Synergia sportowców/trenerów prowadzi Allmana do amerykańskiego rekordu

Młody specjalista ds. Dysków wykazał imponujące postępy

Zdjęcia Valarie Allman, dzięki uprzejmości Oiselle

17 września 2020 r.

W indywidualnym sporcie, takim jak lekkoatletyka, ostatecznie to wyniki w zawodach są motorem napędowym każdego sportowca w tym sporcie. Aby wspiąć się po drabinie sukcesu na torze lub w terenie trzeba, szczebel za szczeblem, biec szybciej, rzucać dalej lub skakać wyżej. Ale kiedy jesteśmy świadkami rywalizacji lekkoatlety lub lekkoatlety, widzimy tylko wierzchołek góry lodowej. Ten zakończony wynik sportowy jest produktem zaangażowania, kierunku i pracy, która pochodzi nie tylko od sportowca, ale także z krytycznego wkładu trenera i innych kluczowych członków kręgu wsparcia sportowców. Valarie Allman, która 1 sierpnia tego roku ustanowiła nowy rekord Ameryki w dyskusjach, byłaby pierwszą, która zgodziłaby się, że jej trener Zebulon Sion był niezbędnym składnikiem jej imponujących postępów.

Niepopełnić błędu. Valarie Allman zawsze posiadała atrybuty niezbędne do tego, aby odnieść sukces w rzucaniu:jest bystra, zaangażowana, skoncentrowana, wyszkolona i gotowa do poświęceń niezbędnych do zbadania swojego potencjału. A ona pakuje to wszystko w 6-metrową ramę skrojoną na miarę dla klatki na dyskowce. Ale zajęło jej trochę czasu, zanim znalazła tam drogę. Po zerwaniu chemii podczas skoku wzwyż, 400m i 200m, licealistka znalazła pasowanie do dysku i może teraz przyznać, że jej początkowym zainteresowaniem do dysku był jej posezonowy obiad Throwers Spaghetti Dinner w jej liceum.

Wcześniej Allman, rzucający dyskiem z liceum, zaczął łzawić praktycznie nieprzerwany postęp. Podczas pobytu w Silver Creek High School w Longmont w stanie Kolorado Valarie była wielokrotną mistrzynią stanu, licealistką All-American i współuczestniczką szkoły średniej. Podczas Texas Relays jako senior, jej zwycięski rzut dyskiem na 55,52 m / 184'2" był liderem krajowej szkoły średniej, pobił rekord spotkania o ponad 34 stopy i przekroczył w tym roku zwycięski wynik Texas Relays.

Poprawa była kontynuowana w Stanford. Podczas rywalizacji o Cardinal, siedmiokrotna All-American była dwukrotnym mistrzem w dziedzinie dyskowców PAC-12, dołączyła do zespołu Mistrzostw Świata USA 2017 i poprawiła PR dysku z ponad 29 stóp do 64,69 m / 213 stóp 3". Ale To właśnie podczas studiów ten znakomity miotacz doświadczył momentu, który ukształtował moje życie. „Po próbach olimpijskich w 2016 roku, kiedy pracowałam z poprzednim trenerem [Michelle Eisenreich, obecnie dyrektorem Lekkoatletyki Kobiet w Princeton]. naprawdę zmieniające się doświadczenie. Właśnie przegapiłem zrobienie drużyny olimpijskiej USA o 3 stopy. I pamiętam, jak po spotkaniu pomyślałem:„O rany, to byłaby najlepsza rzecz na świecie, żeby stworzyć ten zespół”. Nie wiedziałem, że po spotkaniu [dowiem się trener Eisenreich] nie będzie już w Stanford. To była słodko-gorzka chwila."

Wchodzi Zebulon Sion, nowy asystent trenera rzutów na Stanford. Nowy mentor wiedział, jak przedstawić się niemal olimpijskiemu rzucającemu w sekwencyjny i pełen szacunku sposób. „Dla mnie moją filozofią coachingu, kiedy zaczynam pracować ze sportowcami, zwłaszcza jeśli już odnoszą sukcesy, jest wyczucie ich, tego, jak się poruszają i jakie rzeczy mogą poprawić” – wyjaśnia Sion. „O wiele bardziej chodziło o chęć poznania jej; chciałem zacząć z nią pracować na siłowni, w kręgu do rzucania”. Zeb był w stanie wyczuć, co było ważne dla Valarie w nowej relacji sportowiec/trener. „Ona [Valarie] chciała mieć pewność, że przejście będzie płynne i że będziemy wibrować, być na tej samej stronie, że technika nie zostanie całkowicie zmieniona. Ważne było dla mnie, aby być progresywnym i te rzeczy wymagają czasu rozwijać się, co tworzy wpisowe”, mówi nowa trenerka Stanford, która zauważa, że ​​jego uczennica rzutów również przedstawiła kilka własnych dobrych pomysłów. „To był jej pomysł, aby założyć czerwoną koszulkę podczas pierwszego sezonu outdoorowego, w którym pracowaliśmy razem, aby upewnić się, że wszystko jest wibrujące”. Wkład zarówno trenera, jak i sportowca szybko podsycił postęp na wczesnym etapie nowego związku. „Pierwsze spotkanie, w którym brała udział – bez związku – rzuciła rekord życiowy i przeszła w tym roku na 64,69 m. To było całkiem niesamowite:poprawa o 3 metry w pierwszym roku wspólnej pracy”.

Allman szybko zrozumiał filozofię coachingu Siona i zobaczył wiele korzyści. „Ponieważ trener Sion i sposób, w jaki pracuje, polega na budowaniu relacji i budowaniu zaufania ze swoimi sportowcami, czułem, że w końcu zaczynamy realizować mój potencjał. Po prostu celebruje i zachęca swoich sportowców, by stali się tym wykładniczym. . Po raz pierwszy od dłuższego czasu czułem, że nie mogę się doczekać kolejnego startu. W pracy było tak wiele rzeczy, które łączyły się w całość. I czułem, że każdego miesiąca robiłem ogromne kroki wzrost. I to było bardzo energetyzujące. Myślę, że jego największymi atutami są niesamowite relacje, jakie ma ze swoimi sportowcami i fakt, że jest energetyzatorem. Kiedy jest bardziej podekscytowany, tym bardziej się w to wkupujesz. To po prostu staje się dynamiczne. taki, jaki jest. To bardzo wyjątkowe."

Valarie uważa, że ​​styl nauczania Zeba jest szczególnie pomocny w związku z obecną pandemią. „Myślę, że jego podejście do coachingu jest jeszcze bardziej skuteczne, biorąc pod uwagę, jak trudny był on [COVID-19]. Zdecydowanie był osobą, która utrzymywała mnie przy życiu. Przez wiele dni nie byłam pewna, czy chcę rzucaj więcej Dynamika naszych relacji zbudowała tak mocne fundamenty, które pomogły nam odnieść sukces, jaki odnieśliśmy. Stały się one naprawdę, naprawdę krytyczną częścią.

Entuzjazm i wsparcie Zeba wraz z widocznym postępem, jaki tworzył duet, zainspirował Valarie do ponownej oceny swojej rentowności jako studentki, profesjonalnego sportowca. „Przed pracą z trenerem Sionem nie byłem pewien, czy będę próbował trenować i konkurować na poziomie podyplomowym. Początkowo miałem wiele wątpliwości. mógłby dostać naprawdę dobrą pracę opuszczając Stanford. Ale kiedy jesteś rzucającym, jesteś tylko głodnym artystą. Pieniądze są trudne, szczególnie na początku” – stwierdza szczerze Allman. Ale im dłużej pracowała z trenerem Sionem, tym więcej wątpliwości ustępowało, a napływało więcej jasności i pewności siebie. „To naprawdę była moja wiara w trenera Siona. Nie wątpił we mnie. Widział we mnie potencjał i to był prawdziwy powód, dla którego byłam gotowa podjąć tę kolejną podróż”. Wracając do swoich początkowych obaw i ostatecznej decyzji o podjęciu kariery zawodowej, Valarie wie, że decyzja, którą podjęła była właściwa. „Teraz mogę to przyznać” – wyznaje. „To [przejście na profesjonalistę] ma tyle sensu. Ale kiedy jesteś w tym [procesie podejmowania decyzji o przejściu na profesjonalistę], to jest przerażające”.

W roku olimpijskim 2020 po udanej obronie korony Valarie w mistrzostwach kraju i jej godnym pochwały występie na Mistrzostwach Świata w Doha [gdzie zajęła 7. miejsce w finale dysku], sportowiec a jej mentor był chętny do ukierunkowania możliwości rywalizacji w nowym roku. Ale, oczywiście, koronawirus skomplikował sprawy. „Wybieraliśmy spotkanie, a potem było odwołane. Przygotowywaliśmy się, przygotowywaliśmy i zbliżaliśmy się, a wtedy wydarzenia nie było w kalendarzu. Myślę, że zdarzyło się to 4-5 razy. Za każdym razem, gdy to się stało, stałem się nieco mniej optymistyczny”, ubolewa Allman. „Kiedy pojawiło się Ironwood, to było dla mnie trochę magii. Udało nam się to zrobić”.

W dniach poprzedzających spotkanie Ironwood pojawiły się obserwowalne wskazówki, że mogą nadejść duże rzuty. „Tak naprawdę nie myślałem o tym, jak daleko rzucałem. Naprawdę skupialiśmy się na technice i staraliśmy się przygotować do spotkania. Mój mózg nie myślał:„Czy mógłbym rzucić 70 metrów?”, wyjaśnia Valarie „W ciągu kilku sesji przed spotkaniem wydawało się, że wszystko zaczyna się gotować. Kilka razy trener i ja patrzyliśmy na siebie po rzucie i mówiliśmy:„Ten rzut jest dość daleko”. Ale niczego nie zmierzyliśmy. Nie umieściliśmy żadnych markerów. nie ma nawet linii sektorów w polu."

Z jego perspektywy Zeb również był świadkiem kilku zachęcających znaków. – Zacząłem dostrzegać rzeczy, które sugerowały, że jest gotowa rzucić naprawdę daleko – zaproponował trener, który wiedział, że musi zbagatelizować to, co podejrzewał, że może nadejść. „Rozmawialiśmy o amerykańskim rekordzie jak jeden raz i bardzo szybko. Nie chcieliśmy robić z tego wielkiej sprawy. Ale zaczęła robić rzeczy w praktyce, które podkreślały inne aspekty naszego treningu:podnoszenie, poprawianie jej siły i jej moc. Kiedy te rzeczy zaczęły się dziać, zdałem sobie sprawę, że są to wskaźniki tego, do czego, jak sądzę, była zdolna. A potem, gdy zbliżyliśmy się do spotkania, nie dałem jej do zrozumienia, że ​​rzuca niewiarygodnie daleko”. Po chwili Sion ujawnia:„Ale ona absolutnie zaczęła gasić światła”.

Zdjęcia Valarie Allman, dzięki uprzejmości Oiselle

The Ironwood Throws Center Invitational w Rathdrum, Idaho, był pierwszym [i ostatecznie jedynym] konkurencyjnym występem Allmana w tym wyraźnie innym roku. Ale najwyraźniej Valarie była gotowa. Spójrz na jej pierwszy rzut [i ciesz się napomnieniem Zeba po rzucie] tutaj:

Rekord amerykański Allman – wraz z jej opatentowanym, inspirowanym tańcem wykończeniem w podwójnym piruecie – mierzył 70,15 m / 230 stóp 2”, pokonując poprzedni AR [znak Gii Lewis-Smallwood z 2014 r. 69,17 m / 226' 11"] na prawie pełny metr. Nowy rekordzista wyjaśnia:„Fakt, że będę mógł pójść na to spotkanie, był podniecający. Byłem bardzo podekscytowany tym. A potem występ sprawił, że było to bardziej na Księżycu”.

Rekord Allmana zajmuje 24. miejsce na liście wszech czasów światowych wykonawców. Ale głębsze badanie pokazuje, jak imponujące jest naprawdę podbicie 2-krotnego mistrza kraju w pierwszej rundzie. Rozważ to:w ciągu ostatnich 28 lat tylko dwie zawodniczki [Sandra Perkovic z Chorwacji (71,41 / 234' 3") i Denia Cabbalero z Kuby (70,65 / 231' 9")] rzuciły się dalej. Pozostałych 21 sportowców, którzy skręcali się dalej niż zakręcenie AR Allmana, wyznaczyło swoje ślady w latach 1976-1992 – epoce, w której tajne stosowanie leków poprawiających wydajność było szeroko rozpowszechnione [nawet milcząco zachęcane przez niektóre narody], a testy na wykrywanie były często niejednoznaczne i nieujawniające. Konkluzja:wiele występów dyskowców z tamtej epoki należy uznać za zwodnicze. Kolejna przykuwająca wzrok statystyka:rekordowy rzut Allmana zdobyłby złoty medal na każdej olimpiadzie od 1988 roku.

Trener Valarie uważa, że ​​najlepsza ścieżka Allmana w nadchodzącym roku olimpijskim będzie połączeniem dwóch ostatnich sezonów. „Pierwszy sezon [w 2019 r.] miał całą naukę; podróże; rozgrzewkę; naukę rywalizacji z najlepszymi na świecie”, wyjaśnia Sion, który zauważa:„Drugi sezon był bardziej nagi:efektywnie wykorzystywać swój czas; robić rzeczy we właściwy sposób; nie podróżować; nie rywalizować, kiedy tak naprawdę nie mieliśmy wyboru; trenować ciężej; skupiać się na pewnych rzeczach; robić rzeczy inaczej”. A Zeb chce, aby przyszły rok odzwierciedlał mieszankę tych dwóch poprzednich sezonów. „Jest wiele pozytywnych wniosków z tych ostatnich 5 miesięcy. I zamierzamy je wdrożyć w przyszłym roku. Ogólnym celem – tak to ujmujemy – jest to, aby Valarie była w 70-metrowej formie na igrzyskach olimpijskich . Jeśli ma kształt 70 metrów, nie musi to oznaczać, że rzuci się tak daleko. Rozumiem. Ale jeśli jest wystarczająco sprawna, technicznie we właściwej przestrzeni, to wszystko, myślę, że wykonaliśmy swoją pracę i to tylko kwestia wykonania. Takie będzie podejście."

Podczas gdy podejście trenera Siona do przełożonych Igrzysk Olimpijskich jest wieloaspektowe, Valerie Allman ma prostszy pogląd. „Moje podejście polega na tym, by robić to, co według trenera Siona jest podejściem” – deklaruje Allman ze śmiechem. W zgodzie z sprawdzoną filozofią:jeśli nie jest zepsuty, nie naprawiaj tego, nowy amerykański rekordzista oferuje jedno ostateczne niedopowiedzenie. „Podejście trenera wydaje się jak dotąd całkiem dobrze działać”.

/ Dave Hunter /

[Synergia sportowców/trenerów prowadzi Allmana do amerykańskiego rekordu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018054963.html ]