Za i Minusy Zumba

szał tańca Zumba miało do Stanów Zjednoczonych , wraz z innymi obszarami świata przez burzę . To zabawne , energetyzujący , korzystna metoda wydaje się, że siłownia przeniesiony do siłowni i salonów noc. Podczas zumba ma oczywiste korzyści zdrowotne , może być sprzeczne poglądy co do tego, czy ta forma ćwiczeń aerobowych jest właśnie dla Ciebie . Układu krążenia treningu

Zainspirowany Afryki i Łacińskiej tańca Zumba prowadzi uczestników w wysokiej wpływ treningu aerobowego tańca . Jedną godzinę klasy zumba można spalić do 470 kalorii . Jeśli bierzesz udział w godzinnej klasy co najmniej trzy dni w tygodniu , trzeba będzie przeprowadzić więcej niż raz w tygodniu zalecanej ilości oddychanie . Ponieważ ten rodzaj ćwiczeń tlenowych jest zabawa dla tak wielu ludzi , jest uważany przez wielu zaidealny sposób rzuca nadmiar masy ciała .
Zdrowie psychiczne

Fizyczna ćwiczenia , zwłaszcza wysokiej wpływ ćwiczenia aerobowe , mogą przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego . Endorfiny ,hormon odpowiedzialny za to , że czujesz się dobrze, są uwalniane w trakcie aktywności fizycznej , a tym samym zwiększenie nastroju. Ćwiczenia mogą także pomóc budować swoją pewność siebie i poprawić swoją samoocenę , zwłaszcza jeśli rutynowe ćwiczenia pomagają schudnąć i wyglądać lepiej . Regularne ćwiczenia jest również dobre dla pomaga zrelaksować się i radzenia sobie z codziennym stresem . Imperium Grupa Środowisko

Ćwiczenia w środowisku grupy może byćzaletą lub wadą , w zależności od gustu . Wiele osób czuje się nieswojo ćwiczeń w obecności innych ludzi . Udział w działalności grupy , takie jak fitness, zumba , jednak może pomóc stać się bardziej towarzyski i może pomóc poznać nowych ludzi, którzy mają wiele zainteresowań .
Trudno nauczyć

Jeśli nie jesteśzapalonym tancerzem , czy nie są dobrze skoordynowane , może się okazać , że porusza się w zumba są zbyt skomplikowane , aby dowiedzieć się . Dynamicznym łacińskie rytmy taneczne może być trudne, aby nadążyć . Starsi uczestnicy i członkowie klasy nie w dobrej formie fizycznej może w szczególności zauważyć, żeoddychanie wysokiej wpływ uwzględnić Zumba jest zbyt wiele, aby obsługiwać .
Dostępność klas

podczas gdy wiele centrów fitness oferują zajęcia Zumba , jeśli nie mieszkasz w dużym mieście , to może być trudne, aby znaleźć te zajęcia lokalnie. Czasami oferowane są zajęcia w czasie dnia , które nie pokrywają się z harmonogramem , zwłaszcza jeśli wykonać wiele pracy zmianowej . Większość sal gimnastycznych wymaga , że jesteśczłonkiem , zanim będzie można uczestniczyć w zajęciach Zumba . Z tych powodów , wiele osób zdecydować się nie brać udziału w zajęciach Zumba . Imperium

[Za i Minusy Zumba: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020720.html ]