Jak sprawdzić swoje umiejętności w hokeju na trawie poza sezonem?

Lato to dla graczy ważny czas na trening i poprawę. Aby samodzielnie doskonalić swoje umiejętności, możesz użyć testu umiejętności w hokeju na trawie (wyjaśniono poniżej), aby zmierzyć swoje podstawy i dokładność strzelania pod presją. Świetnym sposobem na zmierzenie postępów jest wykonanie testu przed wzięciem udziału w obozie hokeja na trawie na wszystkich umiejętnościach a potem przeprowadź się przez to jeszcze raz, po obozie.

Ustawiać:

Konfiguracja tego ćwiczenia jest prosta. Wszystko czego potrzebujesz to 6 piłek, 12 szyszek, i cel. Zacząć, ustaw 6 pachołków w linii rozłożonej na 25 jardów po jednej stronie bramki i umieść piłkę obok pachołka najbliżej bramki. Następnie umieść 4 piłki sześć jardów przed bramką, i kolejne 6 pachołków w linii rozłożonej na 25 jardów po drugiej stronie bramki, z jedną piłką umieszczoną obok pachołka najbardziej oddalonego od bramki.

Test:

Aby rozpocząć test, zacznij dryblować przez zestaw kubków po prawej stronie bramki. Kiedy dojdziesz do ostatniego stożka, zostaw piłkę, i przejedź 4 piłki ustawione przed bramką. Uderz ich wszystkich w bramkę. Kiedy skończysz strzelać czwartą kulą, podbiegnij do następnego zestawu pachołków i drybluj przez nie do mety.

Ten test powinien być rejestrowany w czasie i rejestrowany, aby śledzić postępy w szybkości. Aby zwiększyć trudność, wykonaj ten test umiejętności pod koniec sesji treningowej lub ćwicz, kiedy jesteś najbardziej zmęczony.

Przeczytaj więcej wskazówek dotyczących hokeja na trawie i znajdź najbliższy obóz hokejowy Nike Field Hockey Camp tego lata.

[Jak sprawdzić swoje umiejętności w hokeju na trawie poza sezonem?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047594.html ]