Najważniejsze wyzwania psychologiczne dla sportowców

Chęć rozwoju to jedna z cech wyróżniających sportowców. Trening mentalny i psychologia sportu są wykorzystywane przez sportowców na wszystkich poziomach, aby poprawić swoje wyniki i pokonać przeszkody w grze umysłowej. Trening mentalny pozwala sportowcom poprawić ich konsystencję, częściej docierać do strefy, utrzymać dobrą passę, i rozwijać zdolność jasnego myślenia w stresie.

Rozpoznanie potrzeby usprawnienia gry psychologicznej to pierwsza faza treningu mentalnego. Sportowcy często nie zdają sobie sprawy z przeszkód psychicznych, które ograniczają ich zdolności, i tego, jak trening mentalny może im pomóc w osiągnięciu pełnego potencjału fizycznego. Oto najczęstsze problemy z grą umysłową, jakie napotykam wśród sportowców szukających facetów.

Poniżej znajdują się najczęstsze trudności w grach umysłowych, jakie napotykam wśród sportowców, którzy chcą trenować umysłowo.

Kruchość lub brak pewności siebie. Pewność siebie określa się w lekkoatletyce jako przekonanie o zdolności do wykonania zadania lub osiągnięcia najlepszych wyników w zawodach. Zaufanie to najważniejszy atut, który wyróżnia wybitnych sportowców spośród reszty grupy w sporcie. Sportowcy nie mogą osiągnąć pełnego potencjału sportowego, chyba że mają dużą wiarę we własne gry i talenty.

Są załamania zaufania. Dzieje się tak, gdy odmawiasz porzucenia kontroli i pomagasz swojemu ciału działać tak, jak go nauczyłeś. Ponieważ w praktyce radzą sobie znacznie lepiej niż na zawodach, sportowcy z brakiem zaufania zazwyczaj poszukują treningu mentalnego. Ci sportowcy mają tendencję do nadmiernej analizy swojej skuteczności w zawodach, wątpić w ich strategię gry, i dokonywać pochopnych osądów w kluczowych okolicznościach. Nadszedł czas, aby podczas ćwiczeń przesunąć nacisk na technikę.

Oczekiwania są wysokie. Sportowcy wyznaczają sobie wysokie standardy, jeśli chodzi o ich wydajność. Sportowcy często porównują swoje wyniki z tym, czego oczekują, jeśli chodzi o oczekiwania. Oczekiwania koncentrują się w dużej mierze na produkcie końcowym. Mogą Cię rozczarować, jeśli nie spełnisz swoich oczekiwań, a także mogą ograniczyć twoją wydajność, jeśli grasz „lepiej niż oczekiwano”. Wielu sportowców i trenerów błędnie zakłada, że ​​wysokie oczekiwania są równoznaczne z dużą pewnością siebie, ale tak nie jest. Kiedy sportowcy nie osiągają swoich celów, ich zaufanie jest wstrząśnięte. Najlepiej mieć silne poczucie wiary w siebie bez oczekiwań (samoosąd). Zaufanie pojawia się przed działaniem, a potem jest pozbawione osądu. Oczekiwania służą do oceny, jak dobrze sobie radzisz w stosunku do swoich celów.

Lęk przed odrzuceniem i potrzeba akceptacji społecznej. Wielkie Oczekiwania, silne pragnienie osiągnięcia (a nie porażki), stres lub napięcie, nadmierna dbałość o realizację celów, obawy o akceptację społeczną lub nadmierne zamartwianie się tym, co myślą inni, i funkcjonowanie z ciężkim, kontrolowana postawa to oznaki strachu przed porażką.

Centrum, stężenie, opanowanie, cele, niepokój, martwić się, a brak przygotowania psychicznego to tylko kilka z mentalnych przeszkód, z którymi borykają się sportowcy. Trening mentalny zapewnia sportowcom narzędzia potrzebne do pokonania mentalnych przeszkód, które ograniczają ich wydajność. Sportowcy mogą skorzystać z psychologii sportu lub treningu mentalnego, aby pomóc im osiągnąć pełny potencjał i osiągnąć cele związane z wydajnością. Z treningiem mentalnym, możesz nauczyć się „wyciszać” obawy związane z tym, co inni o tobie myślą i skoncentrować się na tym, co najważniejsze — na zabawie i dawaniu z siebie wszystkiego.

[Najważniejsze wyzwania psychologiczne dla sportowców: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Youth/1018040353.html ]