Jak zachęcić dzieci do ćwiczeń tego lata?

Letnie wakacje oznaczały późne noce bawiące się w latarkę ze znajomymi, jeździć na rowerach po całej okolicy i łapać piłki z kumplami. Czasy się zmieniły. Strach trzyma dzieci blisko domu, a zarówno gorące słońce, jak i pokusa gier wideo trzymają je w środku.

To może oznaczać bezpieczeństwo, ale to nie oznacza zdrowia. „To bardzo ważne, aby te dzieci były aktywne latem, ” mówi Gina Pona, trener i właściciel Kid-Fit, firma, która pomaga kościołom i szkołom w tworzeniu programów fitness dla dzieci. „Dzieci naprawdę mają tendencję do stania się kanapowymi ziemniakami, gdy nie ma szkoły, ale rodzice nie mogą do tego dopuścić”.

Oto przewodnik, jak zadbać o zdrowie i aktywność dzieci tego lata.

Podczas telewizji, gry wideo i komputery mają swoje zalety, zbyt długi czas przed ekranem jest szkodliwy dla zdrowia Twoich dzieci.

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci w wieku poniżej 2 lat nie miały czasu przed ekranem, i że dzieci powyżej 2 roku życia oglądają nie więcej niż jedną do dwóch godzin dziennie wysokiej jakości programów.

„Szczególnie z komputerami i mediami społecznościowymi, wydaje się, że dzieci chcą częściej przebywać w środku, " mówi Sherri Brown, dyrektor fitness Downtown-Marquette YMCA.

„Odkryliśmy, że większość wybrałaby coś innego, jeśli zaoferujesz im alternatywę, ” mówi Paul Jenkins, fizjoterapeuta w Szpitalu Dziecięcym w St. Louis.

[Jak zachęcić dzieci do ćwiczeń tego lata?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039685.html ]