Jak zapewniają doskonałą Athletic Training

trenerów sportowych są oskarżeni o odpowiedzialność za zapewnienie opieki fizycznej sportowców, ich zespołów . Ponieważ niektóre programy sportowe mają większe budżety niż inni , umiejętność trenera do zapewnienia opieki może być ograniczona . W niektórych przypadkach ,zespół nie może mieć nawet trenera . Jednak to nie znaczy,trener nie może zapewnić lepsze szkolenie w zakresie wytrzymałości , zwinności , aerobik i ćwiczenia układu krążenia , a jednocześnie uczy jego zespół , jak zapobiegać i leczyć urazy . Istnieje kilka sposobów , aby dbać o zdrowie sportowców , niezależnie od tego, kto jest za to odpowiedzialny . Instrukcja
1

Naucz sportowców jak bezpiecznie trenować . To jestnajważniejsze, można nauczyć się z zespołem , bo jeśli się poszkodowana , że nie będzie mógł grać . Powiedz im, aby rozgrzać przed angażowania się w jakąkolwiek formę wykonywania przez rozciąganie , przez co najmniej 15 minut . Prowadzić je w ćwiczenia rozciągające na początku każdej praktyce udowodnić, że jesteś poważny. Naucz je , jak prawidłowo używać sprzętu fitness po raz pierwszy , że spotkać go i monitorować ich do prawidłowego użytkowania . Dać nauczkę na podstawowej pierwszej pomocy i podkreślić znaczenie pobyt uwodniony podczas praktyk i gier . Należy pamiętać, że dając jedną lekcję na odpowiednim przeszkoleniu może być wystarczające , ale powtarzające się przypomnienia podnieść swoją dyspozycję . Twoje pierwsze wprowadzenie do sportowca nie powinno być , kiedy jest kontuzjowany , ale kiedy go nauczyć , jak uniknąć obrażeń .
2

wymagać od swoich zawodników , aby uruchomić co najmniej pół mili w każdym praktyce niezależnie od tego, jakim sportem grają . Bieganie toświetny sposób, aby zbudować wytrzymałość i niższe ciała siłę mięśni . Jest to takżedobry sposób , by stać się psychicznie trudne , szczególnie dla sportowców , którzy nie korzystają z systemem . Nauczą się wcisnąć siebie i swoje ciało, i okaże się, że są one OK potem. Aby zapewnić doskonałą szkolenia jazdy , zapytaj swój zespół do pracy na różnych typach podłoża , aby stać się wszechstronnym i przygotowany do każdych warunkach . Je uruchomić na drodze, w polu, na chodniku , w górę iw dół po schodach i w parkach . Prowadzony w warunkach suchych i mokrych w celu przygotowania ich do gry w deszczu . Wiedząc, jak radzić sobie w różnych warunkach przed meczem pomoże im zapobiec urazom .
3

Praktyka zwinność budować umiejętności motorycznych . Ćwiczenia rozciągające pomogą sportowców zatrzymać zwinny i prowadzenie kursów przeszkody , takie jak te, które wymagają sportowców szybko umieścić stopy w serii opon , pomaga sportowcy uczą się działać szybko . Umiejętności te pomagają zapobiec urazom . Konfiguracja takich kursów przeszkodą jestłatwy sposób zaoferować tego typu szkolenia , alejeszcze lepiej jest , aby zapisać się sportowców w balet , gimnastyka kursów jogi lub naostrzyć równowagę , koordynację i świadomość ciała .
4

Weź swój zespół do siłowni trzy do czterech razy w tygodniu , jeśli możesz. Wprowadzić je do różnych typów urządzeń i ich opracowania z każdym . Młodzi sportowcy będą szczególnie cieszyć podnoszenie ciężarów do budowy masy mięśniowej i siły . Jeśli zespół nie ma sportowe trenera, parę zawodników z osobistego trenera na siłowni, aby uzyskać dodatkową pomoc w tworzeniu spersonalizowanych rutynowych fitness .
5

wiedzieć , kiedy przestać . Jest toważna umiejętność dla trenerów, którzy czasem stają się tak pochłonięci w pchanie swoich zawodników , że oni naciskać zbyt mocno i zbyt długo . Długotrwały , nadmierny trening może spowodować obrażenia stresu i choroby związane ciepła i może stłumić entuzjazm młodych sportowców . Rozpoznawać oznaki prawdziwego zmęczenia w zespole i zachęcać ich do podejmowania przerw i nawodnienia , ile potrzeba . Bądź na bieżąco na wszelkie problemy w życiu osobistym swoich sportowców , które mogą być mających wpływ na ich występy i regularnie dyskutować z nimi. Oferuje podstawowe szkolenie sportowe jestłatwo wykonywać swoją pracę , ale trening z zastosowaniem podejścia holistycznego jest o wiele lepszy .
6

Odpowiadanie i natychmiast leczeniu urazów. Trenerzy i trenerzy powinni wiedzieć , jak obsługiwać podstawowe obrażenia , np. za pomocą lodu w celu zmniejszenia obrzęku i owijania potencjalnie skręconą lub złamane kończyny unieruchomić je przed przyjęciem do szpitala zawodnika do dalszej oceny . Trenerzy powinni również physicals sportowych w celu zapewnienia , że sportowcy są w odpowiednich warunkach fizycznych . Superior szkoleniowcy i trenerzy będą pracować z lekarzem drużyny w celu zapobiegania, analizowania i leczeniu urazów sportowych , jak również stale na kursy pierwszej pomocy i profilaktyki urazów sportowych . Imperium

[Jak zapewniają doskonałą Athletic Training: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019404.html ]