Jak zaplanować trening Piłka nożna

sport piłki nożnej , na wszystkich szczeblach , wymaga siły i wytrzymałości . Podstawowym obowiązkiem trenera sportu jest zapewnienie zawodnicy są dobrze przygotowane do gry . Odpowiednie treningi m.in. budynek umiejętności we wszystkich obszarach związanych z sportem i rygorystyczny harmonogram , aby utrzymać zawodników na torze . Ten harmonogram planowania z dużym wyprzedzeniem pozwala na jak najlepsze wyniki . Rzeczy, które musisz Foto Kalendarz
Pisanie naczynie

Pokaż więcej instrukcji
1 Rozpocznij z kalendarza

Acquire fizycznego kalendarz lub utworzyć wirtualnego obejmującego daty pierwszy trening przez następny rok . Wirtualny kalendarz pozwoli przedłużyć termin w razie potrzeby i dokonać niezbędnych zmian bez usuwania lub wytyczenie dodanej informacji .
2

Policz tygodnie od dnia dzisiejszego do dnia pierwszego meczu . Podzielić te dni na trzy części do harmonogramu treningu preseason .
3 Bieg jest częścią treningu wytrzymałościowego .

poświęcić pierwszy i drugi tydzień treningu preseason do treningu siłowego , w tym podnoszenie ciężarów. Trzeci i czwarty tydzień poświęcone są wytrzymałość , szybkość i obejmują wiele wiertarek systemem . Zastępca siła i wytrzymałość szkolenia w kalendarzu dopiero cztery tygodnie przed pierwszym meczu . W tym momencie rozpoczyna się uruchamianie odtwarzania i harmonogramu sesji pracy zespołowej .
4 Podnoszenie ciężarów jestczęścią treningu siłowego .

Podzielić planu treningu w sezonie, w czasie pomiędzy siły, wytrzymałości i systemem sztuk . Naprzemiennie dni , poświęcając jeden dzień każdej umiejętności , lub podzielić praktyk w siłę i umiejętności i wytrzymałości i umiejętności szkolenia .
5

Użyj dni po zakończeniu sezonu w alternatywnym szkolenia . To szkolenie może obejmować innych sportów takich jak tenis , koszykówka , aerobik i taniec , w zależności od zespołu . Wypełnić czas z różnych działań , unikając siłę i wytrzymałość ćwiczenia wykorzystywane podczas przedsezonowych i treningi w sezonie . Imperium

[Jak zaplanować trening Piłka nożna: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019029.html ]