Tenis:5 wskazówek dotyczących pielęgnacji stóp, które musisz znać

Udostępnij to na WhatsApp

Gram w sport jak tenis gdzie nie chodzi tylko o bieganie, ale także skręcanie, w grę wchodzi skakanie i bycie na palcach, może powodować zużycie naszych stóp.

Jeśli często grasz w tenisa, musisz chronić stopy i podeszwy stóp przed wieloma problemami związanymi ze stopami, które wiążą się z uprawianiem sportu.

Kiedy uprawiamy sport, taki jak tenis, który polega na bieganiu, to nasze stopy niosą ciężar naszego ciała; dlatego wskazane jest, aby dodatkowo zadbać o stopy.

Osoby, które grają regularnie, często lądują z pęcherzami, wrzody, odciski, grzybica, a nawet nieprzyjemny zapach. Ale są sposoby, aby Chroń się z tych problemów.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji stóp:

#1. Zawsze noś odpowiednie buty/obuwie:

Weź również pod uwagę powierzchnię, na której będziesz grał. Ma to znaczenie, ponieważ buty są tworzone specjalnie z myślą o tych czynnikach. Wybór zły but może powodować tarcie podczas gry, co może powodować pęcherze. Może to również wpłynąć na twoje kostki, ponieważ mogą one również nie być podparte.

#2. Czyszczenie i mycie stóp:

Utrzymanie ich w czystości i suchości pomoże zapobiegać problemom związanym z grzybami i bakteriami, a nawet można uniknąć grzybicy stóp. Utrzymywanie ich w czystości może również powodować zapach twoich stóp.

#3. Higiena butów:

W sporcie na świeżym powietrzu, takim jak tenis, gdzie słońce uderza bezpośrednio, jeszcze bardziej się pocimy. To powoduje, że nasze buty są również mokre od potu. Mając to na uwadze, z czasem wracasz do domu po zabawie, musisz wyjąć buty z torby i przechowywać je do wyschnięcia, gdzie dostanie trochę powietrza. Zapobiegnie to powstawaniu nieprzyjemnych zapachów w butach, a nawet zapobiegnie rozwojowi zbędnych bakterii.

#4. Zadbaj o swoje kontuzje

Jeśli zauważysz, że masz pęcherz na stopie, nie ignoruj ​​tego. Upewnij się, że dokładnie wyczyściłeś ten obszar środkiem antyseptycznym. Użyj odpowiedniego opatrunku do blistra. Spróbuj zmniejszyć nacisk z tego obszaru za pomocą jakiejś taśmy.

#5. Rozmiar buta

Upewnij się, że nosisz odpowiedni rozmiar i odpowiednie skarpetki. Nigdy nie graj bez skarpetek, ponieważ ciągły ruch spowoduje tarcie, które wpłynie na stopy i spowoduje wrzody i pieczenie.

Noszenie niewłaściwego rozmiaru może z czasem spowodować wiele kłopotów i bólu. Możesz także zranić kostkę.

Nosząc odpowiedni rozmiar, możesz również uchronić się przed problemami, takimi jak tenisowy palec u nogi. Tenisowy palec u nogi to w zasadzie powtarzające się uderzanie w palec w wyniku gry. Skóra pod paznokciem stanie się ciemna i zakrwawiona, co może być bolesne.

Wniosek :

Osobista opieka zdrowotna powinna mieć pierwszorzędne znaczenie podczas uprawiania intensywnego sportu, takiego jak tenis. Istnieją sposoby na zachowanie zdrowia i powinniśmy ich przestrzegać

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Tenis:5 wskazówek dotyczących pielęgnacji stóp, które musisz znać: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018043805.html ]