Jak czytać i reagować - Linebacker Wiertła

najważniejszą bronią w arsenale linebacker jest jego zdolność do czytania i reagować . To ćwiczenie pomoże Ci doskonalić tę umiejętność i przejście do następnego poziomu . Instrukcja
1

założyć sanki na " linii bójka " . Ustaw stożek 5 metrów przed sanki . Umieść stożek na linii bójka 10 metrów z każdej strony sanki . Cieśnina się z tych stożków , ustawić szyszki 15 metrów od linii wznowienia . Ponadto, ustanowić jeden stożek 15 metrów od linii wznowienia bezpośrednio przed sanki . Umieść linebacker na stożku 5 jardów od sanek i " rozgrywający " za sanki .
2

rozgrywający powinien zatrzasnąć z powrotem i upuść piłki . Podczas jego back droplinebacker powinien zrobić krok w kierunku nazwie i przeczytać rozgrywający . Rozgrywający ma 6 opcji . Może boisko w lewo, prawo skoku , oddać się , rzucać w lewo, w prawo lub rzucać rzucać na środku . Może również fałszywy Stanowiska i uruchomić , a następnie wyrzucić . Jeśli zdecyduje się na boisku lub rękę , musi po drodze ruchu i upuścić piłkę . Jeśli zdecydował się rzucić , musi ustawić się i patrzeć w kierunku on rzuca . Linebacker musi szybko przejść do " przewoźnika " piłkę i dotknij stożek . Boisko pójdzie do szyszek na linii bójka . Zgłasza pójdzie do stożków tył linebacker iwyłączyć ręcznie pójdzie cieśniny pola. Jeśli jestz ręki ,linebacker ruszy szybko na spotkanie " z piłką " na linii bójka i jechać sanki z powrotem .
3

To ćwiczenie uczy linebackernajważniejszą częścią jego pracy , która jest czytać i reagować . Sanki uczy linebacker zawsze spełniają bieg wstecz na linii bójka . Wielki linebacker będzie w kontakcie z sanek w niemal tym samym czasie , jakpiłka spadnie na ziemię . Imperium

[Jak czytać i reagować - Linebacker Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018030965.html ]