Co trzeba wiedzieć przy Przygotowanie do Cheerleading

Gdy tylkoczęść innych sportów , cheerleaderek jest teraz często uważane za sport, sama w sobie . Cheerleaders nie tylko prowadzić tłum w kibicować swojej drużynie , ale są też zawodnicy , którzy doskonalił swoje umiejętności . Cheerleaders mogą wybrać tradycyjną drogę , doping dla swojej szkoły , lub mogą zdecydować , aby dopingować dla drużyny All-Star , która koncentruje się na zawodach cheerleaderek . Niektóre cheerleaderki i drugie. Programy dla dzieci jak zacząć młodych jak 4, i możliwości kontynuowania od przedszkola do szkoły średniej i na studiach i profesjonalnym poziomie . Centrum

Cheerleading wymaga siłę, wytrzymałość i elastyczność przez długi sezon. Trzeba siły, aby wykonać akrobacje , i trzeba mieć siłę i elastyczność , aby wykonywać skoki i podziały . Przygotowując się do cheerleaderek , dowiedzieć się, jakie są mocne i słabe strony , i pracować nad poprawą swoich słabości . Jeśli potrzebujesz więcej wytrzymałości , budować swoją wydolność tlenową . Jeśli potrzebujesz więcej siły , rozpocząć podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia z zakresu oporu. Jeśli potrzebujesz większej elastyczności , skoncentrować się na rozciąganie . Aby uniknąć obrażeń , należy uruchomić program klimatyzacji co najmniej cztery do sześciu tygodni przed rozpoczęciem praktyki .
Podstawy

Każda cheerleaderka musi być w stanie wykonać podstawowe ruchy i akrobacje . Możesz uczyć się ich w specjalnych obozach cheerleaderek , które uczą, ćwiczenia i akrobacje , upadki - dla - Cheerleaders klasach ; . Lub gimnastyki klas

Większość oddziały mają specyficzne upadki umiejętności spodziewać ich cheerleaders wykonać. Zapytaj swojego trenera cheerleaderek , czym one są i skoncentrować się na ich doskonalenie . Jak większość oddziały cheerleaderek m.in. choreografii tańca w ich rutyny , warto jest wziąć lekcje tańca , zbyt . Imperium Stylu

Wiele oddziały szkolne używania określonego stylu cheerleaderek . Zapytaj obecnych lub byłych członków zespołu o stylu Squad . Na przykład, niektóre oddziały cheerleaderek trzymać ręce w określonych pozycjach , gdy doping . Oddziały cheerleaderek może także wykonywać skoki w określony sposób . Zamiast posiadania broni w pozycji "T" podczas skoku toe -touch , członkowie skład mogą rozszerzyć swoje ramiona w kierunku swoich nóg lub przekazania . Ponadto wiele oddziały zawierać konkretny styl tańca w ich okrzyki i choreografii . Style taneczne w zakresie od hip-hopu , która podkreśla izolacje ciała i rytm , do POM, który wymaga ostrych, precyzyjnych ruchów i zmian w formacji. Styl tańca może byćnajtrudniejszym elementem cheerleaderek do opanowania.

Aby upewnić się, są prawidłowo wykonując styl swojej drużyny , w zapytać członków zespołu do oglądania i poprawić ci . Praktyka w tym stylu , więc można zbudować pamięci mięśniowej. Weź film o siebie i naprawić błędy . Nadal poprosić innych cheerleaderek i trenerów do krytyki cię , dopóki nie jest w porządku .

Wywiad Pytania

zarówno na lub poza boiskiem , cheerleaderki są przedstawiciele ich szkole . Jako takie , oczekuje się, że przykładem wysokie standardy osobiste . Ponadto , muszą wykazać zdolność przywództwa , współpracować z innymi i być rozwiązują problemów . Aby ustalić , czy spełniasz te kwalifikacje , może być wywiad lub zadawane pytania esej . Rozumiem, co masz do zaoferowania jako cheerleaderka i jak można obsługiwać trudnych sytuacjach. Bądź przygotowany, aby dać solidne , odpowiedzi dobrze przemyślana na pytania takie jak : " Jakie są twoje mocne jak cheerleaderka ? " " Jaka jestrola cheerleaderka " " Jakie prace społeczne sądzisz cheerleaderki powinny uczestniczyć? " ? i " Jak można poprawić ducha szkoły ? " Foto Foto Foto czasu i kosztów

latach gry i praktyki , cheerleaderek wymaga dużo czasu . Musisz wiedzieć, jak często i jak długo praktyki są , jakie gry oczekuje się dopingować , a jak długo sezon ( y) trwa . Starannie rozważyć wszystkie swoje zobowiązania - szkolne, obowiązki rodzinne i inne działania - w celu ustalenia , czy można dodać do harmonogramu cheerleaderek , a jeśli tak , jak można zorganizować swój czas

Rozważmy koszty związane z cheerleaderek , jak również. . Cheerleading mogą obejmować koszty opłaty rejestracyjne , mundury , podróże, zakwaterowanie i jedzenie , opłaty konkurencji i obóz cheerleaderek , między innymi. Jeśli jest toproblem , skontaktuj się z szkoły, aby zobaczyć, czy fundusze są dostępne na pomoc .
Prezentacja

Prezentacja jest niezwykle ważne w cheerleaderek . Musisz być entuzjastyczny i energiczny . Ponadto , trzeba wiedzieć, jak pokazać łaskę pod ciśnieniem. Jeśli się pomylisz , możesz zachować swój uśmiech , i nadal komponować się z rutyny . Dowiedz się, co oczekuje się ubrać na praktyki i tryouts i jak Twoje włosy powinny być urządzone . Generalnie , należy unikać biżuterii. Kiedy doping , ograniczyć rozrywki i zachować skupienie się na swojej pracy . Imperium

[Co trzeba wiedzieć przy Przygotowanie do Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018004647.html ]