Jak spakować torby Ironman:pełna lista kontrolna

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Dla wielu początkujących zawodników Ironmana logistyka dnia może być zagmatwana, a nawet przytłaczająca – aby pokonać 140,6 mil, potrzeba dużo sprzętu. Ale w przeciwieństwie do krótszych wyścigów, które zwykle pozwalają schować swoje rzeczy na ręczniku pod bagażnikiem rowerowym, wyścigi Ironman zazwyczaj nie pozwalają sportowcom na przechowywanie sprzętu w okresie przejściowym. Zamiast tego rozdają torby Ironman:w sumie pięć, z których każda jest oznaczona Twoim numerem startowym. Te torby Ironman są rozprowadzane w określonych godzinach i miejscach podczas wyścigu, co zapewnia uporządkowany i bezpieczny obszar przejściowy.

Ale pakowanie tych toreb wcale nie jest uporządkowane. Wystarczy, aby zakręciło się w głowie sportowca:Czy to powinno być w torbie rowerowej czy w torbie biegowej? Co do cholery mam włożyć do torby ze specjalnymi potrzebami? Czy naprawdę będę potrzebować tego przedmiotu? Ale nie obawiaj się – kluczem do udanego pakowania toreb Ironman jest użycie listy kontrolnej, która zapewni, że masz wszystko, czego potrzebujesz, dokładnie wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Ironman Torba 1:Suche ubrania

Ta torba Ironman pomieści wszystko, czego potrzebujesz na poranek wyścigu; na wielu wyścigach Ironman jest to jedyna torba, której nie trzeba oddawać dzień przed wyścigiem przy odprawie rowerowej. Umieść w nim wszystkie przedmioty potrzebne do przygotowania roweru przed porannym wyścigiem, a także wszystko, co będziesz nosić lub używać podczas części pływackiej wyścigu.

Do noszenia:

Tri kit (jeśli nosisz na część wyścigu) lub strój kąpielowy
Ciepłe ubrania na poranek wyścigu
Sandały lub buty przed wyścigiem (nie buty, które będziesz nosić podczas biegu)
Chip do pomiaru czasu

Sprzęt pływacki:

Pianka lub strój kąpielowy (w razie potrzeby)
Czepek pływacki dostarczony przez firmę Race
2 pary gogli (para główna i para zapasowa)
Zatyczki do uszu, zacisk na nos (w razie potrzeby)

Dla ciała:

W sztyfcie lub kremie przeciw otarciom
Krem zamszowy (w przypadku stosowania przed wyścigiem)

Dla roweru:

Zegarek GPS, w pełni naładowany
Komputer rowerowy, w pełni naładowany
Butelki i/lub bento-box z paliwem, jeśli nie zostały pozostawione na rowerze na noc

NIE PAKUJ:

Pompka rowerowa – oprócz tych zapewnianych przez mechaników wyścigowych, wielu sportowców zabiera ze sobą pompki rowerowe i chętnie pożycza je swoim sąsiadom w strefie zmian.

Wskazówka dla profesjonalistów:

Po zdjęciu ciepłych ubrań, aby założyć piankę, umieść je w torbie na suche ubrania. Kiedy oddasz torbę swojemu zespołowi kibiców w drodze na start, powiedz im, aby zabrali torbę do mety – będziesz zadowolony z ciepłych, suchych ubrań.

Ironman Bag 2:Płyń na rowerze

Gratulacje! Udało ci się przepłynąć! Nadszedł czas, aby wybrać się na przejażdżkę i wyschnąć. Twoja torba Ironman do pływania na rowerze będzie czekała na Ciebie w wyznaczonym miejscu między wyjściem do pływania a namiotem do przebierania się.

Do noszenia:

Zestaw tri (jeśli nie jest noszony pod pianką)
Skarpetki (opcjonalnie)
Buty rowerowe
Kask
Okulary przeciwsłoneczne

Dla ciała:

Krem przeciwsłoneczny
Krem zamszowy

Skrytka w kieszeni koszulki:

Paliwo (żele, gryzaki, batoniki)
Tabletki soli i/lub dodatkowy elektrolit w proszku/tabletki do uzupełniania butelek
Zapasowa dętka, łyżka do opon i CO2

Wskazówka dla profesjonalistów:

Większość pływań Ironman zajmuje godzinę lub dłużej, co oznacza, że ​​nadejdzie czas na jedzenie i picie zaraz po zakończeniu pływania. Zastanów się nad włożeniem dodatkowego żelu, torebki do żucia lub batonu do torby pływackiej na rower i szybko zjedz trochę kalorii w drodze na rower.

NIE pakuj do tej torby Ironman:

Twoje butelki na wodę. Powinny one już znajdować się na Twoim rowerze, umieszczone w punkcie odprawy rowerowej dzień wcześniej lub rano w dniu wyścigu.

Ironman Bag 3:Rower Specjalne potrzeby

Zasada nr 1 pakowania torby Ironman ze specjalnymi potrzebami brzmi:„Mam nadzieję, że nigdy nie będziesz potrzebować torby ze specjalnymi potrzebami”. Powinieneś dążyć do samowystarczalności podczas wyścigu, przewożąc wszystko, czego potrzebujesz na swoim rowerze lub swojej osobie. Jednak podczas Ironmana rzeczy mogą się nie udać (i mogą się nie udać), więc te awaryjne torby na skrytki, zwykle dostępne w połowie wyścigu, przydadzą się.

Dla ciała:

Jednorazowe opakowanie z filtrem przeciwsłonecznym
Jednorazowe opakowanie z kremem zamszowym
Jednorazowa dawka leku przeciwbólowego lub leku przeciwbiegunkowego
Mała butelka roztworu do soczewek kontaktowych (w razie potrzeby)

Dla roweru:

Dodatkowe (jednorazowe/nadające się do recyklingu) butelki, wstępnie zmieszane z proszkiem/tabletką elektrolitu
Dodatkowe żele, gryzaki, batoniki
Zapasowa tuba i nabój CO2

Wskazówka dla profesjonalistów:

Nic nowego w dniu wyścigu! Nie wkładaj niczego z targów wyścigowych lub torby z łupami do żadnej ze swoich toreb, nawet jeśli uważasz, że wydaje się to nieszkodliwe. Półmetkiem triathlonu Ironman nie jest moment, w którym chcesz dowiedzieć się, że jesteś uczulony na składnik tego kremu przeciwsłonecznego w rozmiarze próbnym lub że te bezpłatne batoniki odżywcze sprawiają, że masz ochotę wymiotować.

NIE pakuj do tej torby Ironman:

Wszystko, co chcesz, wróciło do ciebie. W przeciwieństwie do toreb przejściowych, torby ze specjalnymi potrzebami nie zawsze wracają do swoich właścicieli – więc nie wkładaj do toreb żadnych kosztownych przedmiotów, takich jak urządzenia elektroniczne lub pełnowymiarowe kremy przeciwsłoneczne lub kremy zamszowe.

Ironman Torba 4:Rowerem do biegu

Jesteś w domu! Gdy tylko trafisz na linię zsiadania roweru, wolontariusze skierują Cię do ostatniego miejsca postoju w drodze do namiotu do przebierania, gdzie złapiesz swoją torbę przejściową z roweru na bieg.

Do noszenia:

Buty do biegania
Skarpetki
Przebranie (opcjonalnie)
Pas biegowy z numerem
Pas do nawadniania lub piersiówka (w przypadku posiadania własnych płynów)
Kapelusz/daszek

Dla ciała:

Krem do opalania
Krem lub sztyft przeciw otarciom

Skrytka w kieszeni:

Żele, gryzaki lub batoniki
Tabletki soli

Ironman Bag 5:Bieganie ze specjalnymi potrzebami

Ponownie, celem jest bycie samowystarczalnym w biegu. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pokonasz torby ze specjalnymi potrzebami w drodze do niesamowicie szybkiego podziału. Ale jeśli coś pójdzie nie tak, oto, co możesz mieć pod ręką:

Dla ciała:

Jednorazowe opakowanie z filtrem przeciwsłonecznym
Jednorazowe opakowanie z kremem zamszowym
Jednorazowa dawka leku przeciwbólowego lub leku przeciwbiegunkowego
Mała butelka roztworu do soczewek kontaktowych (w razie potrzeby)

NIE pakuj do tej torby Ironman:

Dodatkowe jedzenie, chyba że masz ścisły plan tankowania. Punkty pomocy na trasie triathlonów Ironman są legendarne i oferują wszystko, od płaskiej coli, przez rosół z kurczaka, po ciasteczka i chipsy ziemniaczane. (Oczywiście mają też tradycyjne żele i batony.)

Wskazówka dla profesjonalistów:

Zastanów się nad schowaniem małej „nagrody” w każdej swojej torebce, na przykład notatki od ukochanej osoby lub małego słodkiego poczęstunku. Jeśli sytuacja stanie się trudna, zdobycie tej nagrody może być silnym motywatorem do przejścia, a także potężną zachętą, gdy tam dotrzesz.

[Jak spakować torby Ironman:pełna lista kontrolna: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053890.html ]