Moje palce u nóg ulegają siniakom podczas gry w piłkę nożną

Posiniaczone palce u nóg nie są ładne, ale są powszechne wśród piłkarzy. Mogą się zdarzyć, gdy inni gracze staną na nogach, lub jeśli jest zbyt duży nacisk na palce. Jeśli Twoim celem jest uniknięcie dylematu posiniaczonego palca, Twój pierwszy krok to podstawowy ruch zapobiegawczy dotyczący obuwia.

To mogą być buty

Najlepszym sposobem na uniknięcie posiniaczonych paznokci jest noszenie odpowiednio dopasowanych butów. Jeśli są za małe, palce u nóg zostaną w nich zmiażdżone. Zbyt duża para sprawi, że Twoja stopa będzie się zbytnio ślizgać w przód iw tył, zakleszczanie palców u stóp i powodowanie urazu. Również, utrzymuj krótkie paznokcie u nóg. Długie paznokcie u nóg mogą zakleszczać się na palcach prawidłowo dopasowanych butów i powodować siniaki.

Leczenie tkliwych palców stóp

Jeśli krew zbiera się pod paznokciem z powodu paskudnego siniaka, może być konieczne wywiercenie przez lekarza małego otworu w gwoździu, aby zmniejszyć nacisk. Pozostawiony bez leczenia, możesz stracić gwóźdź. Jeśli paznokieć jest nienaruszony, a siniak jest stosunkowo lekki, możesz potrzebować tylko odpoczynku, lód, kompresja i elewacja, aby to zrobić dobrze. To powinno pomóc złagodzić dyskomfort i przyspieszyć gojenie. Jeśli to możliwe, pozwól, aby siniaki trochę ustąpiły, zanim wrócisz na boisko.

[Moje palce u nóg ulegają siniakom podczas gry w piłkę nożną: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045626.html ]