Podstawy Rowing jednolitego Scull do rekreacji
1
Wybierz ilu członków będzieczęścią zespołu jedno- czaszką . Pojedyncze czaszka jest zazwyczaj wiosłował jedną osobę (Single) , dwie osoby (gra podwójna) lub cztery ( quad ) .
2
Użyj dwa wiosła dla każdego wioślarza . Prawo wiosło rozciąga się na lewą burtę łodzi iopuścił wiosło rozciąga się na łuku.
3
Tworzenie obrysów w wodzie za pomocą zaczepu i metodę ekstrakcji . Wiosło jest pokrojony w wodzie , zwanyhaczyk , na podstawie tego, czy jest to wskazał do portu lub łuk stronę. Wiosło jest wyciągnięta, zwanyekstrakcji , ukończenie skoku .
4
Weź oddech w oparciu o technikę skoku . Oddychaj głęboko w części catch skoku , a wydech podczas części ekstrakcyjnej.
5
Powtórz Stokes i techniki oddechowe do tworzenia napędu , stale w ruchu łodzi w wodzie .
[Podstawy Rowing jednolitego Scull do rekreacji: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018001698.html ]