Wspinaczka z Coxseyem | 13 lekcji od najbardziej utytułowanego, konkurencyjnego wspinacza z Wielkiej Brytanii

3) Znaczenie zaangażowania

Odwaga. Zaangażowanie. Chęć wysłania. Jakkolwiek chcesz to nazwać, najlepsi wspinacze nie boją się zaryzykować i rzucić się w chwyt. Jasne, że to zawsze wyrachowany ruch, zawsze dokładnie przemyślany – wynik wielu lat praktyki, ale podstawowa zasada pozostaje taka sama. Jeśli chcesz być numerem jeden na ścianie, musisz wyjść i być odważnym. Chwytaj dzień.

https://www.instagram.com/p/Bx5DL3FhhW2/

4) Znaczenie muzyki

Słuchaj, to wcale nie jest najważniejsza lekcja, ale jeśli możesz wymyślić lepszą piosenkę do wspinania się niż „You Make My Dreams Come True” Halla i Oatesa, to cóż, chcemy ją usłyszeć. Niezależnie od tego, jaki jest twój dżem, zwiększ głośność, a może po prostu odkryjesz, że daje ci dodatkowe wartości procentowe, których potrzebujesz, aby dostać się na ścianę. A jeśli to nie zadziała, przynajmniej w drodze do domu będziesz mieć w głowie petardę.

https://www.instagram.com/p/Bx266czhPYb/

5) Znaczenie „wiedzy, gdzie iść”

Pierwszy ruch na tym filmie to naprawdę piękna rzecz. Skok do tyłu na zwisie, a następnie jeden z najbardziej przyczepnych uchwytów, jakie kiedykolwiek zobaczysz. Prawdziwe arcydzieło. Niestety, to jedyny ruch, jaki możemy zobaczyć, ponieważ jak sama Shauna mówi:„Nie wiem, gdzie iść”. Oczywiście bez wątpienia rozwiązała ten problem następnym razem, gdy spróbuje, ale dla nas, zwykłych śmiertelników, jest to ważne przypomnienie, abyśmy zbadali nasze trasy, zanim chwycimy się i utkniemy.

6) Znaczenie pracy nóg

Wbrew temu, co mogłeś pomyśleć, kiedy po raz pierwszy zacząłeś się wspinać, sam sport to o wiele więcej niż tylko posiadanie silnych ramion i chwytanie coraz wyższych uchwytów rękami. Ten klip poniżej jest doskonałym przykładem tego, jak praca nóg, a w katalogu Shauny jest mnóstwo świetnych przykładów, może pomóc wspinaczowi wspinać się po ścianie (hak na piętę do podeszwy porusza się tutaj to poezja w ruchu).

https://www.instagram.com/p/BwMyi0Gho-w/

7) Znaczenie trzymania się

Zdarza się, że podczas wspinaczki próbujesz wykonać ruch i mniej więcej w połowie tego ruchu pomyślisz „Tak. Nie. Sfałszowałem to. Spuściłem to. Koniec gry." Jednak, jak pokazuje Shauna w poniższym klipie wideo, rzeczy nie zawsze są tak zagubione, jak mogłoby się wydawać. Trzymać się. Nie odpuszczaj. Możesz być mile zaskoczony wynikami.

https://www.instagram.com/p/BvmIieihxxe/

8) Znaczenie równowagi

W tym filmie jest moment, w którym wygląda na to, że niesamowicie nieruchoma Shauna jest przywiązana do ściany niewidzialnym sznurkiem. Jako wspinaczka jest kimś, kto opanował swój środek ciężkości, opanował mikroskopijne korekty swojej pozycji, które znacznie zwiększają jej szanse na sukces. Setki przykładów, które moglibyśmy tutaj wykorzystać, ale szczególnie podoba nam się cały akt chodzenia po linie, który tutaj wykonuje. Imponujące.

9) Znaczenie rozpędu

Często słyszysz wspinaczy dyskutujących o przepływie. Podobnie jak w przypadku wielu innych sportów, rozmach i płynność ruchu od „punktu a” do „punktu b” mogą sprawić, że świat się zmieni. W tym przykładzie Shauna wykonuje świetną robotę, kierując energię wytworzoną przez ruch do zasilania następnego. Patrz i ucz się.

https://www.instagram.com/p/Bu607LsFjGt/

10) Znaczenie… biegania?

OK. Więc jest mało prawdopodobne, że będziesz biegał w górę iw dół przy każdym napotkanym problemie z boulderingiem. Jednak to, co ten film tak ładnie ilustruje, to znaczenie posiadania wizji i… biegania z nią.

11) Znaczenie kontroli

W obliczu dziwnej, kołyszącej się, pomarańczowej planety w centrum boulderingu, niektórzy z nas mogą wpaść w panikę. Shauna pozostaje jednak chłodna, spokojna i opanowana przez cały czas. Poświęca chwilę na ocenę sytuacji, zanim w pełni zapanuje nad kulą, a następnie przyciąga do niej swoje ciało (nadal ma pełną kontrolę nad sytuacją) i kończy problem bez zamieszania. Sprawia, że ​​wygląda na łatwe. To wszystko, ale.

https://www.instagram.com/p/Brssm6PH5YO/

12) Znaczenie kreatywności

„Czy wymyślasz własne podjazdy? Odkąd pamiętam wymyślałem ruchy i problemy z głazami. Myślę, że to naprawdę dobry sposób na naukę i rozwój jako wspinacz” – pisze Shauna w podpisie do tego filmu. Niewiele więcej do dodania. Bądź kreatywny. Wymyśl własne problemy. To zalecenie, które pochodzi od jednego z najlepszych wspinaczy w grze.

13) Znaczenie żywienia

Kiedy oglądasz najlepszych z najlepszych w akcji, łatwo zapomnieć, ile myśli poświęca się jedzeniu i piciu spożywanym przez tych sportowców. Dla Shauny wszystko sprowadza się do dobrego rozpoczęcia dnia od dobrego śniadania, przekąsek w ciągu dnia na energię, a następnie dobrej kolacji wieczorem.

Prawdziwa miłośniczka pieczenia, Shauna zawsze stara się zachować równowagę między owocami, warzywami i słodkimi przysmakami. A podczas intensywnych treningów i w dni zawodów zawsze dba o motywację, mając w swojej torbie Red Bulla.

Chcesz uzyskać fachowe porady treningowe od profesjonalnych sportowców, takich jak Shauna Coxsey, a także prawdziwy wgląd w życie zawodowca? Odwiedź Red Bull Pro Skoncentruj się i zainspiruj się, by przenieść swój własny trening na wyższy poziom.