Dlaczego kochamy kickboxing (i Ty też powinieneś!)

Dlaczego kochamy kickboxing (i Ty też powinieneś!)

Wiesz, że powinieneś brać udział w regularnych ćwiczeniach. Problemem jest, z tego czy innego powodu, po prostu nie robisz tego, co wiesz, że powinieneś – i prawdopodobnie odbija się to na twoim ciele i zdrowiu. Może po prostu masz mało czasu i dużo aktywności. Być może po prostu nie wiesz, jak zorganizować rozsądny trening. A może po prostu nie lubisz zajęć aerobiku lub jogi na swojej siłowni.

Nie martw się. Twój napięty harmonogram lub niezbyt korzystne doświadczenia z wcześniejszymi treningami nie powinny powstrzymywać Cię przed próbowaniem czegoś nowego:kickboxingu.

Każdy może skorzystać na kickboxingu

Dla początkujących, kickboxing jest fajny, co jest połową bitwy. Ciągle angażujesz się i ruszasz z kickboxingiem, dodatkowo może być tak skonstruowany, aby dostosować się do aktualnego poziomu sprawności. Innymi słowy, Twój wiek i poziom sprawności nie mają znaczenia; każdy może czerpać korzyści z zajęć kickboxingu.

Ponadto, kickboxing to trening całego ciała. Podczas zajęć kickboxingu będziesz rzucał pięściami, kopnięcia, i kolana podczas pracy nad pracą nóg i blokami. Ten rodzaj ruchu obciąży i uelastyczni twoje ramiona, Klatka piersiowa, plecy, nogi i rdzeń, a także pomoże ci pozbyć się dodatkowego ciężaru, który mógł nagromadzić się w czasie, gdy byłeś „zbyt zajęty”, aby ćwiczyć. Szacuje się, że podczas 60-minutowych zajęć kickboxingu można spalić nawet 450 kalorii lub więcej.

Zmniejsza stres

Kolejną wielką zaletą zajęć kickboxingu jest odprężenie. Niezależnie od tego, czy miałeś długi i stresujący dzień w biurze, szalony dzień z maluchami lub przeładowany dzień w szkole, kickboxing może pomóc złagodzić cały nagromadzony stres. wykrawanie, kopanie i klękanie ciężkiej torby to świetne ujście, które pozwala spalić parę.

Jak skuteczne są ćwiczenia takie jak kickboxing, jeśli chodzi o łagodzenie stresu? Jak mówi Stowarzyszenie Przemysłu Sportowego i Fitness:stres pochodzi z sytuacji, w których organizm wytwarza adrenalinę, ale nie ma możliwości jej odpracowania. Jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie stresu? ćwiczenia z agresją fizyczną, strona mówi.

Poprawia koordynację ręka-oko, Uczy samoobrony

Zaczniesz też poprawiać koordynację ręka-oko, ponieważ nauczysz się trafiać w cel rękami i stopami. Ten, oczywiście, dobrze przekłada się na inne sporty, zajęcia i hobby. A ponieważ dużo czasu spędzisz stojąc na jednej nodze, poprawisz również równowagę.

I w końcu, zdobędziesz cenne taktyki samoobrony podczas zajęć kickboxingu. Chociaż fizyczne kłótnie nie są głównym punktem, nadal nauczysz się celnie rzucać potężnymi ciosami, kopnięcia i ciosy, które mogą okazać się cenne w sytuacji, w której musiałbyś się bronić.

Ostatecznie, każdy rodzaj ćwiczeń jest lepszy niż brak ćwiczeń – zwłaszcza gdy się starzejesz. Ale znalezienie czasu lub motywacji jest wyzwaniem. Dlatego kochamy kickboxing. Ciężko Ci będzie znaleźć trening, który skuteczniej zwiększy Twoją pewność siebie, zmniejszenie stresu i zmiana kształtu ciała.