Podstawowe umiejętności w lacrosse

Gra w lacrosse wymaga pewnych umiejętności, które pomogą zawodnikowi skutecznie radzić sobie z piłką do lacrosse, ostatecznie dając okazję do strzału lub gola. Te podstawowe umiejętności piłki obejmują nabieranie, przechodzący, uchwyt, kołysanie i strzelanie. Lacrosse jest również sportem bardzo fizycznym i wymaga zrozumienia technik sprawdzania i uników. Ćwiczenie i opanowanie tych podstawowych umiejętności sprawi, że gra będzie bardziej satysfakcjonująca.

Nabieranie

Scooping to czynność podnoszenia piłki z ziemi i jest to najczęściej stosowana technika odzyskiwania piłki. Biegnąc w kierunku piłki, kolana gracza są zgięte. Główka kija spada na ziemię, a rączka kija jest umieszczona kilka centymetrów wyżej. Szybki ruch do przodu główką kija w kierunku piłki zgarnie ją do kieszeni główki.

Przechodzący

Aby przesunąć piłkę w dół pola, gracz posiadający piłkę umieszcza kij obok siebie tak, aby główka kija znajdowała się przy twarzy. Jedna ręka będzie na końcu kija, a druga na środku kija. Stojąc twarzą do kija głową w kierunku, w którym piłka zostanie podana, gracz szybko rzuca kijem, aby rzucić piłkę z kieszeni w głowę do innego gracza.

Uchwyt

Łapanie przepuszczonej piłki wymaga koncentracji. Kij jest umieszczony z boku ciała z główką kija do góry obok twarzy. Jedna ręka jest u podstawy kija, podczas gdy drugi jest blisko gardła kija. Gdy piłka zbliża się do gracza, główka kija jest ustawiona na ścieżce piłki i piłka zostaje włożona do łuzy. Gracz przesunie głowę do tyłu, aby zamortyzować uderzenie piłki i pozwolić jej osiąść w kieszeni.

Krążyna

Kołysanie jest używane przez zawodnika do utrzymania posiadania piłki. Gdy piłka znajduje się w kieszeni główki kija, nadgarstki gracza są skręcane w przód iw tył, aby utrzymać piłkę w łuzy. Tę technikę należy ćwiczyć stojąc lub biegając, aby uzyskać biegłość w utrzymywaniu piłki przez cały czas.

Strzelanie

Strzelanie to faktyczna próba zdobycia gola. Podczas fotografowania gracz weźmie niski, szeroka i stabilna postawa. Ramię i biodra dolnej ręki na kiju są skierowane na bramkę, a tułów jest odwrócony. Tułów i górna ręka na kiju są następnie przesunięte do przodu, forsownie, wystrzelić piłkę na bramkę.

Kontrola

Odprawa w lacrosse to bezpośredni kontakt fizyczny z członkiem przeciwnej drużyny. Celem szachu jest próba wybicia piłki z kija przeciwnika, w jakiś sposób przeszkadzać drugiemu graczowi, lub zablokować przeciwnika przed strzelaniem, podanie lub podniesienie piłki luzem.

Unikanie

Rozwijanie umiejętności unikania pozwala graczowi na unikanie członków drużyny przeciwnej. Pomaga to uzyskać większą ochronę, gdy jest się w posiadaniu piłki. Istnieją różne rodzaje uników, każdy w określonym celu, czy oszukać przeciwnika, zakręć, aby uniknąć czeku, lub użyj brutalnej siły, aby przytłoczyć gracza defensywnego.

[Podstawowe umiejętności w lacrosse: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Hokej-na-trawie/1018045762.html ]