Jak zrobić huśtawkę forum

wyżywienie huśtawka jestsprzętem sportowym na celu poprawę równowagi . Może być używany do szkolenia gimnastyk , narciarza lub psa ​​. Jak na placu zabaw huśtawka przypomina , że jest to po prostupłyta z punktu obrotu pod nim , że pochyla do przodu i do tyłu lub z boku na bok z przesunięciami wagi. Celem jest zapoznanie się z ruchomą powierzchnię pod stopami i dowiedzieć się, jak używać ciała uruchomić, zatrzymać i kontrolować ruch zarządu . Jak w każdym procesie uczenia się , rozpocząć z ograniczonym ruchem i zwiększenie go z praktyką . Rzeczy, które musisz Łódź 2 kozłach
1 szt. 1 -calowy sklejki, 4 metry długości i 2 metrów szerokości
1 szt. wewnątrz /na zewnątrz dywan, 4 1/2 metrów długości i 2 1/2 metrów szerokości
1 może rozpylać
klejące ciężkie nożyczki lub nóż
44 szczelinach wkrętów z płaskim łbem , 1/2-cala długość
śrubokręt , nóż gniazdo , aby dopasować śruby
Metr
Ołówek
1 drewna kołek lub odcinek rury PVC , 2 m długości (średnica opcjonalnie ) Łódź 3 szczelinach śrub z płaskim łbem z drewna , długość = średnica zewnętrzna kołka lub rury plus ½ cala
Wiertarka z odrobiną dopasowanie średnica wkrętów do drewna długie
Klamry trzymać kołek lub rury

Pokaż więcej instrukcji
1

Umieścić sklejkę poprzek kozłach .
2 < p > Spray górną powierzchnię sklejki równomiernie klejem .
3

Połóż kryty /odkryty dywan na sklejki z równym zwis na wszystkie strony .
4 < p > Smooth dywan na drewnie tak, że stosuje się ona całkowicie , bez zmarszczek lub pęcherzyków .
5

Obróć płytę i dywan na .
6

Fold marginesy dywan na tylnej płycie i zobaczyć , gdzie zachodzi .
7

Wyciąć kwadrat dywanu z nożyczkami lub nożem na każdym rogu planszy tak , że nie pokrywają się w dowolnym kierunku , przycinanie , jak to konieczne.
8

Spray kleju wokół krawędzi tylnej płycie na około 3 cm z każdej strony .
9

Wyciągnij dywan ciasno wokół krawędź sklejki na jednej stronie , naciśnij przycisk w dół, aby stosować i używać wkrętów do mocowania go do płyty 2 cm od krawędzi płyty , rozstaw śrub co 3 cali . Dalej , aż wszystkie cztery boki są mocowane w dół bezpiecznie . To zapewnia powierzchni antypoślizgowej .
10

Zostaw oblicze zarządu w dół i zmierzyć , aby znaleźć środek długich boków . Oznacz ten wiersz z ołówkiem.
11

Lay kołek lub rur PVC na zaznaczonej linii tak, że końce są nawet z długich boków planszy i przymocować w miejscu .

12

Zmierzyć i zaznaczyć środek kołka lub rury . Zmierzyć i oznaczanie miejsc 1 cal od końca kołka lub rury z każdej strony .
13 otwory

wiertło poprzez kołek lub rury i na forum w zaznaczonych miejscach . Łódź < p > Włożyć śruby długie drewna w otwory pilotażowe i dokręcić je trzymać kołek lub rurę bezpiecznie na pokładzie .
14

Połóż płytę na podłodze z kołka lub rury w dół .

15

Stań na płycie z jedną nogą na każdej stronie centrum i przenieść ciężar ciała z jednej nogi na drugą, aby sprawdzić ruch . Imperium

[Jak zrobić huśtawkę forum: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006618.html ]