Zwolnij i ciesz się dłuższymi nurkowaniami

Nowi nurkowie często obawiają się, że oddychają powietrzem w butli szybciej niż inni nurkowie. Kiedy nowy nurek porównuje swoje zużycie powietrza, i odpowiednio, czas nurkowania na danej wielkości butli z powietrzem, często stwierdzają, że zużywają powietrze szybciej niż inni nurkowie.

Istnieje wiele powodów, dla których jest to prawda. Różnice płci wśród nurków, rozmiar, typ sylwetki, aktywność w wodzie, i doświadczenie jako nurek mają wpływ na zużycie powietrza. Jak wszyscy nurkowie wiedzą, ludzie, którzy oddychają powietrzem szybciej niż ich kumpel nurkowy, lub innych nurków na nurkowaniu grupowym, mieć pseudonim, którego nikt tak naprawdę nie chce:frajer powietrza”. Niektórzy nurkowie zastanawiają się, czy zawsze będą przyssawkami powietrza. Odpowiedź to, nie tak bardzo jak na początku, ale niektórzy ludzie ze względu na rozmiar ciała, szczególnie pojemność płuc, będą oddychać przez ich powietrze szybciej niż inni, bez względu na to, jak bardzo są doświadczeni. Nie każdy zużywa powietrze w takim samym tempie. Rozumiemy to. Ale niektórzy ludzie są okropni i wcale nie muszą. Niektóre zasysanie powietrza jest możliwe do naprawienia. Możesz, poprzez dobre praktyki nurkowe, zmniejszyć zużycie powietrza.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to zrobić i wydłużyć czas denny.

1. Sprawdź swoją wagę. Jeśli przejdziesz przez powietrze szybciej niż wszyscy inni, istnieje naprawdę duża szansa, że ​​masz nadwagę lub niedowagę. Prawidłowo wyważone, będziesz mniej wysiłku podczas nurkowania, utrzymasz neutralną pływalność z mniejszą regulacją powietrza wdechu i skrzydle, i zużyjesz mniej powietrza.
2. Często zmniejszaj swoją pływalność, dodając lub wypuszczając powietrze z bcd lub skrzydła. Często obserwuję innych nurków i widzę, że nie mogą zawisnąć. Aby pozostać na pewnej głębokości, kopią lub poruszają rękami, aby utrzymać tę głębokość. Te ruchy spalają powietrze. Użyj niskociśnieniowego inflatora/defflatora – do tego służy. Utrzymuj neutralną pływalność, a zużyjesz znacznie mniej powietrza. Pamiętaj, że wahania głębokości podczas nurkowania spowodują, że powietrze w twoim korpusie lub skrzydle będzie skompresowane lub rozszerzone, wpływ na pływalność. Jeśli masz nadwagę i masz dużo powietrza w swoim bcd lub skrzydle, wtedy efekt jest bardziej wyraźny. Kiedy już jesteś odpowiednio wyważony, nadal często zmniejszaj swoją pływalność.
3. Poruszaj się mniej. Będziesz się mniej ruszał, jeśli będziesz odpowiednio wyważony i często ograniczasz swoją pływalność. Ale nadal będziesz palić powietrze, jeśli będziesz pływać z miejsca na miejsce i z powrotem, pogoń za rybą, której nigdy nie złapiesz, lub pozostawanie w tyle za grupą i przyspieszanie, aby nadrobić zaległości. Ta wskazówka jest prosta:poruszaj się mniej. Zatrzymaj się i poczuj zapach koralowca. Szukaj ślicznych drobiazgów pod półkami. Nie bądź w ciągłym ruchu. Im mniej się ruszasz, tym więcej zobaczysz, i tym mniej powietrza będziesz oddychać.
4. Regularnie monitoruj swoją głębokość. Nawet wahania głębokości rzędu kilku metrów mogą znacząco wpłynąć na zużycie powietrza. Zapamiętaj swój trening. Jeśli masz 10 metrów głębokości, do wypełnienia płuc potrzeba dwa razy więcej powietrza niż na powierzchni. Jeśli jesteś 20 metrów w dół, zajmuje to trzy razy więcej, i na 30 metrach, cztery razy więcej. Planowanie nurkowania polega na zaplanowaniu profilu dotyczącego głębokości i czasu przebywania na głębokości. Często nurkowie są rozpraszani przez coś, co widzą i nie zwracają uwagi na ich głębokość. Nurkowanie zaplanowane do 80 stóp zostaje skrócone, gdy nieuważny nurek znajdzie się nagle na 95 stopach lub nawet głębiej. Czy to z powodu rozproszenia uwagi, czy złej kontroli pływalności, schodzenie głębiej niż planowano spowoduje szybkie wyczerpanie powietrza. Monitoruj swoją głębokość i utrzymuj zaplanowany profil.
5. Zostań (lub przesuń się) kilka metrów nad resztą grupy. Jeśli podczas nurkowania zauważysz, że przechodzisz przez powietrze szybciej niż inni na nurkowaniu, rozważ wynurzenie się kilka metrów. Jak wspomniano wyżej, może mieć wymierną różnicę w zużyciu powietrza.

Jeśli zrobisz te pięć rzeczy, Jestem pewien, że poprawisz zużycie powietrza. Niektórzy z was zauważą dramatyczną poprawę.

Miłego nurkowania, wszyscy.
DivemasterDennis

[Zwolnij i ciesz się dłuższymi nurkowaniami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018043117.html ]