Jak zrobić własną BOSU Trainer

Trener równowagi Bosu , produkowany przez BOSU , jestmiękki i napompowane kopuła stabilność gumy zamontowane na platformie z tworzywa sztucznego. Kiedy płasko na boku platformy ,część gumowa kopuła daje pół treningu przez ćwiczących stale pracuje nad ich równowagi i koordynacji . BOSU trenerów równowagi są ​​wykorzystywane w wielu różnych rodzajów ćwiczeń z jogi i pilates do aerobiku i ogólnych procedur fitness . Istnieją pewne kroki , które można podjąć , jeśli chcesz zrobić własny trener Bosu stylu . Rzeczy, które musisz Foto Nadmuchiwane ćwiczeń piłkę Łódź Lejek
Sand

Pokaż więcej instrukcji
1

Kup nadmuchiwany exercise ball online lub w sklepie sportowym . Kiedy w pełni napompowane ,piłka powinna dotrzeć do o wysokości kolana . Zlokalizować otwór piłki oznaczało dla rurki pompowania .
2

Umieścić lejek przy ujściu tej dziury . Wlać piasku w lejka , więc zaczyna zapełniać piłkę . Po napompowaniu chceszpiasku do wypełnienia około połowy swojej murawie, będzie ważyć piłkę na podłogę , gdy stoisz na nim. Ponieważ twoja piłka nie jest jeszcze napompowane , trzeba oszacować, ile piasku pan szuka i dodać lub odjąć więcej po pompowania .
3

Wyjmij lejek i włożyć rurkę nadmuchiwane do otworu. Pompować piłkę w górę , dopóki nie jest twarde, ale nie twarde jak skała . Zdejmij rurę z otworu i zastąpić go podłączyć kuli .
4

Poczuj piasek w dolnej części swojej piłki palcami. Ponownie , należy wypełnić piłkę mniej więcej w połowie . Jeśli nie czujesz, że jest wystarczająco dużo piasku , wyjąć wtyczkę , wymień go na ścieżkę i kontynuować odlewania w piasku , dopóki nie osiągnie szacowany poziom połowy. Jeśli czuje się jak jest za dużo piasku w piłkę , wyjąć wtyczkę i włączyć piłkę nad tak, że można wlać trochę piasku z otworu .
5

Cork otwór z wtyczką piłkę w . Umieścić piłkę w miejscu, gdzie nie będzie zranić , jeśli spadnie z każdej strony , ponieważ domowy trener Bosu , jak jeden przechowywania zakupionych , jest o ćwiczenia równowagi i stabilności . Stanąć na górze piłki. Wewnętrzna piasek powinien działać jako wagi i utrzymać piłkę przed stoczeniem się. Imperium

[Jak zrobić własną BOSU Trainer: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021186.html ]