Instrukcja kajak

kajakarstwo jest podobny do kajakarstwa , alekajak wyposażony jest zwykle pojedynczy , dłuższe i szczuplejsze w wielkości i wymaga podwójnej wiosło . Kajakarstwo można delektować się wyłącznie jako sport wody lub stosować jako metody transportu dla rybołówstwa, nurkowania lub pustyni poszukiwań . Kajakarstwo jest najprzyjemniejsze , gdy zatrudniają odpowiednich technik i metod wiosłowania . Pierwsze kroki

Przed startu w kajaku upewnić się, że wszystkie urządzenia są sprawne i że nosisz urządzenie flotacji bezpieczeństwa . Najlepszym sposobem, aby dostać się do kajaka jest od strony małej molo . Kiedy wchodząc do kajaka spróbować zawsze utrzymać wagę w osi kajaka , aby uniknąć przewrócenia. Uzyskać dobrą przyczepność na kokpicie i zachować większość masy w waszych rękach jak obniżyć się do środka kabiny . Upewnij się, że to wiosło w zasięgu ręki , dzięki czemu można pobrać go tak szybko, jak się w środku kajaka . Inną opcją jest krok w kajaku od plaży , i albo uciec za pomocą wiosła lub mająinne osoby wcisnąć się do wody.

Gdy jesteś w łodzi , trzeba będzie aktywnie działać na rzecz utrzymać kajak zrównoważone. Przekonasz się, że waga jest łatwo osiągnąć , kiedy zachować spokojny i górną część ciała prostopadle do wody . Spróbuj się zrelaksować żołądka i dolnej części pleców , więckajak ma swobodniejszy pochylenia . Ponadto , mając oczy na horyzoncie, podobnie jak jazdy, pomoże w utrzymaniu równowagi . Powstrzymanie się od posiadania kajak , jako że ułatwia końcówkę i nie zapewnia dodatkową pomoc . Jeśli w każdej chwili można stracić równowagę i potrzebują wsparcia , szybko uderzyć wodę z tylnej powierzchni paletką .
Brodzik

brodzik , upewnij się, że jesteś zawsze trzyma wiosło zzakrzywioną stroną w dół w kierunku wody . Jeśli potrzebujesz władzy i kontroli w wodzie będzie chciał szeroki uchwyt na wiosło natomiastwąski chwyt zazwyczaj działa najlepiej dla zamiejscowych wiosłowania . Utrzymać dobrą postawę , gdy brodzik : siedzieć prosto , otworzyć klatkę piersiową i rozluźnij ramiona i trzymać nogi razem dla maksymalnej rotacji tułowia. Kiedy głaszcząc wiosłaruch powinien pochodzić głównie z tułowia ramiona działając jako rozszerzenie . Aby przejść do przodu , przesuń ostrze z wody iz powrotem , z dala od kajaka . Po podniesieniu pióra z wody , doprowadzić do łokcia i nadgarstka pozwalająśledzić . Połokieć jest podniesiony , przygotować się do następnego skoku , obracając górną część tułowia do umożliwienia pociągnięcia być jak najdalej , jak to możliwe . Ten sposób wiosłowania powinny umożliwić maksymalne uderzeń wodnych bez sobie swoje ciało zbyt szybko . Imperium

[Instrukcja kajak: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kajakarstwo/1018024775.html ]