Jak nosić skórzaną podnoszenia Belt

Noszenie pasa podnoszącego kiedy trójboju siłowym i kulturystyce może zapewnić dodatkowe wsparcie w obrębie kręgosłupa - co może być korzystne dla podnoszenia nawet większą wagę . Niektóre ciężarowców przysięgać na nich , inni mówią, że jesteśsłaba rekompensata podnośników z podstawowych słabych mięśni i żelepszym rozwiązaniem jest , aby wykonać ćwiczenia , które wzmacniają rdzeń . Jeśli jesteś przekonany, że trzeba pas , to musi być szczelne i należy go używać tylko wtedy, gdy robisz jedną rep lub zestawów ograniczona - powtarzania w pobliżu swojej maksymalnej mocy . Instrukcja
1

Stań z nogami o szerokość barków i wdychać głęboko . Następnie wydech , który spowoduje, że żebra do niżej trochę.
2

Owiń pas wokół brzucha , w dolnej części pasa tuż nad swoimi bioder . Przód pasa powinny obejmować pępek.
3

Wdech i wydech znowu głęboko , wyboczenie pasa szczelnie i pozwalając brzucha i powrót do dociśnięcia taśmy. Gdy robisz wdech , plecy , boki i brzuch powinniśmy naciskać na pas.
4

Zabezpiecz koniec pasa wewnątrz pętli po stronie pasa , aby utrzymać się do końca pasa na twojej stronie zamiast trzepotanie okolice jak podnieść . Imperium

[Jak nosić skórzaną podnoszenia Belt: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018000251.html ]