Perspektywa jest wszystkim.

Sposób, w jaki szermierz myśli o szermierce, ma ogromny wpływ na ich wyniki. Dwóch szermierzy, którzy mają ten sam talent i umiejętności, może radzić sobie zupełnie inaczej w zawodach, w zależności od tego, jak o tym pomyślą. Nie chodzi tylko o to, ile godzin poświęcisz na trening czy jaki sprzęt – równie ważne jest to, jak ukształtujesz swoje myślenie o zawodach.

Po drugiej stronie każdego meczu szermierczego są dwie opcje dla szermierza:

• Zwycięstwo.
• Strata.

Czy dążysz do zwycięstwa, czy boisz się przegrać? Choć mogłoby się wydawać, że obie linie myślenia prowadzą do tego samego celu, to nie do końca prawda. Który z nich kładziesz nacisk na zmianę tego, jak się czujesz, jak myślisz, i jak się ogrodzisz. Jest między nimi ogromna różnica! Jeden sposób myślenia jest świetny do osiągnięcia, druga jest okropna. To, jak podchodzisz do wyzwań i wymagań szermierki, jest niezwykle ważne.

Który jest który? Porozmawiajmy o tym.

Szermierczy sposób myślenia – boi się przegrać

Strach przed utratą pełni funkcję bariery dla sukcesu. Kiedy boisz się przegrać, ciągle spoglądasz przez ramię, aby zobaczyć, czy ten drugi szermierz stanowi zagrożenie. Nie możesz iść w pozytywnym kierunku, jeśli zawsze patrzysz wstecz, co dość zabawne jest tym, co pozwala Twojemu konkurentowi zyskać na tobie.

Łatwo wpaść w nawyk, szczególnie, gdy jesteś na najwyższej pozycji. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego słabszy zawsze ma tyle władzy? To proste – nadzieja to potężna rzecz. Jednak ci z najlepszych nasion nie mają tego samego rodzaju inspirującego paliwa, aby popychać ich do przodu. Poczucie przechodzenia od dołu do góry jest niczym innym jak radosnym.

Pomyśl o tym, kiedy przegrany nie wygrywa, jak i tak są dopingowani za ich wysiłek. Tak nie jest w przypadku czołowego konkurenta, który najczęściej dostaje zdrową dawkę wstydu z powodu utraty wysokiego miejsca. Strach przed porażką nie pomaga czołowym nasionom czuć się upoważnionym do wygrywania, pozbawia ich zdolności koncentracji i zakłóca ich samopoczucie emocjonalne. Nie tylko to, ale dzięki temu trzymają się status quo ze strachu przed popełnieniem błędu.

Strach przed utratą może powodować:

• Niepokój
• Niezdolność do jasnego myślenia
• Trudności ze snem
• Martwić się
• Negatywne myślenie

Kiedy się boisz, rozpoczyna się reakcja walki lub ucieczki. Kiedy to się stanie, ciało szermierza przechodzi w tryb automatycznej reakcji. Umiejętność jasnego myślenia i przetwarzania informacji staje się znacznie trudniejsza, a emocje stają się zdesperowane. Desperacja prowadzi do błędów, których inaczej nie popełniłby szermierz. Kiedy zdarzy się pomyłka, czy to dotyk, porażka, lub zły występ w rundzie, itp., myśli o konsekwencjach zaczynają ich paraliżować.

Szermierze, którzy boją się porażki, są zaniepokojeni opiniami innych, ich rodzice lub rówieśnicy, ich trenerzy lub sędziowie, ich przeciwnicy lub ich koledzy z drużyny. Kiedy myślą o wszystkich tych ludziach, zgadnij, o czym nie myślą? Nie myślą o swojej formie, treningu czy technice.

Dla szermierzy ważne jest, aby zrozumieć, że im dłużej rywalizujesz, tym łatwiej wpaść w strach przed porażką. To dlatego, że stajesz się mniej słabszym, a bardziej odnoszącym sukcesy konkurentem, tym więcej masz do stracenia. Nauka zmiany perspektywy, lub zachowaj swoją pozytywną perspektywę, ze zmianą ogrodzenia.

Szermierczy sposób myślenia – chęć wygrywania

Nadzieja jest tym, co nadaje naszemu ogrodzeniu cel. Mamy wizje osiągnięć, które pewnego dnia przyjdą z naszą szermierką, i śnimy o wielkich rzeczach, które pewnego dnia zobaczymy, jeśli będziemy wystarczająco ciężko pracować. Nauka wykazała, że ​​nadzieja może nawet sprzyjać dobremu fizycznemu i psychicznemu samopoczuciu. To przeciwieństwo desperacji. Ten pęd, który czujemy, aby odnieść sukces, jest w dużej mierze napędzany nadzieją.

Patrzenie w kierunku wygranej dodaje Ci energii. Jeśli włączyłeś nadzieję do swojej strategii szermierczej, wtedy nawet po przegranej będziesz w stanie podnieść się i ponownie trenować do następnych zawodów. Patrzysz na wygraną, a kiedy to zrobisz, zaskakująco łatwo jest przesunąć ten miernik z tego zwycięstwa (jeśli przegrasz) i przenieść go do następnych zawodów. Możesz łatwiej zacząć od nowa z określonym celem, gdy patrzysz przed siebie, niż gdy patrzysz za siebie.

Szermierze, którzy wiedzą, jak odnieść sukces, rozumieją, że porażka jest częścią drogi do zwycięstwa. to nieuniknione, więc nie jesteś zamknięty w strachu przed nim. Chęć wygranej jest częścią szerszej strategii wyznaczania celów, a kiedy wyznaczasz sobie cele, jesteś szczęśliwszym szermierzem. Wiąże się to z pojęciem pozytywnego myślenia. Nie przerażają Cię niekorzystne konsekwencje, takie jak złe wysiewy, utracone medale, lub odosobnione słabe wyniki.

Charakterystyka szermierzy, którzy chcą wygrać to:

• Analiza błędów
• Ciągłe doskonalenie
• Konsekwentne wyznaczanie celów
• Przyszłościowe myślenie
• Spokojna postawa
• Otwórz na zmiany
• Umiejętność uzyskania porady lub krytyki

Kiedy grasz, aby wygrać, jesteś elastyczny w swojej szermierce. Nie ma dla ciebie znaczenia, jak tam dotrzesz, i nie jesteś tak przywiązany do swojego wyniku, że wariujesz, jeśli tak się nie stanie.

Szermierka wymaga płynności. Każdy przeciwnik, a każdy mecz jest inny. Nie ma sposobu, aby dokładnie wiedzieć, w jaki sposób przeciwnik będzie się przeciwko tobie bronił. Nie ma sposobu, aby wiedzieć, jak zareagujesz z wyprzedzeniem, nie całkiem. Zdolność do odpuszczania i oczekiwania na koniec meczu napędza innowacje i adaptację.

Kieruj pozytywne myślenie, aby zapobiec wypaleniu w szermierce

Kiedy spodziewamy się porażki, akceptujemy porażkę. Ale jeśli oczekujesz wzrostu w każdym meczu szermierki, zawsze wygrywasz! Nawet jeśli tak naprawdę nie wygrasz.

Oto pięć sposobów na ukierunkowanie pozytywnego myślenia w swojej szermierce, a tym samym przekształcenie strachu przed stratą w skupienie się na wygrywaniu.

1. Zadaj sobie pytanie „co boję się utraty?”

Kiedy boisz się przegranej w szermierce, prawdopodobnie nie boisz się przegranego meczu. Boisz się, że zawiedziesz swojego trenera? Boisz się, że w poniedziałek wrócisz do szkoły i będziesz musiał powiedzieć znajomym, że nie udało Ci się stanąć na podium? Boisz się, że twoi rodzice zmarnowali mnóstwo pieniędzy na twoje ogrodzenie?

Motywuje Cię strach przed utratą czegoś lub reakcja, którą ktoś będzie miał. Dotarcie do ukrytych uczuć, które kierują cię w stronę strachu przed stratą, jest kluczem do zmiany myślenia o szermierce.

2. Sprawdź, czy widzisz cały obraz.

To, że właśnie przegrałeś na pasku, nic nie znaczyło. Naprawdę. Tak się nie stało. Nie w szerszej perspektywie.

Szermierka jest zawsze, zawsze będzie się czasem wiązać z przegraną, nawet na najwyższych poziomach. To zdrowa i pozytywna część sportu, i to jest cenne. Każda przegrana przygotowuje cię do następnej wygranej. Kiedy nauczysz się w tym momencie patrzeć poza strach przed tą stratą, to całkowicie uwalnia! Nie będziesz już czuć się zablokowany.

3. Wykresuj swoje postępy

Jednym z powodów, dla których szermierze przegrywają, jest to, że życie toczy się w tej chwili, i nie zawsze możemy zobaczyć, jak się sprawy mają. Odnosi się to do potrzeby zobaczenia szerszego obrazu.

Sporządzenie wykresu postępów w szermierce może naprawdę pomóc ci zobaczyć, jak ogólnie idziesz naprzód. Kiedy dostaniesz pasmo wygranych (a będziesz), wtedy twoja wewnętrzna motywacja, aby utrzymać tę passę, jest potężną rzeczą. Ćwiczysz się, aby być przywiązanym do wygrywania, zamiast skupiać się na przegranej. O wiele łatwiej zobaczysz też pozytywne trendy!

4. Sprawdź swoje intencje

Dlaczego chcesz ogrodzić? Dlaczego chcesz konkurować? Bądź szczery. Łatwo jest wyrobić w sobie nawyk szermierki, zamiast naprawdę w nią inwestować. Kiedy tak się dzieje, budzi to strach przed utratą tego, w co włożyłeś pracę i poświęcenie, zamiast dążyć do celów szermierczych, które masz przed sobą.

Kiedy już sprawdzisz swoje zamiary, teraz masz moc, aby je ponownie wyrównać. Czy nadszedł czas, aby zmienić swoją rutynę szermierczą? Czy Twoje cele są zbyt duże, czy niewystarczająco duże? Jesteś jedyną osobą, która może na pewno wiedzieć, czego naprawdę chcesz od tego, a uwolnienie się od oczekiwań innych ludzi co do twojej drogi szermierczej jest potężnym krokiem w kierunku pozytywności.

5. Zmień swoją relację z przegraną.

Przegrasz.

Nie ma sposobu na wygranie każdego meczu lub turnieju i nie ma sposobu na uniknięcie każdego dotknięcia przeciwnika. Musisz dojść do miejsca, w którym postrzegasz tę stratę jako krok w kierunku następnej wygranej, a nie jako straszliwy cios, który sprawia, że ​​Twoja podróż w szermierce jest bezsensowna. Każda strata, którą masz, czy to strata punktu, czy przegrana dużego turnieju, to wciąż szansa na naukę i rozwój. Często strata może być druzgocąca, ale jakoś zawsze przetrwamy. Zawsze!

Wszystko zależy od Ciebie, aby stworzyć połączenia i zobaczyć swój własny potencjał rozwoju! Dokonywanie proaktywnego wyboru pozytywnego działania na poczucie straty, zamiast reaktywnego, który podsyca Twój strach.

Koncentrujesz się na tym, jak będzie wyglądał koniec, tak czy inaczej, ale czy wkładasz swoją energię w negatyw czy w pozytyw? Chociaż nikt nie lubi przegrywać, ci szermierze, którzy nie żyją w strachu, przygotowują się na większy sukces.

[Szermierczy sposób myślenia – boisz się przegrać lub chcesz wygrać?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042614.html ]