Ile czasu spada kombinezon techniczny? — Formuła naukowa

Jeśli to czytasz, Domyślam się, że jesteś już przekonany, że kombinezony techniczne mogą coś zmienić i pomóc Ci szybciej pływać. Jeśli z jakiegoś powodu jeszcze w to nie wierzysz, zapewniam, że to jest, w rzeczywistości, futerał i kombinezon techniczny mogą bardzo dobrze poprawić twoje wyniki pływackie, jak omówiono i udowodniono w moim artykule czy kombinezony techniczne mają znaczenie?

Więc z tym powiedziałem, prawdziwe pytanie brzmi, jak wielką różnicę naprawdę robią i ile czasu może ci pomóc kombinezon techniczny?

W tym artykule, Zamierzam wyjaśnić, ile czasu może ci poświęcić kombinezon techniczny, przyglądając się moim osobistym doświadczeniom związanym z ściganiem się w tych kombinezonach, a także wykorzystując badania naukowe do stworzenia formuły, która pomoże ci lepiej zrozumieć, ile czasu możesz oczekiwać na upuść podczas noszenia kombinezonu technicznego na określone imprezy pływackie.

W skrócie – czas, przez który spada kombinezon techniczny, zależy od wydarzeń i uderzeń, które wykonujesz. Pływacy doświadczą większych spadków w czasie w stylach swobodnych i stylach grzbietowych, a mniejsze w przypadku stylów motylkowych i klasycznych podczas noszenia stroju technicznego.

Moje osobiste doświadczenie z kombinezonami technicznymi.

Zanim przyjrzymy się wyliczeniu naukowym, które przygotowałem, Myślę, że ważne jest, aby najpierw omówić moje osobiste doświadczenia z kombinezonami technicznymi i ich naturą poprawiającą wydajność.

Dlaczego możesz zapytać? Dobrze, w przeciwieństwie do ustalonej formuły numerycznej, Jestem człowiekiem - tak jak ty. Żywa, oddychająca osoba, który pływa i ma pasję do sportu wyczynowego. A to oznacza, że ​​będę bardziej powiązany niż jakieś matematyczne obliczenia.

W całej mojej karierze pływackiej Przepłynąłem wiele wyścigów, tak jak prawdopodobnie masz lub będziesz w przyszłości. I ze wszystkich wyścigów, w których pływałem, Z całą pewnością mogę powiedzieć, że zauważyłem tendencję do szybszego pływania w kombinezonie technicznym.

Zapewne pytasz, dobrze o ile szybciej? Ogólnie, Wierzę, że kombinezony techniczne pomogły mi pływać o sekundę lub dwie szybciej podczas większości moich wyścigów.

Dla przeciętnej osoby to może nie brzmieć tak bardzo i na pewno nie wystarczy za wysoką cenę technicznego stroju kąpielowego. Ale dla nas jako pływacy, sekunda lub dwie szybciej przez samo wrzucenie innego koloru to znaczna ilość czasu do zrzucenia i może łatwo stanowić różnicę między zdobyciem podium lub całkowitym przeoczeniem, pobicie rekordu wielkiego spotkania lub po prostu ominięcie go, kwalifikacjach do tej wielkiej drużyny, mityngu pływackiego lub zostania w tyle.

Pamiętać, moje główne dystanse wyścigowe to 50s, 100s, i 200, które są krótsze. Dla pływaków, którzy pokonują dłuższe dystanse, takie jak 400s, 500s, 800s, 1500s, i tak dalej, ulepszenia wydajności będą prawdopodobnie większe niż sekunda lub dwie.

Więc po wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, możesz się zastanawiać, skąd mam wiedzieć, jak bardzo pomógł kombinezon techniczny? Dobrze, w rzeczywistości, Naprawdę nie wiem, ale niektórymi wskazówkami są różnice między moimi czasami w biegach, gdzie albo po prostu używałem standardowego stroju kąpielowego, a potem stroju technicznego do finałów na niektórych mniejszych zawodach lub inną wskazówką jest to, że lubię pływać na niektórych zawodach w normalnym stroju treningowym i inni w moich kombinezonach technicznych.

Ile czasu zajmuje kombinezon techniczny? - Jak powstała formuła.

Teraz, gdy omówiliśmy moje osobiste doświadczenia z kombinezonami technicznymi, Pokażę wam obliczenia naukowe, które zestawiłem na podstawie kilku badań, aby dać nam nieco lepsze wskazanie, ile czasu można się spodziewać po założeniu kombinezonu technicznego w porównaniu ze zwykłym kombinezonem treningowym .

Pierwsze badanie wykorzystane do stworzenia formuły zostało opublikowane przez Journal Of The American College Of Sports Medicine. W badaniu tym zbadano wpływ kombinezonów technicznych na wydajność pływania i uzyskano średni wzrost wydajności o 3,2%, co moim zdaniem jest całkiem realistyczne.

Następnie drugie badanie, którego użyłem przy tworzeniu formuły, zostało opublikowane przez Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. W przeciwieństwie do pierwszego badania, ten wymagał ode mnie poświęcenia trochę czasu na obliczenie procentowej poprawy wydajności, ponieważ nie została ona podana bezpośrednio.

Raczej, badanie wykazało średni spadek czasu, który wynosił od 0, 4 sekundy i 0, 52 sekundy na 50m we wszystkich uderzeniach. 0, 4-sekundowa kropla została podana dla uderzeń z dużym oporem, mianowicie motyl i żabka i 0, 52-sekundowy spadek dawał dla uderzeń o niskim oporze, mianowicie freestyle i styl grzbietowy.

Także, należy pamiętać, że te czasy zostały zaczerpnięte z 91 profesjonalnych pływaków, którzy brali udział w Mistrzostwach Świata w Pływaniu 2009 lub Mistrzostwach Świata w Pływaniu 2011.

Po przyjrzeniu się średnim czasom i wykonaniu trochę matematyki wymyśliłem następujące liczby:

Uderzenia o wysokiej wytrzymałości (motyl i żabka) wykazały średni wzrost wydajności o 1,52% podczas noszenia kombinezonu technicznego, podczas gdy uderzenia o niskim oporze (dowolny i grzbietowy) wykazały średni wzrost wydajności o 2,13% podczas noszenia kombinezonu technicznego.

Kiedy te 2 procenty zostały następnie połączone i ponownie podzielone, dało nam to uniwersalny średni wzrost wydajności wynoszący 1,83% dla wszystkich 4 ruchów pływackich w kombinezonie technicznym.

Osobiście, Myślałem, że ta liczba 1,83% była trochę niska, a poprawa 3,2% uzyskana w pierwszym badaniu była trochę wysoka, choć nadal realistyczne w obu przypadkach.

Innym powodem niższego wzrostu wydajności w pierwszym badaniu może być również fakt, że czasy oparto tylko na 50-metrowych imprezach, a nie na dłuższych imprezach.

Tak więc z tymi 2 liczbami z 2 różnych badań przeprowadzonych przez różnych naukowców w różnych laboratoriach w różnych warunkach uzyskano średnie zwiększenie wydajności o 2, 52% co, moim zdaniem, jest bardzo realistycznym ulepszeniem każdego wydarzenia i w końcu byłem gotowy do złożenia mojej wielkiej formuły.

Formuła kombinezonu naukowego.

Poniżej znajduje się wzór określający, ile czasu możesz się spodziewać, gdy nosisz kombinezon techniczny:

0, 0252 x czas pływania =skrócony czas .

Ta formuła pokazuje, ile czasu upłynie, nosząc kombinezon techniczny, dlatego Twój czas pływania jest rejestrowany, gdy nie masz na sobie kombinezonu technicznego. Tak więc, jeśli chcesz wiedzieć, ile czasu Twój kombinezon techniczny pomógł ci upuścić podczas wyścigu, użyj następującego wzoru:

1. Czas pływania w kombinezonie ÷ (1 – 0,0252) =Czas pływania bez kombinezonu .
2. Czas pływania bez garnituru — Czas pływania w garniturze =skrócony czas .

Teraz, gdy mamy formułę, zastosujmy ją do kilku przykładów z życia:

Przykład 1 .

Powiedzmy, że przepłynąłeś czas 57, 83  na 100 m stylem dowolnym bez kombinezonu technicznego. Oznaczałoby to, że mógłbyś upuścić 1, 46 sekund (1, dokładnie 457316 sekund) podczas noszenia kombinezonu technicznego.

0, 0252 x 57, 83 =1, 457316 (zaokrąglone w dół =1, 46)

Przykład 2 .

Teraz powiedzmy, że pływałeś w tym czasie, który właśnie obliczyliśmy, to byłoby 56, 37 sekund (56, 372684) i chcesz wiedzieć, jak bardzo pomógł ci twój kombinezon techniczny. Potem po prostu nie spiesz się, pływasz i wstawiasz to do drugiej formuły podanej powyżej, tak jak

56, 372684 ÷ (1 – 0,0252) =57, 83

Następnie wszystko, co musisz zrobić, aby obliczyć całkowity czas, jaki upuściłeś, to wziąć teoretyczny czas, w którym pływałbyś bez kostiumu, i odjąć go od rzeczywistego czasu pływania w takim stroju.

57, 83 – 56, 37 =1, 46 sekund spadła

Dlaczego formuła nie jest nauką ścisłą.

Teraz, gdy omówiliśmy tę fajną, małą naukową formułę, która pozwala obliczyć, ile czasu Twój kombinezon techniczny pomógł ci zrezygnować i jak z niego korzystać, Chcę trochę opowiedzieć o tym, dlaczego nie jest to nauka ścisła i dlaczego nie zawsze będzie trafna w rzeczywistych sytuacjach.

Zobaczysz, jest zbyt wiele zmiennych, które wpływają na Twój czas pływania w życiu codziennym, na przykład ilość snu, jaki śpisz, jak ciężko trenowałeś, jak dobre było twoje odżywianie, ile robiłeś w szkole lub pracy, itd itd.

Poza tym nikt nigdy nie pływa dokładnie w tym samym wyścigu, prawdopodobnie będziesz bardzo blisko czasami, ale pływanie dokładnie w tym samym czasie dla konkretnego wyścigu jest bardzo rzadkie. Zawsze są małe rzeczy, które się zmieniają. Na przykład, basen, w którym pływasz, pogoda, ludzie wokół ciebie, ile uderzeń wykonujesz, Twój czas reakcji poza blokami, i tak dalej i tak dalej.

Więc tylko dlatego, że formuła sugeruje, że miałbyś pływać X czasu w kombinezonie technicznym lub bez, tak naprawdę nie oznacza, że ​​będziesz pływać w tym konkretnym czasie do następnego wyścigu - to tylko szacunek.

To nie czyni tego złym, oznacza to po prostu, że musisz dać sobie trochę miejsca i powinieneś wziąć pod uwagę również inne czynniki. Jeśli wzór sugeruje, że możesz stracić 1,73 sekundy w kombinezonie technicznym w konkretnym wyścigu i robisz wszystko prawie dokładnie tak samo, zbliżysz się do tej liczby, Jednakże, jeśli coś pójdzie nie tak, jak na przykład musisz ślizgać się po ścianie na wykończeniu, ta liczba może być inna, np. 1, Na przykład 23 sekundy lub coś takiego.

Także, pamiętać, ta formuła została obliczona na podstawie średnich, co oznacza, że ​​pływacy płci męskiej mogą odczuć jeszcze większe korzyści w zakresie wydajności, a pływaczki nieco mniejsze korzyści, podczas gdy mogą również występować różnice między uderzeniami.

Ponadto, różne kombinezony techniczne zapewniają różne funkcje zwiększające wydajność, a niektóre kombinezony są lepiej zaprojektowane do konkretnego uderzenia lub wydarzenia. Aby zmaksymalizować swoje szanse na pływanie w tych czasach, będziesz potrzebować odpowiedniego kombinezonu technicznego, a do tego polecam zapoznanie się z niektórymi z tych artykułów:

• 15 Najlepsze kombinezony techniczne - kompletny przewodnik.
• 8 Najlepsze kombinezony techniczne dla motyla.
• 8 Najlepsze kombinezony techniczne do stylu grzbietowego.
• 8 Najlepsze kombinezony techniczne do stylu klasycznego.
• Najlepsze kombinezony techniczne do freestyle.
• Najlepsze niedrogie kombinezony techniczne.

Możesz również sprawdzić niektóre z moich ulubionych garniturów technicznych w SwimOutlet. Polecam TYR Venzo dla sprinterów i pływaków IM, po prostu kliknij tutaj, aby go zobaczyć. Dalej, Polecam Arena Carbon Glide dla pływaków długodystansowych oraz 400 pływaków IM, możesz to sprawdzić, klikając tutaj.

Wniosek.

Kombinezony techniczne są zdecydowanie jednym z najfajniejszych elementów wyposażenia pływackiego, a także jednym z najważniejszych, co właśnie udowodniliśmy w tym artykule. Wyobraź sobie, jaką masz wadę pływania bez kombinezonu technicznego.

Czasami prawdopodobnie nie ma to znaczenia i nie powinieneś zbytnio przejmować się tym, jak radzą sobie ludzie wokół ciebie, ale jeśli chodzi o wielki finał mistrzostw lub spotkanie kwalifikacyjne, na pewno nie chcesz być w niekorzystnej sytuacji dla konkurencji.

Więcej powiązanych artykułów o pływaniu-

• 7 najlepszych kombinezonów technicznych zatwierdzonych dla pływaków w wieku 12 lat i młodszych (2021)
• Jak założyć kombinezon techniczny w 13 krokach (dla mężczyzn i kobiet)
• Recenzja kombinezonu technicznego TYR Venzo (praktyczne)
• Czym są kombinezony techniczne do pływania? - Przewodnik dla pływaków?
• 13 najlepszych męskich kombinezonów technicznych do pływania - przewodnik eksperta 2021

[Ile czasu spada kombinezon techniczny? — Formuła naukowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042118.html ]