Mentalna strona gry – zaprezentowana przez głównego trenera kobiet University of Oklahoma, Audra Cohen

Mentalny aspekt tenisa to jeden z najważniejszych aspektów rozwoju zawodnika, jednak często poświęca się temu mniej uwagi. „Gracze nie rodzą się „twardzi psychicznie”, to umiejętność, którą szkolą przez całą swoją karierę, ” mówi Cohen. „Ważne jest, aby młodzi zawodnicy postrzegali wytrzymałość psychiczną jako coś, co muszą aktywnie ćwiczyć, a bez tego się staje się dodatkowym przeciwnikiem w meczach.”

Oto kilka wskazówek Audry Cohen, jak rozwijać odporność psychiczną:

• Routine Development:Zapisz konkretne pomiędzy punktami, utrzymywać, i procedury wymiany, które wykonasz niezależnie od wyniku.
• Plan zarządzania błędami:Opracuj procedurę zarządzania błędami, którą gracz musi stosować w praktyce i meczu. Powinno to być zindywidualizowane narzędzie, które odpowiada na konkretne potrzeby gracza (na przykład jeśli błędy wywołują złość gracza, plan zarządzania błędami powinien obejmować technikę relaksacji/oddychania).

Utrzymanie wytrzymałości psychicznej jest kluczem do sukcesu. Znajdź sposoby, które pomogą Ci rozwinąć mentalną stronę swojej gry.

Audra Cohen poprowadzi dwutygodniowy obóz dzienny i nocny na Uniwersytecie Oklahoma latem 2019 roku. Obóz ten oferuje program treningowy turniejowy, który jest ukierunkowany na graczy, którzy chcą poprawić swoje wyniki w turniejach, poznaj strategie wygrywania, i pracować nad wytrzymałością psychiczną.

Więcej świetnych wskazówek dotyczących tenisa znajdziesz na naszej stronie Coach's Corner!

[Mentalna strona gry – zaprezentowana przez głównego trenera kobiet University of Oklahoma, Audra Cohen: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047298.html ]