4 cechy wielkiego hittera

W tym artykule, Trener Hitting Vault, Alexa Peterson, przedstawia 4 cechy świetnego hittera w baseballu lub softballu.

1.) Wybór wysokości dźwięku

„Nie pomagaj dzbankowi!” Fraza, że chociaż nie zawsze dobrze jest być wytykanym, zdecydowanie ma w tym prawdę. Trafiający w liczenie przez brak agresywności w strefie (czekanie na idealny rzut) lub zamachnięcie się 2 piłkami z płyty tylko marnuje cenne uderzenie. I ostatecznie statystyki mówią:spadanie w liczeniu zmniejsza twoje szanse na trafienie.

Co tydzień otrzymujemy analizy swingów od naszych członków, próbujących dowiedzieć się, jak mogą poprawić swój swing. Film z gry i rzut z przodu są często wysyłane i często, Widzę hitlerów huśtających się na boiskach nad ich ramionami, lub kulki odbijające się na talerzu.

Rzut czołowy i praca maszynowa powinny być wykorzystywane jako czas na ćwiczenie świadomości strefy uderzenia, więc nie pomagasz miotaczowi przyjść na czas gry. Zbyt wiele dzieciaków wchodzi do klatki i po prostu huśta się na każdym boisku, jakby pozwalały jednemu przejść obok, aby już nie mogły uderzyć. Ćwicz wymachy przy uderzeniach i obserwuj każdą piłkę podczas treningu, aby przygotować się do gry.

Trzy uderzające wiertła do pracy nad wyborem skoku:

1. Użyj 3 różnych kolorów Sharpies (zielony, niebieski, na przykład czarny) i umieść 2 koła w tym samym kolorze na piłce lub piłce tenisowej. Alternatywne kolory dla całego wiadra. Następnie rzucaj z przodu, napastnicy muszą wywołać kolory kropki, zanim nawiążą kontakt
2. Obrabiaj rogi płyty i poproś napastnika, aby powiedział „do środka” lub „na zewnątrz” przed nawiązaniem kontaktu
3. Miej hitter obejrzyj każdy środek, lub boisko zewnętrzne, i uderzaj tylko w środek lub środek w tonacjach. Po udanym trafieniu na 8-10 wyciągów, zrób sobie przerwę, a następnie flip flop. Obserwuj każdy w środku lub w środku boiska i huśtaj się tylko na środku lub na zewnątrz boiska. A za każdą piłkę, którą wykonują, są winni 2 pompki!

2.) Czas

Jeśli hitter ma świetny wybór wysokości tonu, ale nie mają czasu na huśtanie się na tych dobrych boiskach, nie będą w stanie uderzać konsekwentnie dla średniej i mocy. Świetni miotacze są w stanie dostosować się do czasu każdego miotacza, który wejdzie na kopiec. Dlatego tak ważne jest, aby wykorzystać czas w kręgu na pokładzie, aby zmierzyć czas dzbanka, zamiast rozmawiać obserwując ptaki lub prosić mamę o gatorade. Wykorzystaj ten czas na ćwiczenie obciążenia i kroku, aby zobaczyć prędkość miotacza.

Dla wielu hitów nie są „wolni do szybkich”. Oznacza to, że wyglądają, jakby były pospieszne i mają bardzo szybki ładunek i krok. Chcemy mieć kontrolowany ładunek, i staraj się dać naszemu ciału czas na osiągnięcie dobrej pozycji startowej. Po prostu praca nad ćwiczeniem „z wolnego do szybkiego”, które mamy w Skarbcu Trafień, może pomóc wielu uderzającym w ich wyczuciu czasu.

Zobaczcie ten filmik sprzed kilku lat Jose Bautisty i dokonanych przez niego zmian!

3.) Mechanika uderzania

Dobra mechanika oczywiście pomaga uderzającemu odnosić sukcesy! Dobrze kontrolowane obciążenie i krok. Następnie dostanie się do dobrej pozycji startowej, w której mają rozstawione ręce i biodra, a także dobre przechylenie tułowia, pozwoli im wystrzelić ze smyczy z większą prędkością! Dzięki odpowiedniemu łańcuchowi kinetycznemu możesz zmaksymalizować swoją moc. Prawidłowy łańcuch kinetyczny dla power baseballa lub swingu softball jest następujący:

1. Biodra
2. Tułów
3. ręce
4. Beczka

Powiedziawszy to, nie ma dwóch identycznych huśtawek! Istnieje wiele różnych pozycji startowych, wysokie kopnięcia w nogę, małe kopnięcia nóg, itp. Ale są rzeczy kluczowe, szczególnie w pozycji startowej, i sekwencja kinematyczna, którą widzimy u elitarnych hitterów.

Dobra mechanika pomaga również dostosować się do różnych wysokości! Czasami nie zdążymy idealnie z boiskiem, ale wrzucenie naszego nietoperza na samolot wcześnie i pozostanie w strefie przez dłuższy czas, zamiast skręcania, pomoże ci nawiązać kontakt, a nie huśtać się i chybić, gdy jesteś trochę poza domem. Gdy dzbany stają się lepsze, dobra mechanika pomaga w przystosowaniu się do nieprzyjemnych podkręceń, suwaki itp.

4.) Psychiczne podejście do bicia

Jako hitter możesz mieć wszystkie 3 poprzednie cechy aż do T, ale nadal walcz. W jaki sposób? Prawdopodobnie ma to związek z tym, co dzieje się między twoimi uszami. Świetni zawodnicy potrafią odbić się od porażki, ucząc się na niej, dokonanie korekty, i wierząc w ich przygotowanie, że zrobili.

Słyszę, jak wielu hitlerowców mówi, że są „w kryzysie”. Zwykle nie jest tak, że twój swing zmienił się drastycznie od 2 tygodni temu, kiedy uderzałeś .400. Najprawdopodobniej ma to związek z tym, że dzieje się co najmniej jedna z tych rzeczy:

• Zwątpienie w siebie
• Myśląc o poprzednich przy nietoperzach/porażkach
• Zabranie błędu obronnego, który popełniłeś ze sobą na talerzu
• Bycie biernym przy talerzu, czekanie na „idealne boisko” i nieatakowanie na boiska w strefie
• Niech twoje nerwy dotrą do ciebie, tętno jest zbyt wysokie
• Nie oddychasz, kiedy wchodzisz do pudełka, bardzo napięty
• Mówiąc takie rzeczy jak „nie skreślaj”
• Zły telefon od sędziego zdenerwował cię i wyrzucił z twojej strefy

Musisz trenować swoje mentalne podejście do gry tak samo, jak trenujesz, aby doskonalić swój zamach!

Zawsze mówię napastnikom, z którymi pracuję, aby prowadzili badania nad wytrzymałością psychiczną. Uderzenia w baseballu i softballu są niezwykle trudne, a nauka powrotu do zdrowia po porażce jest kluczowym elementem bycia wielkim hitterem.

Polecam sprawdzić poniższe książki na temat wytrzymałości psychicznej Czytanie książek o wytrzymałości psychicznej, takich jak:„Mind Gym” Gary'ego Macka (świetne dla gimnazjalistów i starszych), „The Champion’s Mind” Jima Afremowa i „Heads-Up Baseball” Kena Ravizzy z pewnością pomogą przenieść hitter na wyższy poziom bez stawiania stopy w klatce.