Wskazówki dotyczące wychowywania odpornych dzieci

Wychowywanie odpornych dzieci to podstawowa praca każdego rodzica. Odporność to zdolność do odbicia się od stresu, wyzwanie, uraz lub przeciwności losu. Odporne dzieci są odważniejsze, bardziej elastyczny i ciekawszy, i nie pozwalają, by błędy ich powstrzymywały. Raczej, uznają je i uczą się, co zrobić inaczej następnym razem. Mają pozytywny obraz przyszłości, z solidnymi celami i chęcią ich osiągnięcia. Także, są bardziej empatyczni i współczujący. Ponadto, nie przejmują się tym, co myślą o nich inni. Więc, są mniej skłonni do ulegania presji rówieśników. Odporne dzieci lepiej radzą sobie w szkole i są mniej skłonne do podejmowania ryzykownych zachowań. Psychologowie opisują odporne dzieci jako postrzegające swoje niepowodzenia w inny sposób niż dzieci, które nie są. Po pierwsze, odporne dzieci przyznają, że skutki złych wydarzeń są tymczasowe, nie na zawsze. Także, nie pozwalają również, aby niepowodzenia wpłynęły na inne niepowiązane obszary ich życia. Zamiast mówić, „Nie jestem w niczym dobry”, powiedzą, „to nie jest moja siła”. Wreszcie, odporne dzieci nie obwiniają się za złe wydarzenia, i potrafi rozpoznać zewnętrzne wpływy, które wpłynęły na wynik. Niezwykle ważne jest, abyśmy wychowywali nasze dzieci, aby były odporne. Faktem jest, będą napotykać trudności w życiu i popełniać błędy. Więc, uczenie się, jak radzić sobie z tymi niepowodzeniami od najmłodszych lat, zrobi ogromną różnicę, gdy wejdą w dorosłość.

Jak mogę poprawić odporność mojego dziecka?

Nie zaspokajaj wszystkich potrzeb.

Okres między upadkiem a ponownym wstaniem jest ważny dla dzieci, które uczą się stawać na nogach. Ilekroć rodzice starają się zapewnić pewność i wygodę, hamują zdolność dziecka do rozwijania własnego rozwiązywania problemów. Nadmierna ochrona dzieci podsyca ich niepokój. Obejmuje to nieudzielenie wszystkich odpowiedzi, aby dzieci przyzwyczaiły się do uczucia niepewności i nauczyły jak sobie z nim radzić.

Daj przykład odporności.

Dzieci wiele się uczą, obserwując zachowanie rodziców. Staraj się być spokojny i konsekwentny, i przyznaj, kiedy popełniasz błędy. Pozwól swoim dzieciom zobaczyć, jak radzisz sobie z rozczarowaniem na poziomie, który mogą zrozumieć. To uczy dzieci, że ludzkie emocje, takie jak smutek i rozczarowanie, są normalne, ale że są tymczasowe. Pokaż im, jak się podnosisz, gdy upadasz.

Upewnij się, że ich umysły i ciała są zdrowe.

Dzieci uczestniczące w regularnej aktywności fizycznej są szczęśliwsze i zdrowsze. utrzymują bardziej regularne cykle snu, a ich mózgi uwalniają endorfiny i substancje chemiczne, które pomagają im radzić sobie ze stresem, i zwiększyć ich samoocenę. Te atrybuty pomagają pokonywać przeciwności losu i radzić sobie z wyzwaniami.

Naucz swoje dziecko, jak zmieniać ramy.

Można to łączyć z optymizmem i jest bardzo ważne w nauczaniu odporności. W chwilach trudności lub rozczarowania, ważne jest, aby docenić to, co mamy, zamiast tego, co straciliśmy. Może to być tak proste, jak przyznanie się do rozczarowania, że ​​pogoda uniemożliwiła im uprawianie sportu, i poprowadzenie ich do rozważenia pozytywów, podobnie jak inne czynności, które będą mogli wykonywać zamiast tego.

Zapisz swoje dziecko do sportu zespołowego.

Uprawianie sportów zespołowych daje dzieciom ważne lekcje dotyczące podejmowania decyzji, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem. Badanie z 2011 r. przeprowadzone na Queen's University w Kanadzie wykazało, że dzieci uprawiające sporty zespołowe są bardziej skłonne do wykazywania inicjatywy i są bardziej zdolne do odwoływania się do wewnętrznych źródeł motywacji. Także, dzieci uprawiające sporty zespołowe mają wyższą samoocenę i są bardziej pewne swoich umiejętności. Budują także silne i znaczące relacje ze swoimi trenerami i kolegami z zespołu, dając im silną sieć wsparcia, na której mogą się oprzeć. Wszystkie te doświadczenia współpracują ze sobą, aby lepiej przygotować dzieci do większej odporności na niepowodzenia. Jednakże, ważne jest, aby Twoje dziecko uprawiało sport, który będzie sprawiał mu przyjemność. Więc, jeśli nie jesteś gotowy, aby rozstać się z członkostwem w klubie, lub nie masz pewności, który sport jest najlepszy, rozważ wakacyjny obóz trenerów sportowych, aby dać dziecku smak, lub odświeżyć posiadane umiejętności. Australian Sports Camps oferuje 40-50 obozów sportowych w całej Australii w każde wakacje szkolne (https://australiansportscamps.com.au/book/).

Zachęć ich do stawienia czoła swoim lękom i podjęcia bezpiecznego ryzyka przy Twoim wsparciu.

Niech wiedzą, że odważna decyzja stawienia czoła wyzwaniu jest ważniejsza niż wynik. Kiedy dzieciom oferuje się swobodę odpowiednią do wieku, uczą się, gdzie leżą ich granice, jak rozwiązywać problemy, i że są w stanie ruszyć do przodu, gdy coś pójdzie nie tak. Narażenie na stresory, z którymi mogą sobie poradzić w dzieciństwie, przygotowuje je do radzenia sobie z wyzwaniami i stresem w wieku dorosłym. Badania sugerują, że wczesna ekspozycja na dające się opanować stresory powoduje pozytywne zmiany w mózgu, które ochronią go przed przyszłym stresem.

Pomóż dziecku odnieść sukces, wspierając je w czymś, co lubi robić, takich jak sport, sztuka lub inne hobby.

Kiedy dzieci czują się skuteczne w jednej dziedzinie życia, uczucie jest zaraźliwe i czują się pewniej w innych obszarach. Jeśli ulubionym hobby Twojego dziecka jest sport, na przykład, możesz rozważyć udzielenie im dodatkowego wsparcia, aby odnieść sukces, wysyłając je na wakacyjny program sportowy, aby odświeżyć swoje umiejętności.

Zapytaj „jak”, nie dlaczego". Pytania „dlaczego” nie promują rozwiązywania problemów.

Kiedy coś idzie nie tak, dzieci często na pytanie „dlaczego” odpowiedzą „nie wiem”. Zamiast, spróbuj zadawać pytania takie jak:„jak to naprawisz?”, lub „jak spróbujesz zmniejszyć prawdopodobieństwo, że to się stanie następnym razem?”. Chociaż rozwiązanie wszystkich problemów Twojego dziecka może być kuszące, zadawanie pytań „jak” sprzyja samodzielności, zachęcając ich do samodzielnego opracowywania rozwiązań. Oczywiście, prowadź ich, gdy jest to konieczne, ale postaraj się być bardziej pudłem, gdy ich umysły badają różne opcje.

Wreszcie, pozwól swoim dzieciom popełniać błędy.

Może być trudno cofnąć się i pozwolić im odejść, ale najlepszym sposobem na nauczenie się odporności jest pozwolenie na podejmowanie złych decyzji i dostrzeganie konsekwencji. Porażka to nie koniec świata, to nieuniknione. Kiedy dzieci wierzą, że ufasz im, że poradzą sobie z wyzwaniami, ufają też sobie. Mamy nadzieję, że dostarczyliśmy kilka przydatnych wskazówek i strategii, jak wspierać i rozwijać odporność Twojego dziecka. Na koniec nie zapomnij pielęgnować własnej odporności – wytrzymali rodzice pomagają stworzyć odporne dzieci.

[Wskazówki dotyczące wychowywania odpornych dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040184.html ]