Jak upuścić ramię w slocie na huśtawce golfowej?

Mówiąc o swingu golfowym, szczelina jest wyimaginowanym pudełkiem, do którego zaglądasz, adresując i uderzając piłeczkę golfową. Boki pudełka są określone przez odległość między stopami, a piłka golfowa leży na zewnętrznej linii pudełka. Aby zrozumieć, jak ważne jest upuszczenie ramienia w szczelinie, wyobraź sobie kołysanie kijem golfowym stojąc wyprostowany, zamiast pochylonej do przodu w talii. W tej pozycji, niemożliwe byłoby wymachiwanie kijem we właściwej płaszczyźnie. Z drugiej strony, pochylenie się zbyt daleko do przodu powoduje, że wymachujesz kijem po nierównej płaszczyźnie. Prawidłowe upuszczenie ramienia w gnieździe jest niezbędne do zamachu.

Wybierz kij, w który uderzasz ze względną konsekwencją. Zajmij się piłką golfową w swojej normalnej pozycji i wizualizuj boki szczeliny, które rozciągają się na zewnątrz od wewnętrznych krawędzi stóp.

Rozpocznij zamach i zatrzymaj się, gdy kij będzie ustawiony równolegle do ziemi. W tym momencie Twoja głowa nie poruszyła się, a przednie ramię, czyli ramię w stronę celu, zaczął spadać w gnieździe.

Kontynuuj zamach w tył i trzymaj się, gdy dotrzesz na szczyt. Wizualizuj linię od górnej części przedniego ramienia do piłki golfowej. Jeśli linia nie jest dokładnie pionowa, bardziej obróć biodra i opuść przednie ramię, aż linia będzie pionowa. Zwróć uwagę na rotację bioder w tej pozycji.

Zajmij się piłką w swojej normalnej postawie. Rozpocznij zamach w tył z zamiarem obrócenia bioder i opuszczenia ramienia w szczelinę, aby uzyskać pionową linię do piłki golfowej. Wykonaj normalny zamach i wyciągnij ramię ze szczeliny podczas wykonywania.

Kontynuuj ćwiczenie uderzania piłki i upuszczania ramienia w szczelinie. Oddaj kilka strzałów za pomocą drewna i naucz się prawidłowo wrzucać ramię do szczeliny podczas wymachiwania dłuższymi kijami. Ćwicz rzucanie i chipping oraz naucz się prawidłowo rzucać ramieniem w szczelinę podczas uderzania krótszych kijów.

Porady

W tylnej huśtawce ćwicz odrywanie kija od piłki powolnym i niskim ruchem. Pozwala to na naturalną rotację ramion. Unikaj chowania podbródka, aby przednie ramię mogło się obrócić i opaść do pozycji szczeliny.

Ostrzeżenia

Szybka rozgrzewka przed treningiem może poprawić Twoją elastyczność i pomóc uniknąć kontuzji.

[Jak upuścić ramię w slocie na huśtawce golfowej?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/golf/1018046245.html ]