Jak mogę stać się lepszym Lineman

? Linemen są najwięksi gracze na piłce nożnej . Mimo swojej wielkości , ci gracze są odpowiedzialni za atletycznych ruchów na każdym zaawansowania gry. W linemen też musi wiedzieć, formacje i obowiązki dla każdej gry. Offensive linemen tworzą zorganizowaną jednostkę konkretnych zadań blokujących podczas linemen obronne mają zadania z elastyczności w zależności od gry. Obie pozycje wymagają poświęcenia do reżimu treningowego , która buduje siłę i klimatyzacji. Doskonalą swoje umiejętności nie jestłatwe zadanie i najtrudniejsze pracowników wzrośnie do góry gry. Instrukcja
1

Opracowanie szybkich włókien mięśniowych skurcz w celu zwiększenia prędkości bez piłki . Pole plyometric ćwiczenia , takie jak skoki , skakanka i krótkie sprinty zwiększyć prędkość . Pierwsze dwa etapy każdej grze są krytyczne dla uzyskania pozycji jako monter zaczepnych lub obronnych .
2

Praktyka Igrzyska techniki podnoszenia mocy i czyści jak przysiady rozwijać szybkość i wytrzymałość . Olympic wyciągi budowy siły wybuchowej do generowania wpływ na przeciwległej odtwarzacza. Linemen z dobrą techniką i siłą wybuchową uderzyć mocniej i kontrolować grę .
3

Ćwicz wymaganych kroków w playbook codziennie. Monter musi dokonać odpowiednich czynności w sposób efektywny . Ćwicz kopie czynności blokowania przejazdu , skośnych etapów pułapek i przetasować kroki wymiata . Niezastosowanie się do właściwych wyników kroki w złamanym gry.
4

masy mięśniowej poprzez jedzenie bogate w białko , o wysokiej kaloryczności diety . Linemen nie musi być cienka i rozwój mięśni jest bardzo ważne. Nie jeść dużych ilości przetworzonej żywności , ponieważ kradnie energię z treningów i obniża wydajność.
5

Słuchaj swoich trenerów i reagować na ich nauczania . Linia jestspójna jednostka , która musi wykonywać na wysokim poziomie . Działa jako członek grupy , aby zmaksymalizować sukces w tej dziedzinie. Imperium

[Jak mogę stać się lepszym Lineman: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018027917.html ]