Jak napompować trenażer równowagi BOSU?

BOSU to akronim oznaczający „obie strony do góry”. Piłka BOSU ma płaską, okrągła podstawa z nadmuchiwaną kopułą. Użyj BOSU z kopułą w górę lub w dół, aby wykonywać różne siły, zwinność, ćwiczenia równowagi i aerobiku. Po zakupie piłki BOSU, musisz napompować kopułę. Większość pakietów BOSU zawiera pompkę ręczną, ale możesz użyć dowolnego roweru lub pompy powietrza. Potrzebujesz standardowej dyszy pompy powietrza - nie igły pompy powietrza, który jest za mały dla otworu inflacyjnego BOSU.

Ustaw piłkę BOSU na równej powierzchni, płaską stroną skierowaną do góry.

Znajdź białą wtyczkę na środku podstawy. Wyciągnij wtyczkę z kulki.

Włóż dyszę pompki powietrza do otworu do pompowania i napompuj kulkę BOSU pompką powietrza.

Kontynuuj pompowanie piłki, aż znajdzie się od 9 do 10 cali nad podłogą.

Wyciągnij dyszę pompy powietrza z otworu do napełniania i szybko włóż ponownie korek.

Ostrzeżenia

Nie wlewaj do piłki tak mało powietrza, że ​​schodzisz na dno, gdy stoisz na kopule powietrznej.

[Jak napompować trenażer równowagi BOSU?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018046405.html ]