Jak Glide na łyżwy
Helper (opcjonalnie )
lodowisko
Rolki
Pokaż więcej instrukcji
1
Upewnij się, że łyżwy zmieścić , gdy je umieścić na . Ważne jest, że nadają się do stabilności i trwałego komfortu , jak jeździć . Zawiązać łyżwy zaczynające się na dole . Trzymaj kciuk na sznurowadła , jak poruszać się tak, aby zachować ich napięcie . Zawiązać łyżwy aż do góry . Zawinąć pozostałe koronki - jeśli dotyczy - wokół z tyłu rolki i związać je z przodu . Uniknąć związania ich zbyt mocno , aby utrzymać dobre krążenie krwi
2
Wesprzyj się na kogoś, kto może skate - . Jeśli to możliwe - gdy pojawi się na lodzie . Jeśli nie ma nikogo do pomocy , powiesić na tablicach lub barierki wokół lodowiska . Stoją na lodzie , utrzymując ciężar skoncentrowany i zrównoważony na łyżwy . Ciągnąć się wzdłuż desek lub niech ktoś wyciągnąć można przyspieszyć .
3
Skręć przy użyciu zaostrzonej krawędzi łyżwy natomiast nieco przesunięcia masy ciała. Skręcić nogi lekko w kierunku chcesz iść . Zacznij powoli , aż poczujesz się bardziej komfortowo poślizg na lodzie . Spowolnić lub zatrzymać obracając palcami w celu utworzenia kształtu pług śnieżny z łyżwy . Krawędzie łyżwy będą ocierać lodu i wolno ci.
4
Zysk prędkości poślizg na własną rękę za pomocą jednego łyżwy do pchania iinne schodzenia . Skręcić nogę tak , że znajduje się co najmniej o 45 stopni od drugiej stopy . Kąt nogą wykorzystać na to , żekrawędź ostrza trzyma w lodzie . Trzymaj nogę prostopadle do kierunku, w którym zmierzamy.
5
Zachowaj drugi prosto w kierunku stopy , którą chcesz się udać. Odpychać się jedną nogą i schodzenia zdrugiej. Druga stopa jest następnie umieszczany w taki sam sposób , w kierunku, w którym są szybownictwo . Trzymaj proste plecy i kolana lekko ugięte , jak to pomoże Ci utrzymać równowagę .
6
Sustain szybkość, podczas schodzenia , kilkakrotnie przesuwając się z jedną nogą na zewnątrz ruchu. Przełączać się z jednej nogi na drugą , jak wcisnąć się wzdłuż . Praktyka będzie najpierw powoli , jak łatwo jest stracić równowagę i spaść . Imperium
[Jak Glide na łyżwy: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Łyżwiarstwo/1018001533.html ]