Czy Buty naprawdę ważne kiedy Jogging

? Jeśli już zamawiania buty na jogging w Internecie lub po prostu porady swojego przyjaciela , co noszą , robisz sobie niedźwiedzią przysługę . Najważniejszym elementem wyposażenia jest potrzebne do biegania jestparę jakości buty, które pasuje do chodu . Nie możesz uważać siępełnoprawnym biegaczem , ale jeśli wychodzi i uderzając chodniku nawet kilka razy w tygodniu , odpowiednie buty mogą zaoszczędzić od kolana , biodra , łydki i ból stopy. Stopy chód

ludzi uderzył w ziemię w różny sposób po uruchomieniu . Pronacji oznacza przełom w działaniu stóp kiedy uderzył w ziemię . Niektóre pronacji jest normalne i stawia Cię w potrzebie buta łagodnie wspomagające. Overpronators skręcić w przesadniestóp i kostek nie są tak skuteczne w stabilizacji ciała . Ten typ zakładu stopy buty mogą być konieczne , aby zapobiec stabilności kolana biegacza , bunions , shin , powięzi podeszwy lub zapalenie ścięgna Achillesa . Underpronators zwane supinators mają stopy , które padają na zewnątrz stóp , czylisiła jogging nie dociera również skutecznie. " neutralne " buty mogą pomóc underpronators zmniejszyć ryzyko shin , powięzi podeszwy i złamań stresowych . Aby określić sposób chodzenia , odwiedź sklep działa i mają pracownicy oglądać pobiegać podczas noszenia neutralny but. Będą one następnie sugestie co do prawidłowego obuwia dla Twojego chodu .
Rozmiar

pobiegać , nogi puchną . Na sobie buty, które są zbyt małe, może być niewygodne i zaciąć się na swoje palce z przodu buta . Wynik może być sczerniałe paznokcie i ból. Aby uniknąć zakupu pary butów , które są zbyt małe , wysyłka w ciągu dnia lub przejść się po pobiegać . Być może trzeba iść w górę wielkość od czego są przyzwyczajeni do noszenia w butach strój. Dążyć do posiadania o szerokości kciuka , pomiędzy palcami i na koniec buty , mówi były maratończyk olimpijski i trener Jeff Galloway działa . Imperium Amortyzacja

jakość jogging buty dysponuje elastyczną podeszwą, amortyzację w pięcie i lekkości . Specyficzne buty do biegania są zaprojektowane do wspierania ruchu naprzód . Jeśli nosisz buty , które są wykonane w innym sporcie , takich jak koszykówka czy piłka nożna , będzie brakować niektórych z tych ważnych elementów . Cross- trenerzy mogą wydawać się dobrym kompromisem , i mogą one być w porządku , jeśli tylko pobiegać sporadycznie , skupiając się na innych działaniach sportowych , ale nie oferują taką samą pomoc , jak buty do biegania .
Inne rozważania

Gdzie zrobić większość swojego jogging wpływa również wybór obuwia . Jeśli dużo czasu spędzają na brud lub kamieniste szlaki , na przykład , może być konieczne buty trail -running . Buty do biegania są niespójne w doborze wśród modeli i marek , należy zawsze przymierzyć buty przed zakupem, nawet jeśli już zużyte marki wcześniej. Bądź przygotowany, aby kupić nowe buty, po tym, jak zalogowany 400 do 600 mil. Kiedy zaczynasz odczuwać bóle lub dyskomfort w nogach lub stawów , może to byćsygnał, że buty wymagają wymiany . Imperium

[Czy Buty naprawdę ważne kiedy Jogging: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006386.html ]