Instrukcja masaż tajski

Masaż tajski to starożytna sztuka leczenia , które jest uważane za część tradycyjnej medycyny tajskiej . Technika ta skupia się na rozciąganie tkanki miękkiej presji , skręcania stawów i manipulowania organizm do poprawy elastyczności , zmniejszenia bólu i sprawiają , że człowiek czuje się bardziej energiczny . Masaż tajski jest praktykowane w Tajlandii od ponad 1000 lat , ale jest praktykowane na całym świecie przez ludzi dzisiaj . Tajski masaż musi być wykonywane z partnerem . Podobnie jak w innych technik masażu , masaż tajski wykonywany jest na pasywnym osoby przez aktywną masażysty . Dowiedz się , jak wykonać kilka podstawowych technik masażu tajskiego zaczynając od prostych odcinkach . Rzeczy, które musisz
wygodne ubranie
mata masująca
Pillow Obrazów Wody
Pokaż więcej Instrukcje
1

Stretch ścięgno osoby , pośladków i dolnej mięśnie pleców z pionowym odcinku nogi . Poprosić osobę odbierającą masaż położyć się na plecach na macie do masażu . Umieścić głowę na poduszce i ramion w bok . Podnieść lewą nogę w powietrzu , aż tworzy kąt 90 stopni z prawej nodze , lub nawetosoba może komfortowo tolerować . Połóż prawe kolano na prawej mięśnia czworogłowego osoby ; umieść lewą dłoń na dolnej części nogę i połóż prawą rękę z przodu kolana . Naciskać prawą nogę z kolana i lewej nogi z rąk.
2

Stretch uda i biodra tej osoby w prosty masaż stóp . Poprosić osobę , aby leżał płasko na plecach z rękami po bokach . Klęczeć międzyosoby rozsunąć nogi i naciśnij nogi w dół i na zewnątrz, aż zewnętrzne krawędzie pinky palce dotykają podłogi . Przytrzymaj przez pięć sekund naciągnąć i zwolnić je . Połóż ręce na górze nogi i naciśnij je do środka, dopóki wielkie palce dotykają podłogi , albo ileosób może wygodnie tolerować . Przytrzymaj przez pięć sekund i zwolnij. Powtórz te dwa odcinki trzy razy .
3

Wyciągnij ręce danej osoby , pleców i ścięgna z prostej techniki podnoszenia. Poprosić osobę , aby leżał płasko na plecach na macie do masażu . Unieś nogi danej osoby , dopóki nie są prostopadłe do podłogi i umieścić nogi pod jego pośladki . Zginać i uchwycić ramiona osoby wokół nadgarstków i mają mu zrobić to samo dla Ciebie . Delikatnie pociągnij osobę w górę, przynosząc mu nos jak najbliżej kolana , jak on może komfortowo tolerować . Imperium

[Instrukcja masaż tajski: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022227.html ]