Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiGra pojedyncza – Strategie i taktyki – Pozycja podstawowa
Cześć ludzie! Przepraszam, minęło trochę czasu, odkąd coś tu wrzuciłem. Wydawało się, że życie stało na przeszkodzie! Ale w końcu znalazłem czas na napisanie nowego artykułu. Kontynuując temat singli, w singlu skupimy się na pozycji bazowej.
Pozycja podstawowa
To tutaj ustawiasz się na korcie, aby odzyskać strzał przeciwnika. W pewien sposób, to coś wyjątkowego dla singli. W przeciwieństwie do debelów, nie masz partnera, który jest w stanie pokryć połowę boiska. Dlatego to do Ciebie należy ustawienie się w najlepszej pozycji, aby ukarać słabe strzały przeciwnika i móc obronić jego atakujące strzały. Dlatego możemy zdefiniować pozycję bazową jako „optymalną pozycję na korcie do odzyskania lotki”.
Gdzie jest pozycja podstawowa?
To nie jest prosta odpowiedź. Domyślna pozycja to środek kortu.
Daje to najlepszą możliwość dotarcia do wszystkich strzałów przeciwnika przy minimalnym wysiłku. Gdyby, na przykład, oddajesz strzał z tylnej części kortu i tam zostajesz, wtedy twoja pozycja bazowa jest zbyt daleko od przedniej części kortu, aby odpowiednio osłonić strzały w ten obszar. Wszystko sprowadza się do tego, aby ustawić się tak, aby móc skorzystać z promu tak wcześnie, jak to możliwe.
Znaczenie pozycji bazowej
Ustaliliśmy więc powyżej, że posiadanie dobrej bazy daje większe możliwości odzyskania większej liczby strzałów przeciwnika. To najważniejszy aspekt pozycji bazowej.
Kolejną ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że jesteś w stanie dotrzeć do promu z najmniejszą energią. Zajmując dobrą pozycję bazową, ogólnie, nigdy nie jesteś dalej niż kilka kroków od promu. Profesjonaliści sprawiają, że poruszanie się po korcie jest tak łatwe, dzięki ich niesamowitej pracy nóg, ale także ze względu na ich znajomość ich pozycji bazowej. To dlatego, gdy oglądasz takich jak Momota i Lin Dan, nigdy nie widzieli, że się spieszą, często pozornie się nie porusza, ale jakoś zawsze we właściwej pozycji.
Odzyskiwanie i krok podziału
Aby efektywnie wykorzystać pozycję bazową, należy wziąć pod uwagę dwa inne czynniki, które idą w parze z pozycją bazową
Najpierw omówimy odzyskiwanie. To jest to, jak dobrze lub szybko jesteś w stanie przejść do swojej pozycji bazowej po oddaniu strzału. Jeśli nie jesteś w stanie szybko wrócić do pozycji bazowej, ryzykujesz spóźnienie na lotkę, a tym samym możliwość wywierania nacisku na przeciwnika lub skutecznego reagowania na jego strzały. Powrót do pozycji bazowej można poprawić poprzez trening, szczególnie trening siłowy
Podział kroku to najważniejszy aspekt pracy nóg w badmintonie. Jest to pierwszy ruch, który poprzedza jakikolwiek ruch nóg.
Chociaż nie chcę tutaj zagłębiać się w szczegóły dotyczące pracy nóg, ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że wykonując krok dzielony, to jest faktycznie twoja pozycja bazowa. Idealnie więc, jeśli chcesz wykonać split-step w optymalnym obszarze kortu. Dlatego zarówno powrót do zdrowia, jak i podzielony krok idą w parze.
Odmiany podstawy
Do tej pory zakładaliśmy, że pozycją bazową jest środek kortu. Jednakże, nie zawsze tak jest. Pozycja podstawowa będzie się zmieniać w zależności od wybranego ujęcia, pozycja przeciwnika na korcie, a także jego zdolność lub niemożność oddania niektórych uderzeń.
Różne strzały dadzą ci różny czas na powrót do pozycji bazowej. Na przykład, wysoka siła nośna przy siatce da ci znacznie więcej czasu na powrót do bazy niż rozbicie.
Z net shota, bardziej prawdopodobne jest, że Twoja baza będzie bliżej sieci. Dzieje się tak dlatego, że przeciwnik ma do wyboru tylko uderzenie netto lub wysokie wzniesienie. Wysoka siła nośna daje znacznie więcej czasu na wejście w tylną część kortu, aby osłonić ten strzał, więc, dlatego, możesz sobie pozwolić na przesunięcie bazy trochę bliżej siatki. Pozwala to również bardziej zagrozić siatce i wcześniej dotrzeć do wahadłowca, krytyczny element gry w sieci.
Podobnie, jeśli grasz w windę, możesz zdecydować się na lekkie przesunięcie podstawy w stronę, którą podniosłeś. Dzieje się tak, ponieważ prawdopodobną odpowiedzią twojego przeciwnika jest proste uderzenie, ponieważ jest to najszybszy i najbardziej bezpośredni strzał. Zatem podstawa powinna być taka, aby prosta odpowiedź była odpowiednio zakryta, a jednocześnie była w stanie zakryć drugą stronę kortu. Zwykle znajduje się to po lewej lub prawej stronie linii środkowej – w zależności od Twojego wyciągu.
Czytanie przeciwnika
Duża część badmintona to umiejętność odczytywania mowy ciała przeciwnika. To dlatego gracze tak ciężko pracują nad swoimi uderzeniami i oszustwami. Jednakże, jeśli potrafisz odczytać strzał przeciwnika, zanim go zagra, albo zauważysz jakiś wzór w ich grze, możesz przesunąć swoją pozycję bazową, aby wcześniej dotrzeć do lotki i wywierać na nią większy nacisk.
Na przykład, jeśli widzisz, że twój przeciwnik spóźnia się na lotkę, przeczytanie ich następnego strzału może być łatwe. Często w takich sytuacjach zagrają to samo uderzenie. Wiele osób decyduje się na spadnięcie do siatki. Dlatego jeśli to rozpoznasz, możesz ustawić swoją pozycję bazową bliżej siatki, aby wcześniej oddawać te strzały.
Wniosek
Baza jest jednym z najważniejszych aspektów singli do badmintona. Umiejętność sprawnego pokonywania kortu przy użyciu pozycji bazowej da ci ogromną przewagę nad graczem, który nie ma tej wiedzy.
Celem gry pojedynczej jest odsunięcie przeciwnika od jego bazy, aby stworzyć luki na boisku, które dają możliwość zagrania uderzeń, które powodują słabe odpowiedzi przeciwnika. Dlatego regeneracja po strzale jest tak ważną częścią bazy.
Rozważ subskrypcję mojego bloga, aby uzyskać więcej świetnych treści do badmintona i śledź mnie na Instagramie i Facebooku, aby otrzymywać inne posty i aktualizacje!
Jeśli chcesz 15% zniżki na niesamowicie wyglądające uchwyty do badmintona Alien Pro – kliknij tutaj i użyj kodu „shuttlesmash” przy kasie! Pomoże wesprzeć tę stronę i umożliwi mi dostarczanie większej ilości treści do badmintona!
[Gra pojedyncza – Strategie i taktyki – Pozycja podstawowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018038043.html ]