Rodzice szermierzy często martwią się, że nie zrobili wystarczająco dużo, by przygotować się do pozastanowej rywalizacji, i nawet ten brak dobrego przygotowania w jakiś sposób obniży wydajność ich dzieci. Bądź pewny, że Twojemu dziecku nic nie będzie!

Dużo podróżujemy z naszymi dziećmi na turnieje szermiercze. Jest różnica między wyjazdem na turniej z dziećmi a wyjazdem na wakacje. Chociaż oba rodzaje wycieczek powinny być zabawą, jest między nimi wiele różnic. Największa różnica polega na tym, że na wyprawach szermierczych potrzebny jest reżim i dyscyplina.

Jak przygotować się do drogi

Kiedy wyruszasz w drogę na zawody, ważne jest, aby przygotować się dobrze i mądrze. Chociaż nigdy nie możesz być pewien, czego dokładnie będziesz potrzebować, możesz być gotowy na większość tego, co nadchodzi.

Weź niezbędne rzeczy

Jakie są podstawowe elementy? Po pierwsze, chcesz sporządzić listę na długo przed wyjazdem i zacząć zbierać wszystko w jednym miejscu. W ten sposób możesz pozbyć się nieistotnych rzeczy bez pozbycia się rzeczy, których potrzebujesz.

• Spakuj rzeczy, które zapewnią dzieciom wygodę – piżamy, ubrania podróżne, koc, nadmuchiwane poduszki, które łatwo się ugniatają, itp.
• Zapakuj rzeczy, które sprawią, że poczujesz się jak w domu – kawa, którą kochasz, książkę lub film do obejrzenia na tablecie. Dla niektórych dzieci zwłaszcza młodsze dzieci, dalekie zawody mogą być stresujące, więc zawsze dobrze jest zabrać ze sobą specjalny przedmiot, z którym mogą czuć się komfortowo. Może to być ich ulubione pluszowe zwierzątko lub koc, który może pomóc w ich niepokoju.
• Spakuj przedmioty, które sprawią, że się zrelaksujesz – kojąca muzyka na telefonie lub iPodzie, świetnie pachnące balsamy, itp.
• Nie pakuj zbyt dużo! Ponownie, Kluczowym sposobem, aby to zrobić, jest umieszczenie wszystkiego w jednym miejscu i obejrzenie go przed wyjazdem.

Kopiowanie z różnicą czasu

Zachowanie świeżości, jeśli podróżujesz wystarczająco daleko, aby mieć różnicę czasu, może być dużym wyzwaniem, szczególnie dla dzieci.

• Bądź na czasie lokalnym – oprzyj się pokusie pozostania na swoim czasie, przeforsowanie na początku szybko zresetuje twój wewnętrzny zegar.
• Śpij podczas podróży – korzystaj z wygodnych przedmiotów, takich jak poduszki i koce, aby było łatwiej.
• Stwórz rutynę wczesnego kładzenia się do łóżka i wczesnego wstawania, aby zapewnić organizmowi dobry harmonogram.
• Zadbaj o swoje ciało – nawilż, brać prysznic, itp.

Przylot i odlot

Chyba że jest to absolutnie niemożliwe, planują przyjechać co najmniej 1 dzień przed rozpoczęciem zawodów i wyjechać następnego dnia po ostatniej imprezie. Jeśli możesz, spędzić ostatni wieczór na czymś miłym – w muzeum, film, park lub miła restauracja. Niezależnie od tego, jak Twoje dziecko wypadło w konkursie, chodzenie na turnieje szermiercze powinno być świetną zabawą i jako takie zapadać w pamięć. Ten dodatkowy czas, który uwzględnisz, będzie miał długą drogę.

Zarządzaj dietą

Jedzenie szczególnie ważne, szczególnie dla młodszych szermierzy, którzy mogą być bardzo wybredni w kwestii jedzenia (takich jak mój).

• Nie zakładaj kupowania ich tam na miejscu lub w nowym mieście, nawet jeśli większość supermarketów w całym kraju wygląda tak samo. Nie warto, jeśli jest inaczej!.
• Zabierz swoje najważniejsze przekąski z Tobą - przekąski z suszonych owoców i orzechów, które stanowią doskonałe źródło energii, witaminy, minerały i zdrowy cukier. Dotyczy to szczególnie tych, które dzieci uwielbiają jeść podczas zawodów.
• Jedz zdrowo – unikaj tłustych fast foodów, zamiast tego szukam lżejszych opcji. Oczywiście jedzenie, które będziesz mieć w drodze, nie jest tak dobre, jak to, co miałbyś w domu, ale nadal omijaj frytki, hamburgery i tym podobne.
• Nowe potrawy są zabronione – w każdym nowym miejscu istnieje tendencja do próbowania nowych lokalnych potraw. Chociaż jest kuszące, zalecamy unikanie tego przed zawodami. Wybierz zbilansowaną i znajomą dietę, aż skończysz z konkurencją – wtedy ciesz się!

Bądź nastawiony na rywalizację

W turniejach dzieci mają rywalizować i występować, a to oznacza dobre odżywianie i ustalanie rutyny snu. Te rutyny dotyczące jedzenia i snu powinny zostać ustalone, a następnie rodzice i dzieci . Jeśli na wakacjach dzieci mogą zostać do późna i nic się nie dzieje, wtedy dzieci muszą zdać sobie sprawę, że to nie tak się dzieje podczas podróży na zawody szermiercze! W weekendy zawodów, jeśli następnego dnia rejestracja kończy się o 8 rano, a dzieci muszą być na miejscu do 7 rano, nie mogą spać do północy. To samo dotyczy jedzenia.

Jeśli wykonasz te kroki, będziesz mógł poczuć się jeszcze lepiej z tym, co przygotowałeś! Zdejmij presję z siebie jako rodzica i zapewnij dziecku to, czego potrzebuje, aby być zdrowym i silnym na drodze, aby mogli dać z siebie wszystko, co nas jako rodziców najbardziej interesuje!

Krótka uwaga:

Ten post został zainspirowany wspaniałym filmem z YouTube organizacji olimpijskiej, które znajdziesz tutaj. Miles Chamley-Watson z amerykańskiego zespołu szermierzy dzieli się cenną radą z drogi. Podsumowaliśmy tutaj niektóre z jego najlepszych punktów, a także dodaliśmy własną perspektywę rodzicielską, aby pomóc rodzicom szermierzy w przygotowaniu, co znacznie różni się od tego, co będzie robił dorosły szermierz, taki jak Miles!

[Dbanie o zdrowie na drodze — jak najlepiej przygotować się do konkurencji poza stanem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042721.html ]