Wiosło dla psa

W tym artykule, doradzimy, wiertarki, porady i wskazówki dotyczące niedocenianej, ale kluczowej metody pływania psiego wiosła.

Co to jest wiosło dla psa?

Psie wiosło to podstawowa technika pływania, która skupia się na podwodnym łowieniu i pociąganiu za pomocą ramion, przypominającą ruchy psa podczas pływania, stąd jego nazwa.

Chociaż często nauczają tego nauczyciele umiejący pływać, Wiertła do psiego wiosła są często używane przez niektórych z najlepszych pływaków na świecie.

Zalety wiosła dla psa

Wiosło dla psa może zapewnić pływakowi szereg korzyści. Obejmują one,

Wstępne ćwiczenie pływackie

Wiosło dla psa jest używane przez wielu nauczycieli pływania jako „technika nauki pływania”

Doskonalenie techniki freestyle

Wiosło dla psa jest używane przez wielu trenerów pływania do doskonalenia techniki pływaka w stylu dowolnym.

• Niektórzy pływacy ciągną ręką, która jest zbyt szeroka i z dala od ciała.
• Inni pływacy krzyżują ruch ramion nad środkową linią ciała.
• Te oba nieskuteczne uderzenia ramion, często powodują, że pływak wije się w wodzie.
• Wiosło dla psa jest skutecznym ćwiczeniem, które pomaga naprawić te usterki techniczne.

Aby rozwinąć wyczucie wody

Psie wiosło to skuteczne ćwiczenie, które może pomóc pływakowi rozwinąć wyczucie wody.

• Wyczucie wody to zdolność pływaka do ułożenia rąk i ramion we właściwej pozycji, z odpowiednią siłą, aby uzyskać maksymalny napęd.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwijania wyczucia wody. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:rozwijanie wyczucia wody

Aby rozwinąć siłę ramion i rdzenia

Wiosło dla psa jest skutecznym ćwiczeniem rozwijania siły ramion i rdzenia pływaka.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwoju rdzenia pływackiego. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:rozwijanie swojego rdzenia pływackiego

Jako pływanie regeneracyjne

Wiosło dla psa może być używane jako skuteczne pływanie regeneracyjne.

• Pływanie regeneracyjne to te serie i/lub powtórzenia (repetycje), które są wykonywane w wolnym tempie pływania, aby umożliwić pływakowi odzyskanie sił po rygorach treningu podczas sesji.
• Wiosło dla psa może być również używane jako część rozgrzewki i/lub regeneracji.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat pływania regeneracyjnego – wprowadzenie. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:pływanie regeneracyjne

Jako zabawne ćwiczenie

Wiosło dla psa może być świetnym sposobem na wprowadzenie zabawy w sesję treningową.

• Może być nawet używany jako przekaźnik zabawy.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat treningu pływackiego, który sprawia, że ​​jest to zabawne. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:o treningu pływackim sprawia, że ​​jest fajnie

Jako wiertło o wysokiej intensywności

Psie wiosło wymaga od pływaka ciągłego poruszania rękami wbrew oporowi wody, bez fazy schodzenia.

• To sprawia, że ​​wiosło dla psa jest szybkie, skuteczne wiertło do użycia w zestawie treningowym o wysokiej intensywności.

Wiertarki do wiosła dla psów

Wiertarka do wiosła dla psów

Wstęp: niedoceniane wiertło, wiosło dla psa doskonale nadaje się do rozwijania i utrzymywania umiejętności pływania w rumplowaniu i wyczucia wody, podczas fazy naciągania w stylu dowolnym.

Jak wykonać to ćwiczenie:

• Od pchania i ześlizgiwania się ze ściany na końcu basenu.
• Pływak rozpoczyna to ćwiczenie w pozycji poziomej/leżącej.
• Głowa pływaka powinna znajdować się nad wodą.
• Pływak wykonuje serię naprzemiennych wiosłowania ramieniem.
• Powinni upewnić się, że wyciągają ręce z dłońmi skierowanymi w dół, całkowicie do pozycji zaczepienia.
• Powinni kontynuować ruch rumplowania z nadgarstkami do góry i palcami skierowanymi w dół do dna basenu, w prostej lini, z powrotem do piersi.
• Pływacy powinni odzyskać ręce i ramiona z powrotem do pozycji łapania, Podwodny.
• Powinny upewnić się, że obracają się w biodrach podczas każdego podciągania ramion
• Powinni również upewnić się, że wykonują silne i stabilne kopnięcie z trzepotaniem.
• Stopy pływaka powinny znajdować się w zaostrzonej pozycji zgięcia podeszwowego. (patrz schemat powyżej)
• Ukończ tę progresję na jednej długości basenu (25 m)
• Pływacy mogą również skorzystać z korzystania z fajki, boja ciągnąca, wiosła lub płetwy.
• Młodsi i mniej doświadczeni pływacy mogą skorzystać z używania makaronu na klatce piersiowej i pod pachami, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.

Zaawansowana wiertarka do wiosła dla psów

Wstęp: Po opanowaniu pływaków można przejść na zaawansowaną wiertarkę wiosłową dla psów.

Jak wykonać to ćwiczenie:

• Wymaga to od pływaka wykonania ćwiczenia z dłuższym pociągnięciem kończącym się na biodrach.
• Pływacy mogą obniżyć głowę tak, aby broda znajdowała się na powierzchni wody.
• Mogą pozostać w tej pozycji podczas oddychania.
• Jeśli wolą lekko podnieść głowę, potrafią odepchnąć się, gdy rumplują na siłę, co ułatwi podnoszenie górnej części ciała pływaka.
• Pływacy mogą również skorzystać z korzystania z fajki, boja ciągnąca, wiosła lub płetwy.

Długoramienna wiertarka do wiosłowania dla psów

Wstęp: Po opanowaniu pływaków można przejść na długoręczną wiertarkę wiosłową dla psów.

Jak wykonać to ćwiczenie:

• Wymaga to od pływaka wykonania ćwiczenia z całkowicie wysuniętym chwytem i pociągnięciem kończącym się na udach.
• Głowa pływaka powinna być całkowicie zanurzona.
• Powinni stosować obustronne oddychanie w stylu dowolnym.
• Pływacy powinni upewnić się, że obracają tułów i biodra, aby ułatwić długi skok.
• Pływacy mogą również skorzystać z korzystania z fajki, boja ciągnąca, wiosła lub płetwy.

Na wynos

Doggy Paddle to podstawowa technika pływania, która przypomina czynności wykonywane przez psa podczas pływania, stąd jego nazwa.

Wiosło dla psa może zapewnić pływakowi szereg korzyści. Obejmują one,

• Wstępne ćwiczenie pływackie
• Doskonalenie techniki freestyle
• Aby rozwinąć wyczucie wody
• Aby rozwinąć siłę ramion i rdzenia
• Jako pływanie regeneracyjne
• Używany jako zabawne ćwiczenie
• Jako wiertło o wysokiej intensywności

Powiązana publikacja:Wyczynowe ćwiczenia pływackie FREESTYLE

Opublikowaliśmy powiązaną publikację:FREESTYLE Wyczynowe ćwiczenia pływackie

• Niniejsza publikacja zapewnia trenerów, nauczyciele i pływacy z ponad 90 wypróbowanymi i przetestowanymi ćwiczeniami freestyle i progresjami.
• Aby uzyskać więcej informacji i zamawiania, skorzystaj z następującego linku:FREESTYLE Competitive Swimming Drills

Powiązana publikacja:Swimming Plus:FREESTYLE

Pływanie Plus FREESTYLE to publikacja przeznaczona dla tych pływaków, którzy chcą doskonalić swoją technikę pływania w stylu dowolnym.

• Swimming Plus FREESTYLE zapewnia szereg ustrukturyzowanych i progresywnych planów treningowych, plus szczegółowe opisy ćwiczeń i porady ekspertów.
• Z Swimming Plus FREESTYLE, możesz robić postępy we własnym tempie, kiedy jest to dla Ciebie wygodne.

W celu uzyskania dalszych szczegółów i informacji dotyczących zamawiania, skorzystaj z następującego linku:Swimming Plus:Freestyle

Biblioteka zasobów pływackich

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich.

• Zawiera linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogu.
• Teraz z łatwym w użyciu indeksem.
• Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:biblioteka zasobów pływackich

Wyczynowa wymiana pływacka – grupa na Facebooku

Jesteśmy członkami Giełdy Wyczynowego Pływania. Jest to konkurencyjna pływająca grupa na Facebooku, która pomaga wymieniać pomysły i informacje, aby wspólnie ulepszać sport, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice. W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, albo w basenie, albo na otwartej wodzie

[Wiosło dla psa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042228.html ]