Jak uczyć się Shaolin Kung Fu dla Online

Shaolin kung fu jest chińską sztuką walki , które badano w chińskich świątyń z ok. 500 rne do niszczenia świątyń na początku 1920 roku. Chociażokreślenie " kung fu " technicznie odnosi się do każdej sztuki walki pochodzącej z Chin ,styl Shaolin specjalnie ma większe skupienie się na duchowości , medytacji i rozwoju osobistego z powodu jego pochodzenia i ewolucji w miejscach kultu . To wymaga lat wysiłku, aby opanować Shaolin kung fu i dlatego zaleca się, aby znaleźć dobrą szkołę , aby szkolić się w tym. Można jednak nauczyć się różnych technik Shaolin online, aby zaoszczędzić pieniądze . Rzeczy, które musisz
Lustro
mata ochronna
worek
Szkolenia partnerem

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw obszar treningowy. Będziesz potrzebował dużo miejsca do uprawiania Shaolin kung fu bezpiecznie. Pozbyć się duży obszar pokoju i usunąć wszystkie meble zaakceptować miejsce na komputerze . Mieć lustro na ścianie , dzięki czemu można oglądać własne ruchy i położyć matę ochronną na podłodze .
2

Stretch przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń sztuk walki. Shaolin kung fu opiera się na elastyczności i płynności ruchu , więc trzeba rozciągnąć na co najmniej 10 minut przed rozpoczęciem sesji treningowej . Mata pomoże utrzymać komfortowe i zapobiec obrażeniom , jak to zrobić .
3

Dowiedz się postawy Shaolin pierwszy . Zlokalizować właściwe postawy ze stron internetowych kung fu lub z serwisów video streaming , takich jak YouTube lub codziennie Motion. Techniki Shaolin pożyczyć dużo ruchów i postaw z królestwa zwierząt , więc będziesz począwszy od technik , takich jak postawa konia . Stoisko z nogi skierowane prosto przed siebie o szerokość barków lub szerzej , gdy kolana są wygięte na zewnątrz . Sprawował tę postawę z tyłu prosto do wzmocnienia obu nóg i pleców.
4

ruch praktyka od postaw Shaolin gdy są przyzwyczajeni do zajęcia stanowiska i trzymając go komfortowo . Użyj filmy online , aby poprowadzić Cię i oglądać lustro porównać swoje ruchy do tego w filmy, które używają. Wiele technik Shaolin są oparte na uniknięcie ataku , tak właściwa praca nóg i czas przemieszczania się jest bardzo ważne i powinno być praktykowane przez co najmniej godzinędziennie.
5

Dodaj ciosów i bloków do arsenału następny po są wygodne biorąc różne postawy i ruchu płynnie z jednego stanowiska na drugie. Przejrzyj samouczki online dotyczące właściwego dziurkowania i procedury blokowania aby zapobiec obrażeniom . Dodaj ciężką torbę do obszaru szkolenia , jeśli można tak można ćwiczyć na rzeczywistym celu. Oddychanie i równowaga są niezbędne do stempli Shaolin i bloków więc zwrócić uwagę na ten element , a nie tylkodziałania ramienia lub dłoni . Kopnięcia mogą się koncentrować na raz masz z ciosów .
6

Użyj sparing partnera do próby obrony ataku , jak pokazano w samouczki online . Shaolin kung fu jest o poświęcenie energiiatakującej daje i skierowanie go z powrotem do niego , więcsparing partnerem jest niezbędna . Ćwiczyć tylko na kwartał lub pół prędkości początkowo w celu zmniejszenia ryzyka obrażeń . Skupić się na oddechu , ponieważ można zapomnieć prawidłowo oddychać podczas pracy z rzeczywistą osobę , która będzie utrudniać skuteczność swojej techniki . Imperium

[Jak uczyć się Shaolin Kung Fu dla Online: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018007739.html ]