Średnia ilość spalonych kalorii W Koszykówka

Będącczłonkiem drużyny koszykówki pozwala na łączenie konkurencji z koleżeństwa , a jednocześnie szybkie spalanie kalorii . Jeśli nie jesteś w pełni gotowy do gry sport konkurencyjnych , ale nadal cieszyć się odwiedzając swojego miejscowego parku zastrzelić kilka obręcze , nadal będziesz spalać kalorie . Średnia liczba kalorii spalisz podczas koszykówki zależy od masy , długości czasu spędzonego na boisku i jak wziąć udział w grze . Full- Court Koszykówka

grania w koszykówkę w pełnym składzie jest sport w najbardziej efektywny sposób , aby spalić kalorie , biorąc pod uwagęilość uruchomiony zrobisz podczas gry . Długość gry w koszykówkę zależy od ligi , ale gry są często 40 lub 48 minut. Odtwarzacz 200 - funt , który spędza całą grę na boisku będzie spalić 664 kalorii w 40 minut i 797 kalorii w 48 minut , w zależności HealthStatus .
Koszykówka rekreacyjny
< p > Jeśli grasz w koszykówkę w sali gimnastycznej lub w parku , dwa podejścia sąwspólne gra pół sąd lub po prostu strzelanie obręcze . Każda odmiana sportu nie spalić kalorie tak szybko, jak na stadionie pełnym sądu, ale nadal są skuteczne sposoby , aby uzyskać kształt . Osoba 200 funtów , który spędza 40 lub 48 minut grając w pół do koszykówki spali 496 lub 595 kalorii , odpowiednio. Obręcze strzelanie na 40 lub 48 minut spowoduje 272 lub ​​326 spalonych kalorii . Imperium Officiating Koszykówka

Jeśli Twoje dni są długie gry za sobą , to jest logiczne aby wziąć udział w grze jako trener lub urzędnika . Coaching nie powoduje wielu spalonych kalorii podczas gry , ale urzędnicy mogą spalić kilkaset kalorii, ponieważ spędzają praktycznie cały bieg konkurs w górę iw dół na podłogę z graczy. 200 -kilogramowy oficjalna spali 424 lub 509 kalorii , odpowiednio, w ciągu 40 - 48 minut lub gra
Koszykówka Korzyści

Kiedy skupia się na . akcja na boisku , nie należy myśleć o kalorii spalasz . Również nie należy zauważyć, korzyści z tego sportu , ale ta informacja jest ważna do rozważenia, jeśli planujesz podjąć w koszykówkę . Lepsze zdrowie kanału informuje, że koszykówka może budować mięśnie , poprawić wydolność , zwiększyć koordynację i poprawić swoją samodyscyplinę . Sport ma również istotny element społeczny , szczególnie jeśli grasz w rekreacyjnej lidze z przyjaciółmi. Imperium

[Średnia ilość spalonych kalorii W Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018003047.html ]