Kierunki Rollerblading

rolkach oferuje zabawne i ekscytujące sposób na ćwiczenia , podczas gdy ciesząc się na zewnątrz . Choć na rolkach i łyżwach wymagają taką samą zdolność do równowagi , wymagają one różne techniki hamowania i ślizgowe . Gdy na rolkach , należy zwrócić uwagę na jakość betonu wokół ciebie . Wstrząsami i pęknięcia w betonie łatwo potknąć niedoświadczonych rolkarzy . Na płynny doświadczenia , rolkach na nowo otworzyły betonu , w miejscu, które jest stosunkowo wolny od pieszych , jak cichego parku lub opuszczonym chodniku . Instrukcja
1

przesuń rollerblades na nogi . Zawiązać sznurówki tak mocno, jak to możliwe . Jeśli Łyżworolki korzystać rzep zamiast sznurowadeł , zacisnąć rzep mocno.
2

Stanąć na rolkach trzymając na pobliskim obiekcie , takich jak ławki lub drzewa . Ustalić, czy wrotki pasowały . Powinni czuć Miękki bez odcinania krążenie . Jeśli Łyżworolki chwiać lub stopy poślizgu , twoje Łyżworolki są zbyt luźne . Remis lub zacisnąć im mocniej lub założyć grubszą skarpetkę .
3

wcisnąć się od obiektu doświadczyć uczucia poślizg . Trzymaj stopy do przodu , jak wskazał poślizg . Nie poruszać stopami w prawo lub w lewo.
4

Unieś prawą nogę kilka centymetrów nad ziemią i wziąć mały krok . Przesuń prawą nogę do przodu, jak ląduje na ziemi . Twoja prawa noga powinna przesuwać się do przodu i na zewnątrz , jak porusza się w kierunku drugiego palca .
5

Podnieś lewą stopę od ziemi , tylko po swoje prawa stopa dotyka ziemi . Zrób krok do przodu i przesuń lewą nogę do przodu , jak to dotknie ziemi . Ruch powinien czuć się tak jak chodzenie .
6

Podjęcie dalszych kroków , na przemian jedną nogą na raz . Jak prędkość wzrasta , można przesuwać przez dłuższy dystans pomiędzy etapami . Kiedy szybownictwo , trzymać obie nogi do przodu .
7

Włącz obracając nogi w kierunku , który chcesz włączyć . Jeśli chcesz skręcić w prawo , skręć kolana tak, że twoje stopy wskazują na prawo . Nie podnosić stóp nad ziemią po włączeniu .
8

Crouch w przysiadzie i wcisnąć dolnej części ciała w górę do skoku. Skoki na rolkach wymaga dokładnie tych samych technik, jak tradycyjne skoków , ale wymaga, aby utrzymać równowagę, przed i po go w powietrzu .
9

Zatrzymaj popychając swój hamulec do betonu. Większość Łyżworolki mają hamulce na tylnej jednej Rollerblade . Wciśnij pięty do tyłu , ażdotknie betonu hamulec . Będzie przesuwać się do przystanku . Jeśli wrotki nie mają hamulców , stop podejmuje kroki i będzie powoli przesuwać się do przystanku . Imperium

[Kierunki Rollerblading: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018031226.html ]