ruch nadgarstka.

Gdy rzucasz się do przodu, podnieś rakietę na wysokość, na której zamierzasz uderzyć lotkę. Kiedy masz zamiar rozpocząć swój ruch wahadłowy, Twoja dominująca noga powinna być z przodu, wspieranie masy ciała.

Kiedy masz zamiar uderzyć w wahadłowiec, potrząśnij nadgarstkiem, aby wygenerować moc. Jednakże, wykonuj tylko delikatny ruch nadgarstkiem, w przeciwnym razie możesz długo uderzyć lotkę. Kiedy uderzasz w wahadłowiec, pochyl ciało lekko do przodu, aby upewnić się, że utrzymujesz równowagę ciała.

Po uderzeniu w prom, pozwól swojej rakiety podążać. Kontynuuj swój zamach nawet po uderzeniu w lotkę. Nie pomaga to w zasilaniu, ale umożliwia lepszą jakość trajektorii lotu wahadłowca.

Oprócz, podążanie za lotką po trafieniu w lotkę zwiększa celność strzału.

Ważne wskazówki

1. Nie wywieraj zbyt dużej siły na ruchy pod pachami. Delikatnie wykonaj zamach pod pachami, używając odpowiedniego. Przyjmij chwyt forhendowy do badmintona . Również, nie ściskaj rakiety zbyt mocno, aby nadgarstek był elastyczny do mobilizacji.
2. Podążaj za swoim huśtawką, nawet po uderzeniu w lotkę. Jest to ważne dla stworzenia lepszej jakości trajektorii lotu wahadłowca.

Uderzenie bekhendu pod pachami w badmintonie

Uderzenie w badmintona pod pachami z bekhendu jest dość łatwe do wykonania w porównaniu z innymi uderzeniami w badmintona. To uderzenie jest zwykle wykonywane, gdy przeciwnik uderza a strzał w badmintona do obszaru bekhendu z przodu kortu. Nie musisz huśtać się zbyt mocno, aby wykonać ruch pod pachami.

Delikatny zamach pod pachami wystarczy, aby wysłać lotkę na tył kortu. Większość mocy tego ruchu pochodzi z ruchu nadgarstka. Ale nie potrzebujesz mocnego trzepnięcia, aby wysłać lotkę do linii bazowej przeciwnika.

Ponieważ dość łatwo jest wytworzyć moc, aby uderzyć w wysoki klirens, Uważam, że nie ma potrzeby przechodzenia na a chwyt bekhendowy . Użyj chwyt forhendowy wykonać uderzenie bekhendem w badmintona pod pachami. Jednakże, pamiętaj, aby nie ściskać rakiety zbyt mocno, w przeciwnym razie ruch nadgarstka jest ograniczony.

Rozbujaj się w górę. Upewnij się, że wykonałeś zamach. Oznacza to, że w momencie kontaktu z promem, kontynuuj ruchem wahadłowym.

Tuż przed zetknięciem rakiety z lotką, potrząśnij nadgarstkiem, aby wytworzyć siłę potrzebną do uderzenia pod pachami. W tym samym czasie, wykonaj zamach nawet po uderzeniu w lotkę.

Ważne wskazówki

1. Nie wywieraj zbyt dużej siły na wymach bekhendowy pod pachami. Delikatnie machaj rakietą, używając prawidłowej techniki, i delikatnie poruszaj nadgarstkiem po zetknięciu się z lotką.
2. Pozwól rakietce podążać, aby umożliwić lepszą trajektorię lotu lotki

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Podstawowe uderzenia i uderzenia w badmintona, które powinieneś wiedzieć: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044055.html ]