Jak leczyć ból nadgarstków w Cheerleading

Kiedy karłowatość podczas cheerleaderek , może się okazać, że skończy się rozwija obolałe nadgarstki . Jeśli Twoje nadgarstki przeszkadza konsekwentnie podczas doping , będziemy chcieli, aby znaleźć sposób, aby traktować je w celu uzyskania z powrotem skupiając się na swoich procedur . Instrukcja
1

Nosić bransoletkę kompresji podczas doping . Jeśli uważasz, że podczas gry i praktyk masz obolałe nadgarstki , możesz skorzystać z użyciem bandaża uciskowego . Poślizgu na bandaż i będziesz czuć się mniej dyskomfortu . Można kupić bransoletkę kompresji on-line z Allegro medycznych (patrz Zasoby) .
2

Zastosowanie terapii lód . Jeżeli płyn został zbudowany w nadgarstku z powodu kontuzji while doping , można zmniejszyć nagromadzenie umieszczając okład z lodu na nadgarstki . Utrzymać lód na obolałe nadgarstki dla odstępach 20 minut co cztery godziny , aż znajdziesz ulgę .
3

Weź lek przeciwbólowy . Over -the-counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen pomóc złagodzić ból ból nadgarstków , jednocześnie zmniejszając wszelkie stany zapalne . Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania znajdują się w leki.
4

mówić do szkoły trenerem sportowym . Jeśli nadal czujesz dyskomfort w nadgarstki , omówić problem z atletyczną trenera. Może zaoferować dodatkowe opcje pomocy i leczenia. Imperium

[Jak leczyć ból nadgarstków w Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030791.html ]