Jak zrobic przodu zewnątrz 3 - Włącz Łyżwy
lewa stopa
1
Wcisnąć się z prawej nogi , jak rozpocząć na zewnątrz do przodu na 3- turę łyżwach , i zacząć obracać się w kółko w lewo .
2
Glide na dwóch nogach , aby rozpocząć, i przekręcić górną część ciała do wewnątrz okręgu .
3
Trzymaj lewą rękę do tyłu i zegnij prawą rękę na łokieć i przejechać go na swojej piersi .
4
Twist swoje ciało w lewo , jak to zrobić na zewnątrz do przodu obrót w lewo na łyżwy i rozkręcić swoje ciało tak, że kończy się na łyżwach do tyłu , wciąż w kółko.
5
Rozpocznij przodu poza 3 - skręcić ponownie w łyżwy , ale tym razem , unieś prawą stopę .
6
Powtórz resztę z powyższych czynności , a kończy się na łyżwach do tyłu , wciąż w kółko . Praktykować to w kółko , dopóki nie są w stanie zrobić do przodu poza 3 - skręcić gładko .
Prawej nogi
7
Powtórz poza 3 -turn , ale nie tak dzieje wokół okręgu w prawo.
8
Zacznij łyżwach z obu nóg , i trzymać prawą rękę do tyłu , lewą rękę przeszedł klatki piersiowej.
9
uwagi znowu te same kroki , ale tylko prawej nogi .
10
Ćwiczpoza 3 - skręcić w kółko , dopóki nie są w stanie zrobić to sprawnie w prawo.
[Jak zrobic przodu zewnątrz 3 - Włącz Łyżwy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018015059.html ]