Jak sen wpływa na wyniki w hokeju na trawie?

Kiedy tworzysz plan przygotowania do nadchodzącego sezonu hokeja na trawie, gra, lub obóz, co zawierasz w swoim planie? Większość hokeistów na trawie obejmowałaby sesję treningu siłowego, trening kondycyjny, i umiejętności na ich liście. Oprócz tych treningów, najbardziej utytułowani hokeiści na trawie obejmują również harmonogram snu. Na naszych nocnych obozach hokejowych na trawie, nasi obozowicze dowiadują się, jak ważny jest dobry sen!

Czasy reakcji: Hokej na trawie to szybka gra. Wymaga od sportowców umiejętności szybkiego reagowania na przeciwników i piłkę. Całonocny odpoczynek może wydłużyć czas reakcji każdego gracza i bezpośrednio wpłynie na Twoją wydajność w intensywnej grze na murawie!

Ostrość psychiczna: Sprawność psychiczna jest równie ważna jak sprawność fizyczna. W trakcie gry lub obozu letniego, Gracze hokeja na trawie będą musieli być inteligentni, aby przebijać się i podejmować wspaniałe decyzje na boisku. Jeśli nie miałeś dobrze wypoczętej nocy, Każdemu sportowcowi będzie trudniej pozostać psychicznie twardym w trudnych sytuacjach w grze.
Zmniejszone obrażenia: Sen to najprostszy sposób na regenerację organizmu. Podczas gry ciała sportowców poddawane są ekstremalnym obciążeniom i wymaga dużej ilości regeneracji, aby móc dalej ćwiczyć na wysokim poziomie. Im bardziej twoje ciało jest regenerowane, tym mniej prawdopodobne jest, że przeciążysz swoje ciało.

Ważne jest, aby zaplanować cele dotyczące snu tak, aby były zgodne z celami treningowymi. Następnym razem, gdy będziesz przygotowywać się do wielkiego meczu lub kolejnego obozu w hokeja na trawie, upewnij się, ile godzin snu potrzebujesz, aby odnieść sukces! Sprawdź więcej wskazówek dotyczących hokeja na trawie, aby poprawić swoją grę.

[Jak sen wpływa na wyniki w hokeju na trawie?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047573.html ]